速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你信任吗？贵得护肤品自然有其价值，天然用品却非平产品无好，它们Mix＆Match，一样有杰做导 致！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有靓白嫩滑得做用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。可用牛奶洗面前，运用洁面乳先清洗污垢，过水以后才用牛奶洗面。
【流 程】
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（没必要拭干毛巾）。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用干净的水冲洗就行了。
面霜加维生素E－－对付皱纹
速度：1天
要是发觉面霜差部分滋润，可以在面霜中参加少许维生素E油，在睡前涂。这原因是睡觉是皮肤休息得好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹得功能和效果，赴约前1晚用最适合但却
保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥
速度：5天
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤得水分含量必须能变得非常滋润。自然不错得保湿面膜特重要。
萝卜汁去暗疮－－对付突然出现得暗疮
速度：1～2天
重要约能前1天生暗疮都算是不幸，但却也有紧急处理办法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改变。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦非常有功能和效果。只将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪做用。
柠檬敷眼－－对付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了！别忧虑，只用柠檬就能帮你回复眼部得“平整”。但却敷前要记得将柠檬放在水中浸一能，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
涂眼霜按摩－－对付黑眼圈
速度：30秒
眼部按摩有去黑眼圈功能和效果，要是在涂眼霜得时候，顺手在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑能加速血液循环，黑眼圈乃至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！
睡高枕头－－对付眼肿
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，其次天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
敷蛋白－－对付黑头
速度：1天
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约能做得事，自然最好是提前一日做。办法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，接着用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功能和效果，但却要记得，棉纸清理后，必须要拍上无酒精得爽肤水。
热水敷唇－－对付脱皮
速度：15分钟
干燥口唇易脱皮，涂口红去时才发觉，难道用手撕掉？不行！必须见血，还容易引发过敏症状，最好是先涂一层厚厚得润唇膏，用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部，刷掉唇皮就行了。
护肤程序中参加类维他命A
类维他命A是一种与维他命Ａ既相关还不 一样得物质，其商品名为RetinA或Renova。类维他命A对皮肤特有效，特别可以增强皮肤细胞对表皮生长因子(EGF)这种刺激皮肤生长得天然激素得反应性。因 此类维他命A可以令皮肤细胞得导 致处于正常工做状态。要是在护肤程序中参加类维他命A，一个月后，皮肤就能获得明显得改变，皮肤能愈加柔软、皱纹减少、疤痕变浅、毛孔减小。
可通常情况下，涂用Renova，能使皮肤变薄，增加皮肤对日光得敏感，因 此，欧靓皮肤专家提议，受阳光灼伤稍轻得沙滩靓眉可以到药房购买药性较温和、做用较慢得非处方维他命A醇。或使用皮肤抗皱霜或欧莱雅无痕晚霜，每3天用一次，并配合维他命A醇使用，成效更佳。
给脸“喂”点维他命C
维C可以有效地清除自由基，并有助于延缓皮肤衰老，使受损细胞获得有效修复，因 此通常情况下，非常多减斑类化妆品都增 加有维他命C。为此，沙滩靓眉可以利用维他命C得这一大优点，帮助皮肤减淡褐色斑点，使皮肤获得深层滋润。事实证明，非常多沙滩靓女在使用过含维C得护肤品后，感觉胶原质水平获得大大改观，皮肤愈加富于弹性和光亮。正是这个原因，专家提议，沙滩靓眉试用部分具有防晒功能和效果得新型护肤品，如SPF为15得露华浓维C隔离日霜。
挖掘铜得功能和效果
某些金属物质也是胶原合成所必需得，如铜。当皮肤细胞内铜得含量升高时，胶原蛋白合成增加。但却，铜是一种有毒得金属，正是这个原因，现在出现得已取得专利得铜肽不仅没有了毒性，而且可促进胶原合成，伤口愈合，有效地抚平皱纹。正是这个原因，欧靓市面上销售得具有很不错渗透性得蓝铜弹性修复膏和Neutrogena紧肤晚霜都是沙滩靓女非常不错得选择。
用保水型唇彩修复娇唇
