时代在变化，人的工作生活姿势习惯也在发生变化，相关的疾病也就产生了。
越来越多的人，出现头前移圆肩驼背引发许多病症。这个问题是怎么形成的呢？怎么整体具体的认识？
圆肩头前移驼背
我们可以做一个体验，如果我们昂首挺胸的话，头不前移，单纯去做圆肩动作是不能做到的。因为如果没有头的前移，单纯圆肩是需要胸大肌的牵拉的，而胸大肌的牵拉并不是导致圆肩的重要因素。也就是说圆肩的启动因素，是头前移造成了上斜方肌附着部分的附着点的前移，牵拉上斜方肌使肩外侧向前移动，这是圆肩形成有关的重要一个因素。
我们平时在长期低头工作，玩手机等电子产品的时候，会有圆肩动作的出现。而这种动作的出现反应出胸部肌肉的紧张与胸部肌肉长期缩短有关系。这种缩短并不是强化了这些肌肉造成了缩短，而是因为这些肌肉在先有缩短以后而出现的一种弱化缩短的现象。也就是说进行这些肌肉的拉伸锻炼，可以直接把这些肌肉拉开。
但是如果不恢复头的正常位置，那这种圆肩的形态是不能迅速消失的。而要想恢复这个形态，必须要使头的空间位置向后，使上斜方肌的附着部位回到原有的解剖位置。
那这种状态一个是刚才说的低头姿势，这种生活姿势的不良。另外呢，就是和运动平衡调节有关，涉及到的内容主要是先从颈部开始。
如果存在着颈深层软组织的损害，出现颈椎的变直，就会导致头的前移。项平面的损害，同样会导致头的前移。胸脊柱段，腰脊柱段的损害出现曲度的改变，都可能引起头前移的出现。另外，骨盆的前旋转，也是造成头前移的重要因素。再继续向下，站立位时候，如果双足跗骨窦有损害，也可以 通过一系列平衡调节的过程出现头前移的情况。
这些情况的出现，需要我们通过系统的查体去分析，病根在哪里。
简单的局部的拉伸锻炼，可以去掉这种头前移的因素。但是它的必备条件是使头后伸后仰，才能把肩膀打开，这样才能产生一个良好有效的拉伸锻炼效果。但是如果腰臀足踝存在着损害，这种前移的因素，有可能会在停止锻炼以后重新出现。所以我们对圆肩的认识要有整体观，从整体去认识，才能使圆肩得到彻底解决。
有两点很重要，一个是改变不良的姿势习惯，工作，看书，看电子产品时候。一个是相关的病损部位要治疗彻底。这样才能比较好的解决圆肩的问题。
圆肩头前移驼背的人越来越多，这种情况一个是形体上不美观，一个是还能能引起许多疾病，影响身体健康，颈肩问题，心脑血管问题，口鼻眼睛问题，甲状腺问题等等。要重视起来，预防大于治疗。有了这种情况，那就从整体考虑，做相应处理。
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