专家说 | 防晒做不好，变黑还变老！

盛夏到来，紫外线摩拳擦掌来袭！

跟小姐妹出去野餐，回来发现自己黑了两个度？戴口罩懒得涂防晒，结果晒出“口罩脸”？防晒不到位，显老20岁，还是乖乖来了解一下防晒常识吧！

本期专家

沈玲悦

上海九院

口腔颌面外科/激光美容科

副主任医师

皮肤晒伤有什么危害？

皮肤晒红、晒黑：皮肤长时间暴露在阳光下，裸露部位的皮肤会发红，容易晒黑、晒伤；

灼痛感明显：皮肤一旦晒伤，用手轻轻一碰或者用温水洗澡都会伴随强烈的灼痛感；

诱发皮肤病甚至皮肤癌：晒伤的皮肤就像生病的人一样脆弱，不对症下药，加速衰老是必然的，严重时还会诱发皮肤病，甚至皮肤癌。

防晒做不好，变黑还变老！怎样防晒才能做到事半功倍？

防晒小妙招

想要在夏天不被晒黑，当然要遵循“1+1＞2”的原理，双管齐下对抗紫外线的威胁。

01

物理防晒

防晒衣：厚度适中的长袖长裤也具备防晒能力，因为这能让阳光透过的空隙更小；

防晒伞：防晒伞最好一年四季出门都带在身上，记得选择有防晒涂层的；

防晒帽：帽子最好选择那种帽檐面积较大的渔夫帽，能把后脑勺和两颊位置也保护到。

记住！任何防晒产品都不如物理防晒。曾经有过一次防晒测评，用胶带将背部分割出不同区域，每个区域涂上不同的防晒霜，直接暴晒。

最后，胶带的防晒效果是最好的。So，任何防晒产品都不如物理防晒更安全有效。

02

化学防晒

防晒产品上的“SPF”、“PA”你真的弄懂了吗？

“SPF”是防中波紫外线（UVB）的指标，数值越高，防晒红的效果越好；

“PA”是防长波紫外线（UVA）的指标，PA指数后面的“+”越多，防晒黑效果越好。

但并不是数值越高效果越好，比如：SPF值越大，通透性越差，油痘肌人群用了容易闷痘。所以根据不同的场合和肤质挑选防晒产品，是一门必修课。

03

不同肤质如何选择防晒？

干性肌肤

干性肌肤防晒还是以物理性为主，防晒产品最好是乳或是霜的质地保湿效果较好。防晒前还是要用保湿水、乳液或霜，这样才能更好的保护皮肤，继续乘风破浪。

油性肌肤

涂抹质地清爽及控油效果好的防晒霜是油性肌肤集美们的防晒法宝。在控油的同时可不能过度，否则粉刺、浮粉就会陆续上门。

敏感性肌肤

敏感肌对化学性防晒成份（如二苯酮-3、桂皮酸盐、4-甲基亚苄亚基樟脑等等）及一些香料、酒精等都比较敏感，首选物理性防晒霜（只含氧化锌和二氧化钛）。

过敏期的你可不要使用防晒霜，要以物理防晒为主，戴口罩、大帽子、打伞，宅在家里是最好的。

痤疮炎症期肌肤

如果这段时间你又爆痘了，我劝你还是乖乖擦药，保持创面洁净干燥，做一个宅男/女，出门就撑伞戴帽子，包得严严实实，当然要透风。

虽然人体自身细胞有一定的修复功能，但长时间暴晒，不足以抵御紫外线带来的伤害，皮肤就会晒伤，反复晒伤则会增加皮肤癌的发病率，跟其他恶性肿瘤一样，像一座活火山，一旦爆发将会对我们的健康造成不可逆的摧毁。

保险小贴士

根据《重大疾病保险的疾病定义使用规范》，现在的重大疾病保险条款中，皮肤癌排除在重大疾病（“重疾”）之一的恶性肿瘤之外（恶性黑色素瘤仍属于重疾）。

但是大多数重大疾病保险产品中都提供特定轻度重疾（“轻疾”）的保障，皮肤癌一般都会是轻疾保障的范围。购买保险要看清楚条款，弄清保障的具体内容和范围。

所以，花心思研究怎样防晒更全面、更科学，其实是为健康铸就一道防护墙。

专家简介

沈玲悦

上海九院口腔颌面外科/激光美容科

副主任医师，颌面外科博士学位，专业方向为激光技术在颌面外科的应用。

中国整形美容协会激光美容分会青年委员; 中华口腔医学会口腔激光专委会委员，中国整形美容协会继续教育分会青年委员。

专业擅长：鲜红斑痣，血管瘤等血管性病变的激光治疗,光电技术在皮肤年轻化的应用，复杂性斑痣的诊断及激光治疗。