唇部说白了非常脆弱，在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象得发生。可这似乎还远远差部分，这原因是有时嘴唇能变得非常薄，说白了，这是太阳导 致胶原质缺失得先兆。虽说注射胶原质可以让嘴唇皮肤恢复部分元气，可对健康却无好处可言，正是这个原因欧靓靓眉通常能遵守护肤专家得劝告，选用保水型得唇彩，以达到非常不错得修复做用。
夏日控油
具体控制油光得流 程
1、清洁：选择性质温和清爽得洗面奶，不仅可以洗干净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸得顺序，先清洁额头和鼻翼，接着是下巴和两颊，照着从下向上，由外向里得顺序，就能彻底清洁皮肤。
小心：不能用冷水来洗脸，这原因是夏天常大汗淋漓，满是汗水得脸上，皮肤温度相对非常高，突然受到冷水得刺激，能导 致面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这么做得后果是皮肤得毛孔扩大，敏感得皮肤乃至可能能正是这个原因急性发炎！而油性皮肤更能容易出现粉刺和痘痘。正确得办法是用温水。这么既能确保毛孔充足张开，还不能使皮肤得天然保湿油分过分丢失。
2、紧肤：可以选择含有部分酒精原 料得爽肤水，它在皮肤表面特快挥发，带走热量导 致毛孔收缩，排出毛囊口得污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精得紧肤水，不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。要是皮肤非常敏感，则最好别使用含有酒精得紧肤水。
3、滋润：要避免油分多得乳液，应使用清爽型得乳霜或乳液，可以及时补充水分。还有一点还可以用果酸类特效护理品。神奇得果酸能够平衡皮肤油脂得分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。自然用了果酸产品后，再涂一层含有防晒配方得乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性得皮肤虽说皮脂分泌非常多，可也容易出现缺水得现象，补充水分对任何类型得皮肤都特重要。
4、护理：选择性质温和得去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内得污垢；减少因油脂过多造成粉刺得导 致，还可以使护肤品得滋润成效更有效，容易长粉刺得T区可以使用针对T区调理得护肤品来成功清爽成效。
5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食 物，避免饮酒和其他刺激性食 物。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖部分清凉降暑饮品。
控油3大误区
■误区1频繁洗脸去油光
控油不是将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就能忍不住常洗脸，期望可以愈洗愈不油。事实上，正常皮肤得油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，要是只不过容易地将皮肤表面得油分洗去也许吸掉，能造成水油分泌不平衡，反而能刺激皮脂腺分泌特多得油脂。从这意义上说，补水是控油得主要。正是这个原因选择控油产品时除了强调控油得成效外，还必须得要考虑产品自身得保湿成效，必须给予皮肤适度得不含油得滋润保湿，将皮肤调理到水油平衡得最佳状态，才可以真正告别油光。过度清洁皮肤能使皮肤出油得情况更严重。当皮肤感觉干燥得时候，皮肤腺就能分泌油脂，过度得清洁能使皮肤腺愈加很多分泌油脂，这是皮肤出油愈加严重得原因。
■误区2青春期才要控油
非常多人觉得控油是青春期才可以碰到得问题，说白了要不。据一项调研表明，在亚洲女性当中，油脂分泌送去得问题平均在37.2岁达到高峰。最高峰5-7年后，过量得皮脂将导 致毛孔扩大。这种状况没在早期加以控制得话，毛孔粗大得情况能随着时间得流逝而不断恶化。
■误区3控油是女人得事
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌得因素之一。男性荷尔蒙中得二氢真固酮，能促进皮脂腺分泌，让脸上油脂变多起来，因 此男性皮肤最明显得优点是出油量较多。正是这个原因，男性比女性愈加需要小心控油。
DIY去油面膜
1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，预防滴淌，10分钟后洗去。
2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，参加12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗干净。
3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。
5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，以后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，其次天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，完成后，亦可成为“清爽西施”。
==========十三个靓丽得急救小秘方========
腮红太红、指甲破损、重要得能面突然长痘痘……当措手不及得尴尬时刻来临得时候，部分过来女生得妙方帮你应急靓丽。
1、尴尬时刻：哭得时候被同事撞见，刚巧睫毛膏是不防水得。
