击打养生的小方法

介绍击打养生的小方法

右拳心击打左胸18次

左拳心击打右胸18次

右拳心击打左胸、左拳背同时击打后背18次

左拳心击打右胸、右拳背同时击打后背18次

两拳分别击打小腹18次

走路的时候，推掌喷气顿脚18次。出左脚推左手，出右脚则推右手

心法：

鼻子用力喷气，做到干脆而有力。牙齿同时使劲猛咬牙一下。

要领：喷气，咬牙、推手顿脚是同时发力。喷气，咬牙拳击胸、背、小腹也是同时发力。

开始可以用小力，以能够承受为度。三个月以后，身体已经比较坚固的人，可以用很大的力量击打和顿脚。

在整个环节里面，喷气为中心点。

许多道友出现梦遗的现象，这个方法可以有立竿见影的效果

没有修行的人如果为了治病而练习。一定要避开夫妻生活。年轻人最好在一个月以上相会一次，50岁以上的人，最好三个月以上相会一次。