发【手机】、【005】到本公众号，获取副业渠道
发【话费】获取7.5折充话费的方法
我平时特别喜欢刷小红书，但每次打开小红书，我便犹如被吸进了黑洞，出不来了。
每次看完小红书，我都感觉自己快要疯了，怎么在上面花了这么多时间？
明明只打算看两三分钟，或者准备在上面查资料，一看到首页推荐的笔记，我便忘记了我是谁，我从哪里来，要到哪里去？
痛定思痛，我再也不敢放任自己玩小红书了！
无形中浪费了很多时间
你有没有发现，无论是小红书还是抖音，快手，这些轻图文、短视频特别流行的平台，往往最能吸引你的眼球，也最能浪费你的时间。
每天晚上不想睡觉的时候刷手机，一不留神一个小时过去了。
早上不想起床，顺手拿起床头的手机，感觉才刷没一会儿，半个小时过去。
我发现非常容易沉迷小红书！
比如我会在9:00一边吃早餐，一边刷小红书，不知不觉半小时才吃完一顿早餐。
吃完后也不急着收拾，而是坐着继续刷小红书。
等我反应过来已经10:30了！上午的工作时间就这样所剩无几了，留给我的只有懊悔。
看评论区吵架影响心情
在小红书上，除了喜欢看笔记内容，我还喜欢刷评论。
但现在网上的大部分评论区都会出现各种阴阳怪气、理所当然、莫名其妙的评论。
比如有人说捡到了一个绿化芒，真好吃。
评论区就会有人因为绿化芒能不能吃，而吵起来。
有人提倡节约用水，底下也会吵起来。
涉及历史、国家、文化、传统和习俗的内容，更不用说了，妥妥的大型吵架现场。
那些吐槽情感类型的笔记，更是让人哀其不幸，怒其不争！
上网冲浪明明是为了快乐，可总是莫名其妙受了很多气。
每次看到那些低智的、阴阳怪气吵架的评论，我都在想：天呐，我为什么要打开小红书看这个？真是影响心情！
专注力越来越差
而且我发现习惯看小红书之后，脾气和专注力反而越来越差了。看着整上头的时候，男朋友跟我说话，根本不想理他！
并且渐渐变得没有耐心去看完一本书、一部电影，没有耐力去完成一个任务。
因为这些事情开头很困难，过程又有些无聊，只有在完成任务的那一刻才能够感受到喜悦。
还不如一直刷短视频来得愉快，既不费脑，又有持续性的刺激。
可正是因为这种空虚的快乐，我们的专注力才会变得越来越糟糕。
我再也不敢放任自己刷短视频了！
但是，我的工作性质决定我必须要刷小红书，因为我本身就是一个小红书博主，所以我决定做出以下的调整。
如果你沉迷于某一个短视频平台，那么你也可以借鉴我的方式。
取消个性化推荐
小红书上面可以取消个性化推荐。
以前当我取消个性化推荐之后，每次推荐给我的内容，大部分都是我不喜欢的，于是我很快便感觉无聊，退出了软件。
而当我开启个性化推荐之后，首页推给我的内容几乎都是我感兴趣的，于是我每次登录都像入了一个花花世界，沉浸其中，难以自拔。
所以如果你不想沉迷某个软件，可以取消个性化推荐。
这样就不会沉迷其中了。
工作学习时把手机放到看不见的地方
有一段时间我特别沉迷手机，已经严重影响工作了。后来我干脆在工作时间把手机放到客厅，或者任何我看不到的地方，哪怕只是放在我身后。
就这样一个小小的动作，我的专注力得到了很大的提升。
平时把手机放到办公桌旁边，双手总会不自觉去碰触，很熟悉地点把各个社交软件都点一遍。
总是等自己玩上一段时间才顿然醒悟：我在干嘛？我怎么会在玩手机？
工作学习时，把手机从眼前移开，会有一段时间不适应，但这是一种很好的提醒自己专注的方式，并且专注力可以很快得到提升。
或者把某个经常使用的软件，移到另一个不熟悉的地方，这样也能减少打开这个软件的几率。
规定完成一个任务的时间
我们平时在开启一个任务的时候，可以规定自己要在多长时间内完成它。
这时我们会有一个心理暗示：我现在在完成这个任务，如果没有完成，我就不能做其他事情。哪怕有人来找我聊天，我也要完成任务再回复。
这段时间内，我所有的专注力只能放在这个任务上面。
因此，人很快会进入心流模式，体验到专注带来的愉悦感！
一次专注且愉悦的体验可以带来正反馈，让你更愿意做这件让你快乐的事情。
久而久之，你便会养成专注的习惯。
日常锻炼自己的专注力
自律和专注力是可以锻炼出来的。
比如，看书，运动，冥想，发呆都是锻炼专注力很好的方式。
它们都可以锻炼到大脑前额皮质，提升一个人的意志力，抵抗住外界的诱惑。
所以我们平时有空不要只顾着玩手机，还应该多看看书，经常运动，放空自己的大脑。
只有这样我们才可以去完成难度更大、更复杂的任务，才能过上自己想过的生活。
另外，当我把自己的时间，用金钱规划成多少钱一个小时之后，我越发意识到浪费时间的可惜！
玩短视频一个小时，什么也收获不到，什么也记不住，倒是可以让我损失100块钱，以及获得一个发胀的脑子，和并不愉悦的心情。
我们的时间真的很宝贵，从现在开始，请远离那些让你快速兴奋的短视频，好好工作，好好学习吧！