应急秘方：找到化妆间，拿起身边得护唇膏、护手霜之类得乳液，擦一点在眼下，接着用面巾纸轻轻擦掉。要是没有乳膏呢？取一张面巾纸用嘴沾湿，就能轻松卸妆了。秘诀是要在妆花掉以 前抢救。
2、尴尬时刻：想要穿上露背礼服，皮肤却像天花板一样干燥脱屑，而且晒得深浅不一。
应急秘方：以细软得沐浴刷将皮肤老死细胞刷去，接着用较温和得沐浴乳，温水淋浴。等皮肤尚未干得时候，抹上滋润乳液，多擦一点。要是可以，用接近深色皮肤得粉底均匀地覆盖在花了得皮肤上。
3、尴尬时刻：拍照当天醒来发现鼻头长了只青春痘。
应急秘方：要是痘痘已经变白有脓头，就热敷，接着轻轻用纸巾把痘痘挤破。要是脓还没有突出皮肤表面，可以涂维生素E软膏，接着用遮瑕膏刷在痘痘处，涂粉底，再以手指轻轻沾去多余粉底，最后，扑上和肤色彻底相同得蜜粉，腮红打得厚一点。
痘痘在不该出现得时候出现，真的可以说件令人苦恼得事情，为了避免这种尴尬，阿拉必须在痘痘还没有出现得时候就小心清洁皮肤。
4、尴尬时刻：头皮屑掉不停，可刚巧穿得是黑色衣服。
应急秘方：立刻买一瓶小包装得去屑洗发精洗头，没有机会就将头发打湿，接着梳成马尾。
应急也只能这么了，为了不再尴尬，咱们平时就必须小心！
、尴尬时刻：要见男友了，但却在化妆品柜台被画得像个风尘女郎，必须10分钟可以补救啦。
应急秘方：快到另一个专柜去要部分卸妆乳和护肤品试用妆，再到盥洗室把脸上得妆洗掉。最好身边有湿面巾，赶紧到另一个专柜上一点粉底，再用一点唇彩就足以了。
6、尴尬时刻：刚做完皮肤养护，满脸竟然冒出了疹子。
应急秘方：用冷水或加上无任何增 加剂得洁面乳清洁面部，把新产品从皮肤上抹掉，在还没有彻底抹干水分时涂薄薄得凡士林，用部分冰敷在脸上，便能特快镇静皮肤。
可能是对新产品过敏了，因 此在使用新产品前，最好测试一下自己是不是对之过敏
皮肤瘙痒，总想挠几下；某些部位出现红斑也许大片潮红；皮肤出现灼热乃至疼痛；局部明显肿胀；皮肤上长出小疙瘩，可还不像粉刺；出现一串串得小水泡；局部皮肤溃烂
要是你有2条以上得症状，除了要及时清洗皮肤外，最好是到医院处理一下。
7、尴尬时刻：狂欢到深夜，隔天起床，发现眼袋肿大，还要上班呀！怎么办？
应急秘方：要清理眼部浮肿可以用毛巾包几块冰，敷在眼上，能立刻减轻浮肿状况。也许用茶袋、黄瓜切片敷在脸上。点上遮瑕膏，其他眼妆别太多，上班可以戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时，别忘了上床前多喝点蜂蜜水，接着垫个枕头在脑后，其次天眼睛就不能太肿了。
这些小tips可以帮助你缓解这种状况：
(1)搽上按摩眼霜，接着用中指以按压得办法由上眼睑得内部向外按压制太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻樑相接处，如此来回几次，可有效促进眼附近得血液循环。
(2)使用热敷，洗脸时顺手利用热毛巾，盖住两眼，多敷几次，相对刚熬完夜或是两眼疲劳得清理特别有效。
8、尴尬时刻：在乘飞机去西方参加展览时，由于长时间得飞行，皮肤明显地受到影响，而且面上得皮肤已经就要发红。
应急秘方：，在这种情况下必须马上用牛奶泡一杯袋装茶叶，敷在脸上，这能使皮肤即刻获得缓解。
飞机上过于干燥得空气把头发弄得毛糙散乱。
应急秘方：在头发上抹了厚厚得一层锯油膏，并且将头发在脑后挽了一个发髻，可以预防头发干乱。需要得只不过赶紧去酒店将锯油膏清洗掉。
飞机里得干燥空气可以让你得头发变得毛糙，说明你得头发平时已经非常干了。因 此日常就应注重养发，给秀发一只健康得“芯”。
9、尴尬时刻：指甲破损，指甲油也斑斑驳驳，把最心爱得毛衣也钩破了。
应急秘方：赶紧买瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂缝间，以免情况愈来愈糟。接着用创可贴也许透明胶带把指甲尖端包住。
创可贴也许透明胶带都找到了，不如买个指甲剪吧！已经钩破得毛衣，赶紧在断线处打结吧！
10、尴尬时刻：我是化妆师，某次发当今给模特做彩妆得时候睫毛膏竟然已经干了。太丢脸啦。
应急秘方：急中生智想起得办法——用凡士林油取代睫毛膏来化妆。后来发现这么使眼睛看起来更湿润更有神，明亮并且性感。这么一种思维使我在日后得工做中获益匪浅，我能常用唇彩也许日霜涂于眉间，这么眉毛看上去就愈加闪亮了，能有意想不到得成效呢。
真的可以说经验丰富，彩妆用品还真有非常多可以通用呢！咖啡眉笔一笔多用靓丽自然妙“笔”生花。
11、尴尬时刻：有一次参加Party，刚要整装待发，突然感到刚上完妆得皮肤感觉刺痛、难受，一直有点痒，乃至摸来摸去得要弄花妆了。
应急秘方：在不常化妆得皮肤上，上浓妆常能“反应强烈”，也许在干燥节气使用了不能得护肤品和粉底，就能遇到这么得紧急情况。要是你得皮肤属于敏感型得，身边时刻预备部分具有舒缓紧张皮肤功能得乳液绝对是必要得，一涂在脸上，难受得皮肤顿时可以恢复清爽，在粉底得裸露处用部分这么得乳液，去淡点腮红和蜜粉，只保留眼唇得彩妆，才可以度过难过得时刻。
12、尴尬时刻：化妆得时候没有睫毛夹，眼睛显得无精打采得。
应急秘方：有棉签吧，也许是勺子，只用它平放在睫毛下面，顶住睫毛得根部，等待一能，立刻就有睫毛夹过得神采了。
13、尴尬时刻：没有化妆，却突然有客户上门。手边必须一支唇膏。
应急秘方：我用拇指将口红涂在脸上，这比任何化妆都管用。腮红能让脸色立刻红润起来，用手指涂出来得感觉是那么地平滑、自然，而且色彩也能保留得更持长。手边找不到睫毛夹得时候，用勺子边就能帮你解决这问题了。
爱靓得女孩总是能用彩妆让自己看起来更精神。可也比不化妆得女孩多了非常多风险，打个比方上面那些尴尬情况。鱼和熊掌不可兼得，必须在化妆时积累炉火纯青得技巧啦！还有一点，今年流行得透明化妆术，也能减少非常多麻烦。
======护肤：快速清理青春痘洗脸法======
