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毁掉你健康的几种姿势!!!

生活中,如果不注意脊椎保健可能导致多种脊椎疾病,那么,你知道吗,你的脊椎其实在不知不觉间就已经出现病变。

Why???因为你错误的姿势!!!窝在沙发里 

质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰椎骨盆会全都错位的。椅子只坐一半 

有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为,这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易腰椎骨盆错位。盘腿坐 

许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉,使骨盆腰椎错位。身体前倾 

有的人为看清电脑屏幕,坐着时习惯身体前倾,也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯,其实,在绑着安全带的情况下,这么坐腰部受到的拉力很大。都会腰椎骨盆错位的。低头使用计算机、玩手机 

这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大,骨盆与整条脊柱都会错位的。托腮思考 

很多人习惯于托腮而坐,尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头疼、背痛,因为颈椎错位会压迫神经的。从高处拿(或修整高处的)东西 

长时间抬头工作,例如刷天花板,让脖子不断往后仰,腰椎整个挺直甚至得踮起脚尖,会让颈椎及腰椎压力过大不利于身体健康,一般会是颈椎3-6错位,腰椎3-5错位。弯腰驼背站、走 

经常驼背走路或站立的人要留意了。驼背时,身体为了平衡肚子会凸出来,很多中年人就是这种驼背凸肚型,这时上半身的力量会压迫在腰椎上,长期下来容易腰酸、腰椎错位,长骨刺或滑脱。

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