对中国传统养生文化，了解得越多，我就越有一种感觉，古人的很多话，往往包含多重意思。甚至有些话，它是全息全维度的，体现在人生的方方面面。比如《论语》中的这一段话：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。
我在《弄懂了道家文化，才明白健康是小道，生命才是大道，很有启发！》一文里，已经详细讲了，这个话它不只是讲政治，不只是讲为人处世，它还讲了生命科学，讲了该如何养生。什么是大学之道，什么是明明德，什么是亲民，它都包含了生理基础。
再比如，我们常说的开心，它不只是一种心情，不只是一种心理活动，它还是一个生理活动，它是自发出现的。心窍打开了，人就能开心。先有这个生理的基础，然后再是心理的变化。如果没有这个基础，开心就不能持续，那就只是一个念头，念头过了，开心就没了。
类似的例子很多，比如年轻气盛，灰心丧气等，它也不只是一种性格，不只是一种心理，它描述的都是，在对应生理状态下的人，容易出现的各种心理上的变化。篇幅关系，这里不多举例。气足不思食，同样有其生理机制，而且有多种情况。
先说健康的情况。人非常健康时，全身气血充足，生理功能活跃，身体没有能量不足的风险，短期内不需要进食。这是我们常说的气足不思食。这种气足，体现在全身各个地方。人的精神状态很好，处于较高的健康水平。
再说不健康的情况。气足不思食，如果气足，只是体现在局部，比如说肠胃有胀气，这时你会感觉到有些不舒服，也没什么胃口，不想吃东西，人的精神比较差。这也属于气足不思食，是不健康的。这种气足，只是消化道内的气比较足，所以不想吃，全身其他地方的气不足，所以精神差。
还有一些人，容易假饱。吃不了几口，感觉就饱了，没过多久，又饿了，再吃还是几口就饱了。这是假饱。为什么会这样呢，因为食物的消化不好，一点食物，就可产生很多气体，消化道内短期气足了，感觉就饱了。消化道虽然气足，但人全身的气不足，这个气从肠道吸收，循环到身体其他地方，消化道气少了，人就又饿了。
这里面的关键是什么呢，就是消化道内的气体，它的容量、浓度和气压，直接决定着人，是饿还是不饿。当容量大、浓度高、气压强时，也就是气足时，人不饿。反之，气不足时，人就有饿的感觉。
换句话说，人是饿还是饱，其生理机制可能在于，肠道内的气。这个提法，我没有在其他地方见过，是我首先明确的提出来。看似像是我个人的理论，其实不是这样，而是我将古人的生理体验，与现在的科学知识结合起来，才有了此看法。
在生理体验上，古人远远强于我们，因为他们是亲修实证，现在都是拿小白鼠做试验。而且按照朱清时院士的说法，古人的身体，比我们的更加敏感，所以容易出现明显的气感。古人没有我们现在的科学知识，但是这并不妨碍，他们用宏观的角度，去理解本质核心的东西。
他们用身体的实证，从宏观的角度，描述了饥饿感和饱足感的生理机制，就是气足不思食。而我们现在的科学，从微观的角度去研究，却没有得出令人信服的结论。有价值的发现是，饥饿感不是来自于胃，而是来源于人的脑垂体和下丘体。这两个地方，存在摄食中枢和饱中枢。要吃食物时，是摄食中枢起作用，吃饱了时，是饱中枢起作用。
这是科学家们，通过小白鼠的多次重复试验，严格观察出来的，不太可能出错。虽然不会错，但是可能很片面。片面性，是从微观角度去研究的原罪，因为你只能观察到部分现象和规律。饱中枢的信号，是从哪里来呢？是哪里传过来的信号，告诉饱中枢，人已经吃饱了呢？你去查资料，都是语焉不详。
实际上，这个信号，最有可能是从肠道传过去的。饱中枢，是什么意思。中枢就是中枢神经系统，神经系统，是收发信号的，这种信号，是能量信号，有的说是生物电，有的说是别的。现在的科学，对于神经信号的成分，没有统一的结论。那么古人认为，气可以传导这个信号。也因为如此，朱清时院士才讲，真气是神经元运行时的队列。
根据生理学的研究，人的大脑有1000亿个神经元，而人的肠道，含有的神经元数量，仅次于大脑。因为如此，才有科学家说，肠道是人的第二大脑。这样的一种结构，肠道与大脑的信号沟通，将是非常简单的一件事。如何沟通呢，古人认为就是靠气。这个气的概念，包含很多成分，其中一种是一氧化氮。一氧化氮，被证实是重要的神经递质。
人体消化食物，在消化道内，每天可以生产7到10升气体。古代有水谷之气的概念，与此不无关系。这些气体，正常情况下，有三个去处：打嗝、放屁和被肠壁吸收。如果身体异常，不打嗝，又不放屁，然后肠壁又吸收的很少，气体在消化道积留，就可引发肠胃胀气，人就没有胃口。假饱也是一样的道理。
为什么会不打嗝，不放屁，肠壁也不吸收呢？因为气滞了。气滞是什么意思，是体内各处的气压不平衡，导致流通困难。引发气滞的原因很多，心理活动，比如说生气，不当的身体姿势，比如跷二郎腿，不良的生活习惯等。古代医家说，气滞血瘀，很有道理。
气滞了，怎么办呢，要理气、行气、顺气、布气。气滞了，时间长了，就会气虚，因此还要补气、养气。你看那些生病的人，没有胃口时，如果治疗得当，又或者是身体自我调整，放了几个臭屁，胃口立马就来了，人也就快好转了。肠胃胀气的人，打一个饱嗝，人就舒服很多。
消化道做了手术的病人，医生会告诉你，如果不放一个屁，人是不能进食的，因为气没有通。这个情况，我在《一切疾病的好转，都从身体通气开始！》写得很清楚。有位读者留言，说自己手术后，一直没有放屁，护理的家人不耐烦，强行让她进食，吃是吃了，因为没有通气，排不出去，便秘好几天，人特别难受，后面做了灌肠，才勉强排出来。这个情况就是气滞。
除了气滞之外，还有一种病理，是气虚。气足不思食，气虚当然就思食，久病思食，就是因为气虚了。这种气虚，是全身性的。身体内气不足，肠道内的气，很容易被吸收，肠道内的气就不足，人就容易饿。那吃多了不易消化，也会带来不良循环。
综合来说，从微观角度看，消化道的生化反应，非常的复杂，很难研究得清楚。微观角度研究不清楚的时候，可以试试宏观思维，用宏观来指导微观，研究才不会走偏。气足不思食，不一定是饥饿感的全部规律，但是一个重要的线索，值得深入研究。
我们普通人，不作研究，知道这个规律有什么用处呢？民间有句俗话：养生三件宝，放屁打嗝伸懒腰，这三个动作，为什么是宝，因为能防止气滞。现在很多人有积食，有消化不良，有肠胃疾病，如果能想些办法，让自己的消化道，每天都能通气，这可减少很多疾病。知道了原理，办法就很多，揉肚子，腹式呼吸，艾灸，针灸，热敷，推拿等，都有效果。
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