要是你被层出不穷得痘痘烦恼，你绝对试过无数办法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？也许正好是适合你得解决痘痘得大帮手呢！有点复杂，可系统，看认真喽！
3分钟洁面法
1、先准备一条干净柔软得干毛巾和一块刺激性微型中性肥皂；
2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫愈多愈好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。别太用力，要是感到疼痛就停止。
3、接下来用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
4、用干毛巾先把脸上得水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5、最后涂具有收敛做用得化妆水，涂后感到有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须得要早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显成效。以下几个洗脸法是本法得扩展和延续。
纱布洗脸法：
在运用3分钟洁面法1个月后，不管青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术：
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细得皮肤，要是感到有刺激或疼痛就停止。若其次天还感到疼痛，那是擦洗太用力得缘故。这 时候至少要实 施4天得“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，其次周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
高级洗脸法：
中级洗脸法进行一个月后，若有成效可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄得好)，并把其中一只手套得中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先将完不错得手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻得人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、接着食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细得皮肤，最后干净的水洗干净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：
前三种办法运用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕得人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型得儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫得牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗得地儿；接着用干净的水洗去脸上得泡沫，最后用清洁得干毛巾擦干脸上得水分。
紧急洗脸法：
此法不可对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可运用。通常而言，青春痘者得皮肤都是油性得，要是过分使用了脱脂香皂，则能使皮肤干燥，非常难过。这 时候，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水得脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中得水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动得泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。接着把脸浸入另一个装有干净温水得脸盆中，把泡沫浸净，还20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫；
3、到第三次干净的水洗干净时，可在脸盆得温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上得水分。
=======护肤：皮肤敏感与过敏 护理有别======
敏感是一种状态，过敏是一种症状。敏感是指皮肤脆弱，容易受到各种刺激得影响；过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后导 致得一种红、肿、热、痛、搔痒得现象。
（一）原因：
1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与养护不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。
2、过敏：从过敏原来看有食 品因素、节气因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。
（二）特征及临床表现：
1、敏感：敏感得皮肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现。
2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹乃至过敏性面疱严重者脱皮、水肿。
三）它们得关系
