由潍坊市老干部活动中心、寒亭区老干部活动中心和潍坊金秋国医堂共同组织的一场大型健康专题讲座，主讲人——紫极先生
讲座开始，紫极先生首先提出传统中医与现代中医的区别，在古代，人们没有现代发达的医疗设备，不懂得所谓养生，唯一做的就是日出而作，日落而息。也没有那么多的各种可怕的病症，最可怕的不过是饥饿和寒冷。现代人生活好了，不再害怕寒冷和饥饿，却又多了各种可怕的疾病，因为现代空气的质量，各种工业污染， 那么到现在为止，唯一更古不变的就是饿了就吃，困了就睡。所以最好的养生方法就是顺应自然。像古代人那样日出而作，日落而息。
紫极先生指出，人生在世，无病就是神仙，人体有两种结构体系，一个身一个是心，二者是一不是二！要身体健康最好的办法就是让自己心情舒畅。养生的前提是快乐，快乐的基础是健康。养生实际上就是养心。
紫极先生还强调了自我保健意识的重要性。你重视的越早，你的生命质量就越高，而不是等到得病上身，或是重病难行的时候才想到保健，此时悔之晚矣。现在，在 养生保健中提倡一个理念，就是最好的医生是自己，因为获得身体健康的诸多因素中，排第一位的自我保健。预防疾病的发生完全靠自己，就是治愈疾病，也主要是 靠自己。
那么，我们应该如何做好自我保健呢？一般做好三个方面。
第一，饮食方面，什么东西最养人啊，小米、大米、麦子面粉和各种蔬菜最养人，那些所谓的维生素、蛋白粉、保健品啊各种营养粉之类的东西 只能让你的心里有个安慰，起不到任何作用。从古至今，一直没有改变的就是米面和蔬菜的食用，为什么一直都吃它们，不换换口味呢，因为它们是最适合我们人身 体结构的，能被我们身体快速吸收的。适合的就是最好的。还有个喝水的问题，现在市面上各种饮料层出不穷，对我们身体最好的就是白开水或者喝茶，碳酸之类的饮料能不 碰就不碰，可以适当的喝些茶水，茶水偏弱碱性，对人体有益，饮料大多数偏酸性，茶水应多喝红茶普洱，比较暖胃，像绿茶可以适当喝一点但不可常喝，容易造成胃寒。还有水果增加湿气耗阳气，要尽量减少。现在人把水果当饭真是愚痴啊！
第二，就是排泄问题，排泄指地就是我们的大小便、流汗、放屁、打喷嚏。说到排泄，就不得不说一个跟现在环境质量相关的，就是排毒，不在乎吃进去的毒有多少，而是说能排除多少，那就要保证好我们每天的排泄要正常，每天至少要保证一次大便，最好的时间是早上6点，小便正常的颜色应该是清的，而不是黄色的。这就要求我们多喝白开水。小孩子的大便更重要。还有流汗，每到夏天的时候，大家都躲到空调房里，不让身体出汗，汗不出来，毒就没办法排出来，毒不排越积越多身体就容易出毛病，所以说空调也是万病之源。夏天的时候该流汗的时候一定要流汗，只有遵循身体的自然规律，我们的身体才能保持健康。
第三，是休息睡眠问题，保证足够的睡眠是健康一个很重要的指标。现在的人晚上睡不着，白天打瞌睡，是一个很奇怪的现象。一定要11点子时前睡觉。遵循自然规律才能得到身体健康。
最后，讲座结束，现场响起了热烈的掌声，不少听众发表听后感想，纷纷拿起话筒向紫极先生现场提问，紫极先生都一一作答，现场气氛火爆。
希望大家通过讲座提高自己的健康防范意识、合理安排工作生活、健康饮食、保持轻松愉悦的心态，关爱自己、关爱家人。紫极先生告诉我们：“谁拥有了心的快乐，就拥有了身体健康。”祝福大家健康生活，颐养人生！
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