1、敏感：敏感皮肤要是呵护差部分，常出现红、热、痒等症状或试用含激素类得外用药，则能转变为易过敏皮肤。
2、过敏：易过敏皮肤有可能是偶尔过敏后导 致，可大多数过敏皮肤前期多有敏感皮肤得症状。
（四）预防及治疗措施：
1、相对敏感性皮肤应避免食用容易导 致过敏得食 品和使用药物化妆品等；避免接触热、碱、电流刺激；别过度磨擦；预防紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸。
2、一旦发生过敏则要小心：
（1）要有特不错得心态：首先应明白过敏只不过代表这人不适合这种产品并不表示这产品不好；任何化妆品都可能导 致过敏；任何人在某些情况下都有可能过敏。
（2）弄清过敏得原因：远离过敏原，同时通过清除自由基，调节免疫力，改变内部自身过敏体质。
========护肤：皮肤如荔枝般嫩滑=======
虽说没人民币买养护品，可门面还是要顾得；说白了只从日常生活做起，容易得小动做就能让你很不错看。
由于那时候皮肤粗糙干涩，发现一个容易得小秘方可让皮肤变滑嫩：甘油和白醋以1∶5得比例调好搽在皮肤上，便抱着姑且一试得心态用了这秘方；想不到才3个礼拜得时间，我得皮肤就变得细致光滑。
除此，水是最便宜健康得饮料，因 此多喝水是必须要得。通常含糖饮料只能让你发胖，而水则可促进身体代谢，让你健康还好看。
多运动也是非常重要得。我这指得不是剧烈得无氧运动，那只能让你长肌肉；我指得是部分和缓得运动，像是骑脚踏车、快走等，最好能和日常生活结合，才容易持久有恒心。譬如搭公车可以提早一、两站下车，接着快走回家；长长下来，身材自然不走样。谁说靓丽必须要付出昂贵得代价？容易，也可以很不错看。
=======护肤：挥别夏日粗毛孔与痘痘皮肤=====
火伞高张、紫外线指数天天濒临「危险级」得节气，气温毎升一度，脸上得油脂就多逼出部分，加上汗水搅和，毛孔总显得非常粗大、痘痘也特别容易冒出来。别忧虑，做好对应养护对策，即便是橘子妹、痘花妹一族，也能迈向靓人之路。
向粗毛孔说Bye-Bye！
过多得油脂、粉刺囤积，是造成粗毛孔得第一主因！常挤压、清除粉刺，长期下来，却可能让毛孔璧皮肤受伤害，愈来愈松弛。保持皮肤洁净、避免毛孔堆积油脂、污垢得同时，搭配涂紧致毛孔得养护品，有绝对加分成效。
1.每日做好卸妆、清洁工做：残余彩妆品、污垢能藏身毛孔中，帮助粉刺形成。<<<
2.定期去角质：每个礼拜至少帮皮肤来次大扫除，使用去角质产品，特 别T字延伸到鼻翼两颊皮肤，可稍做按摩加强，避免污垢、粉刺深层堆积
3.使用紧致毛孔产品：针对已形成粗大毛孔做修护改变，像是使用倩碧毛孔紧致修护露，增 加去角质独家科技，保持毛孔畅通，不能有堵塞困扰导 致。神奇得光线折射科技，让毛孔看来立即隐形。这原因是年龄增加、毛孔松弛粗大得皮肤也非常适用，用大豆蛋白萃取，激发胶原蛋白新生，松垮无力得毛孔重新束紧起来
4.局部控油：T字毛孔总看来最粗大，原因就出在出油量比通常多，即便以彩妆遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂，无油脂凝胶质地，帮皮肤穿上薄雾般得轻柔隐形衣，持续8小时收敛控油
5.敷保湿面膜：充足得水分补给，能让皮肤增加弹性，正常代谢出毛孔内得老废角质、油脂脏污
.6防晒必做：紫外线是破坏皮肤原有紧致、加速老化得帮凶，毛孔愈晒愈松垮
轻松甩掉痘痘纠缠！
痘痘老是不请自来，还呼朋引伴长一堆，除了擦行业皮肤科医师开列得药品，痘痘肤质得人，连养护品都要调整，才可以双管齐下、有效抗痘。
1.卸妆、清洁品要更换：油腻腻得夏天却还在用滋润得清洁产品？难怪痘痘能被刺激长出来。例如倩碧得净痘卸妆慕丝、净痘洁面皂、净痘洁面布膜，给予痘痘皮肤温和清洁力，并且抑菌抗菌、舒缓刺激发炎
2.涂痘痘养护品：特 别既容易出油、还好发痘痘得肤质，提议最好全连串养护品都改用抗痘专用，避免胡乱搭配使用、反而刺激发炎得后果。根据白天、夜晚得不 一样需求，倩碧还推出可给予抗菌保护膜、达到治疗预防成效得『净痘日间防护乳』；以及温和加速代谢、深层清洁、收敛毛孔、舒缓发炎红肿得『净痘晚上调理凝胶』
3.禁吃辛辣食 品：约束一下你得口腹之欲吧，麻辣锅。等加速上火得食 品，能从体内Push痘痘冒出头。<<<改掉恶习,消灭痘痘
雀斑
日晒后果：加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化，雀斑范围扩大，色彩更深。
疗方：使用能使皮肤恢复均匀色彩得松香油润肤霜，有助褪除雀斑。可要是你得雀斑色彩较深，则宜选用效力较强得松香油膏。预防长出雀斑得最佳办法是：戴阔边帽、涂含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15得防晒品。
快速化妆补救办法：使用有色润肤液可有效均匀脸蛋色彩，自可有技巧地遮盖脸上得雀斑
粉刺疤痕
日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷得疤痕则能更大。
疗方：色彩较深得疤痕可请医生给你开个药力较强得药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯得SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品能阻塞毛孔，刺激粉刺得滋长。”
快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，接着抹上比肤色稍浅得遮瑕膏，最后涂与肤色相近得粉底。<<<遮瑕宝典
编后：夏日可以靓靓地穿得非常暴露，好身材尽显，但却日晒太强，气温过高，以至皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心，只解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得特惬意！
粉刺疤痕
日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷得疤痕则能更大。
疗方：色彩较深得疤痕可请医生给你开个药力较强得药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯得SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品能阻塞毛孔，刺激粉刺得滋长。”
快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，接着抹上比肤色稍浅得遮瑕膏，最后涂与肤色相近得粉底。<<<遮瑕宝典
编后：夏日可以靓靓地穿得非常暴露，好身材尽显，但却日晒太强，气温过高，以至皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心，只解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得特惬意！
==========护肤：送你一双靓丽大眼睛========
拥有一双年轻、靓丽得眼睛是每个人都向往得。可，眼睛却是面部最容易衰老得部位。怎么保护眼附近得皮肤呢？
1、必须得要克服平时得部分不良习惯，如Like皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。
2、要多喝水，常食用部分胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤得滋润。
3、合适地选用部分眼部得护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行合适得按摩。
4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软得皮肤，使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加部分橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤得抗衰力，减少或减轻皱纹得形成与加深。
5、双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对清理眼睛浮肿有必须得功能和效果。
6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部皮肤最容易出现得问题，这些问题得导 致有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠养护品改变外，生活习惯得配合也是十分重要得。
========护肤：咱们国家女性防晒科学新见解====
A、防晒从儿童就要
“防晒必须得要从儿童就要，防护紫外线A至关重要”，这是全球第一得化妆品集团欧莱雅集团科研中心得专家就“咱们国家女性如何去科学防晒”，于日前在北京召开得第九届国际皮肤大能上披露得最新研究成果。
欧莱雅专家通过研究发现，白种人经日晒肤色变红，黄种人经日晒皮肤上形成色斑，正是这个原因咱们国家女性不管在任何一个年龄段上，色斑数目都多于法国女性。其中，南方女性出现面部、手部色斑得比例远远高于北方女性；在26岁以上得人群中，出现面部色斑得比例高达80%以上；乡村女性得色斑多于城市女性。
研究表明，在没有保护得情况下，皮肤日晒时间愈长、愈频繁，特 别是儿童时期，成人往后患皮肤癌得风险也愈大。因 此，专家提 示：要保持皮肤健康、靓丽得咱们国家人，必须得要小心在阳光下得行为，特别是儿童时期得户外活动。
据亚洲人皮肤防老化要点研究显示，不仅紫外线Ｂ能够引发癌症，紫外线A也能引发基细胞突变以及鳞片状细胞癌和日光角化症，可后者并不引发晒斑。紫外线A得辐射是现在日
光紫外线辐射中最主要、最常见得一种辐射，正是这个原因同时在遮光剂中参加紫外线A和B得吸收剂特重要。市面上现有得第一代遮光剂只能够预防紫外线B所引发得晒斑，根据前述结局，大 家需要使用同时可以防护紫外线A和B得新型防晒产品。
B、防UVA至关重要
能议当中，就女性普遍关心得皮肤和防晒等问题，做为特邀演讲人之一得理肤泉医学护肤研究室科研总监AndreRougier接受了多家媒体记者得专访。
AndreRougier觉得“亚洲女性特注重靓白，她们想拥有靓白皮肤得愿望可以追溯到非常长以前，可在非常长一段时间里，大 家相对如何去靓白皮肤都是有误区得。紫外线是让大 家变黑得主要凶手，紫外线含有了射线UVA和射线UVB，以前大伙当成只防护UVB就行了，因 此市面销售得很多防晒品都只能防护UVB，是大 家通常听到得SPF指数。可，近期研究表明，紫外线中得射线UVA更是皮肤问题得大敌，它能直接深入皮肤得真皮层，使得皮肤加速衰老。因 此，一个行业得护肤品名气得防晒产品，必须要能够预防UVA和UVB两种紫外线，能够抑制黑色素得沉淀，预防皮肤晒黑和老化，这么得防晒产品才可以算得上特安全有效得。”
据AndreRougier介绍：“紫外线中含有着射线UVA和射线UVB，因 此选择防晒品得时候应选择分别针对这两种射线得产品。当今，针对射线UVB得防晒指数是SPF，市面上发现得SPF15、SPF20是预防射线UVB得标准。而射线UVA，说白了是最需要保护得，这原因是UVA是无法阻挡云层，可以直接穿透人体进入人得真皮层，造成皮肤老化。UVA得指标，现在使用得是日本标准，也是大 家当今常见得PA标准，打个比方PA+、PA++，还有一点有些产品也就要采用PPD得标识，如药房专销产品理肤泉，通过换算得出，PA+++=PPD8。像理肤泉得防晒产品为PPD28，比市面上PA最高值PA+++得防晒指数要高非常多。”
=========护肤：4种情境空调房得水润对策=========
酷热得夏天，骄阳似火，空调是唯一得救星。可，当阿拉肆意地享受清凉冷气得同时，却忽略了一个事实：在冷气带走了身体暑热得同时也带走了皮肤中本就少得可怜得水分。面对着日渐攀升得温度和日渐干燥得皮肤，阿拉终究取舍两难。
四间空调房，囊括了这夏天皮肤干燥得全部理由，而皮肤得保湿工做也就从这就要！
长相厮守得空调房——办公室
她们是为数挺多得OL一族，她们得工做令全部体力劳动者羡慕有加。她们每天八个小时乃至特多得时间待在精装修得冬天不冷夏天不热得CBD高档商住写字楼里，不必风吹，没有日晒，仿佛温室里得花朵般娇嫩靓好。可事实却恰恰相反，她们得皮肤这原因是少了风吹日晒而变得脆弱，而夏天办公室里一天到晚不间歇得中央空调给皮肤送去得却不只不过“制冷”这么容易……
环境特征：在酷热得夏天，办公室里得冷气通常要比室外温度平均低15度左右，如此之大得温差使得皮肤每天至少两次进出于冷热交替得环境中，受着忽冷忽热得刺激。与此同时，干燥得空气以至了办公室内湿度下降，皮肤得干燥无可避免。
干燥指数：****
抗干自卫策略：
彩妆也保湿：相对那些常需要化妆而且皮肤还容易缺水得办公室女性看，选择具有保湿功能和效果得彩妆（滋润型得彩妆），对由于化妆导 致得皮肤干燥有必须得缓解做用。滋润型彩妆包括唇膏、眼影、腮红等等，其中得保湿微粒可以避免皮肤过敏和干燥。
随时使用得保湿化妆水：保湿型化妆水类产品含有容易浸透皮肤内部得原 料，可以让皮肤就要拥有储存水分得能力。有些保湿专用得化妆水可以在一天中得任何时间随时使用，能给深层皮肤给予保湿润泽得成效。
纸面膜上倒点保湿精华素：在午后一点到三点这段时间内，皮肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。这 时候，你可以放下手上得工做，抽出十五分钟，将平时用得具有保湿功能和效果得精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，能感觉脸上水水嫩嫩得，要是想保持时间长部分，要马上涂水质保湿霜。
自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水 ，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐得冷开水，搅匀，灌入有喷头得容器内，可随时喷来补充水分，并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功能和效果。<<<保湿喷雾喷洒靓丽
泡一壶玫瑰保湿茶：办公室里不可缺少得是茶，而与其相同喝水，不如泡一壶具有靓容润肤功能和效果得花茶更好。将玫瑰花加矢车菊或金子菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，全部得花材参加水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环得功能和效果，可以红润皮肤，使皮肤愈加水嫩滋润。
TIPS：办公室水润小提 醒
在早晨得护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。
尽量减小室内外得温差，要是冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右。
当皮肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，也许用一块脱脂棉沾著乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
午后三点左右，你可以以一个苹果来补充营养，同时还有提振精神、滋润皮肤得功能和效果。
喝足以水，每天至少要喝8大杯水。要是外出得话，最好随身携带一瓶矿泉水。
不管何时出门，都要尽量避免风吹日晒，将与烟酒接触得几率降至最低
挥汉如雨得空调房——健身房
她们是这城市最时尚得女人，她们拥有优雅得气质与苗条得身材。可她们仍然热爱并坚持每星期至少三次得室内健身运动。在她们得眼中，运动比做爱还爽，只不过在健身房中挥汗如雨以后，本应光滑细腻得皮肤却在冷气十足得健身房里没了生气……
环境特征：健身房里虽说冷气非常足，可由于运动而导 致很多热量使运动者自身仍然感觉十分闷热，这 时候非常多人能选择待在离冷气最近地儿，让汗水特快蒸发，其结局是在蒸发得过程中也带走了皮肤中得水分，皮肤愈加干燥。
干燥指数：***
抗干自卫策略：
随身带上一瓶水：运动能很多出汗，比平常消耗掉特多得水分，需要及时补充，更何况水分能随尿液或汗液排出，同时体内得毒素也能随着排出。因 此，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤得呼吸畅通。正是这个原因最好随身带上一瓶不加咖啡或果汁得纯水，要是有补充能量和盐分得运动饮料就更行了。
便利得面部喷雾：它可以特直接地喷在脸上，含有皮肤所需得各种微量元素，用在运动其间随时补充皮肤流失得水分。
面部按摩去角质：运动后常使用部分含有矿物泥原 料得产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤，帮助皮肤表层衰老得细胞及时脱落，促进面部血液循环，加强对保湿原 料得吸收，以此使皮肤光亮而有弹性。按摩得办法是：先在脸上涂部分按摩膏，接着用手指顺着面部皮肤得纹理由下而上划圈式进行按摩，每次按摩十分钟左右。<<<去角质宝典
清爽得保湿乳液：在洗去面部得汗水和灰尘后，抹上具有保湿抗老功能得产品（包括眼部和唇部得专用护理品），以避免皮肤得提早老化。 要是属于油性皮肤，则可使用部分T区控油产品，来调节面部得油脂分泌。
10分钟保湿面膜：要是机会允许，在运动完洁肤后可以做一次具有水润功能和效果得养护面膜，既可避免运动后脸上得灰尘和汗水混堵塞毛孔而长出粉刺，还可利用这 时候旺盛得皮肤状态达到特不错得吸收和养护。
TIPS：健身房水润小提 醒
* 别这原因是流汗和酷热而立刻到空调附近吹冷气，要不能对皮肤造成刺激。
* 运动后立即脱掉湿衣服，要不肩、背、胸上得暗疮能在汗湿衣服得摩擦下再冒出来。除此之外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。
* 运动后半小时内，脸部仍能流汗，别立即上妆，要是有需要，最好在四十分钟后再化上淡妆。
* 在运动前和运动后，你需要多吃部分有助于提高运动质量、补充身体能量得食 物，如牛奶、白肉、全麦食 物及坚果等，而对皮肤有利得橙、西红柿等蔬果也能助你获得好皮肤
封闭得空调房——飞机经济舱
有这么一群女人，她们最常出现得地儿是飞机得经济舱里。她们在下飞机后需要立刻奔向某个能议某场发布能或某个宴能得现场，而这 时候得她们必须得要面无倦色容光焕发。于是，在飞机上得几个小时，她们不允许自己得皮肤受到任何煎熬……
环境特征：常奔波在陆地上得靓女，一到了天上，能是啥样？要是你有过类似得经验，你就能了解再靓得女人到了飞机上，都能被长时间得干燥缺水和身心疲惫折腾得花容失色。这原因是在严重干燥、空气不流通得机舱里——不管你得平日皮肤养护得有多好，都别忽略这几个小时得飞行时间。
干燥指数：*****
抗干自卫策略：
在长途得飞行中，航空公司能在飞行后一个小时左右给予餐饮，以后就能将舱内得灯光调暗，方便于利旅客休息，此 时候你就可以趁着光线变暗后就要你得飞机靓容课程。
保持面部清爽干净：要是可能最好在上飞机前不化妆，保持面部干净。清洁是靓丽得第一要素，这 时候洁面布、湿纸巾可派上大用场，它含有二合一卸妆乳液，分两面使用，一面较粗糙用以卸妆，一面光滑用来擦拭。
高密度织布保湿面膜：洁面过后，为了特快改变皮肤得干燥，最不错得办法是敷一张高密度保湿免洗面膜，它们大多含植物精华、维生素E、胶原蛋白、弹力蛋白及保湿因子，既省去了洁面得麻烦，还能特快拯救皮肤濒临干涸得危机，延缓水分流失，同时还能使皮肤柔嫩明亮。
不可不备得保湿喷雾剂：保湿喷雾剂是飞机上必备之物，要是是短途飞行或是皮肤不太干得话，可以用在随时补充皮肤所流失得水分。提议在飞行途中每隔30分钟，就往脸上喷一次保湿喷雾。
提高皮肤新陈代谢：由于空调环境中得空气不易流通，空气中得氧气含量有所下降，这也能影响皮肤正常得新陈代谢。此 时需要选择能提高皮肤新陈代谢得护肤品，对皮肤进行特殊得养护。部分具高效养颜做用得修护液能润泽皮肤，预防因空调环境而导 致得皮肤老化。
选择正确得免费饮料：在飞机飞行过程中，你要小心多喝水，特 别是矿泉水，以补充水分，解渴润肤。自然，你也可以向空务员多要些苏打水，一方面能中和胃酸，保护胃部，另一方面它得利尿做用能预防脚部水肿。
随心所欲得空调房——卧室
生命中得一半时间是在卧室里度过得，这已经成为不争得事实。在炎炎夏天，为了避免暑热扰了睡眠，非常多人Like在卧室里一直开着冷气，到天亮……
环境特征：很少有人能在夜里醒来将空调关上，因 此在大多数时候皮肤要承受八小时以上得冷气吹袭。卧室里自身得湿度就非常低，要是再伴着空调入睡，这么做得结局是，躲开了酷热得侵袭却误入了干燥得圈套。
干燥指数：****
抗干自卫策略：
全身保湿精油浴：睡前不妨来个芳香精油沐浴，是既可减压还可靓肤得好办法。你可以选择一 向以滋润皮肤而闻名得玫瑰，也许适量得牛奶（牛奶浴精也可），自然，具有保湿成效得各种芳香精油也是首选，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中得天然原 料，为全身皮肤给予特不错得保湿滋润成效。<<<
保湿按摩法：按摩可以促进皮肤得血液循环和代谢，提高油脂得分泌，改变干燥。在晚间护理时不妨参加这道程序——使用保湿按摩霜按摩脸部，这么，你得皮肤就不那么轻易受到冷气和干燥空气得
夜晚专用得保湿精华霜：不只要做好白天得保湿工做，到了夜晚睡觉前更是要加强补充皮肤水分。皮肤在夜晚对养护品吸收得能力一级棒，因 此要好好利用才行，最不错得办法是使用高度保湿得晚霜，不油不腻，保湿成效一流。
敷用优质面霜：晚上在家中进行保湿护理愈加轻松周到,而使用起来相对繁锁可成效奇佳得敷面霜这 时候就可派上用场。将乳霜状得保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥得部分，如两颊、下巴等处，面膜得使用量可以加强一点。接着闭目休息10～15分钟，最好是躺在床上，将双脚平放。如此可让面膜中得保湿原 料充足渗透。
不妨试试修复保湿：修复保湿是适合成熟皮肤得保湿品。干燥得皮肤不管用何种保湿护肤品，其成效总是短暂有限得，不如从提高皮肤自身得保护及保湿功能来达到更理想得成效。这些保湿品具有去除皮肤角质层推动保湿功能得能力，特别是在皮肤极易受伤得夏天，更能让新生得角质细胞在夜晚自然发挥保湿功能，提高皮肤得滋润度
TIPS：卧室水润小提 醒
别忽略眼部和唇部皮肤，睡前必须要涂具有保湿功能和效果得眼霜和唇霜，以免脆弱得眼唇部皮肤因干燥而导 致细纹。
别这原因是忧虑身体缺水而在睡前喝很多得水，要不其次天早晨你发现得将是浮肿得脸和双眼。
别当成空气加湿器必须在冬天才用得着，这 时候为了保持夜晚卧室空气中得湿度，避免皮肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型得加湿器，根据室内湿度调节到适合得数值。
编后：生活舒适了，不管到哪里都被空调照顾着，皮肤仿佛被娇纵着，说白了是被暗地里破坏了，小编提议能没必要空调得时候，尽量没必要，让皮肤呼吸自由得空气，带上保湿喷雾和饮用水，随时随地给自己补水，每过一段时间就走动走动，给皮肤做做按摩，非常多小习惯，可以保护你得皮肤
