膝盖不好,运动鞋、散步鞋、人字拖、我该选则哪种鞋

2015-07-01

美国芝加哥大学Shakoor医师在一篇比较型研究中评估了穿着木屐、稳定型运动鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋、赤脚行走时关节炎膝盖所承受的压力,研究发现,木屐、稳定型鞋子对膝盖造成的压力超过平底、柔软型鞋子以及平底人字拖鞋

Shakoor医师表示,我们从以前的研究得知,赤脚对膝盖负载有好处,所以,我们推想不同类型的鞋子对于膝盖的影响是否也有所不同?结果令人相当惊讶。我们原本认为最好、建议膝关节病患穿着的运动鞋和木屐,对膝盖的负载却是最高的。

研究

Shakoor医师的团队针对有膝关节炎的31名男性和女性进行评估,分析他们穿着木屐、宣称足部内旋力最小之运动鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋等类型鞋子的步态。

Shakoor医师测量膝关节的内收力矩,也就是走路时作用在膝盖的力量强度。她指出,平底散步鞋、赤脚、平底人字拖鞋对膝盖的负载实际上差不多,但是木屐稳定型鞋子对膝盖的负载高出15%。

Shakoor医师认为,平坦度与柔软度可提供帮助。不过,她也警告,我们并不是提倡人们要穿着平底人字拖鞋,基于鞋子的稳定性以及避免跌倒的风险,平底散步鞋实际上是优于平底人字拖鞋的。

其他观点

  • 美国休士顿Ben Taub医院糖尿病足门诊主任、内科临床副教授、美国运动医学会发言人Jeffrey A. Ross医师表示,这个有关对膝盖疼痛最好之鞋子的研究发现让他相当惊讶,他原本预期跑步鞋是最好的,但是并非如此。

  • Ross医师表示,他希望研究者探讨多种类型的运动鞋,但是根据这个新研究的结果,他或许还是会建议膝关节炎病患穿著柔软型的低跟休闲鞋对膝关节炎病患来说,容易弯曲,减少前脚压力的鞋子是不错的选择。

  • 足部专家表示,平底人字拖鞋虽然不会增加膝盖承受的力道,但不是最佳的鞋子类型,特别是年长的膝关节炎患者,这是因为平底人字拖鞋穿起来感觉身体后倒,会减低平衡感,这反而会提高跌倒的风险。每个人足弓高度不同,按照人体工程力学检测,后跟比前掌高15-20MM的高度最有利于人体脊柱和腿骨自然直立。

蔡谞关节外科团队提示您:

一个很小的穿鞋习惯的改变,也许可以让您的关节多用几十年,怎么算都划算!

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:刘刘4615  > 健康保健
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
手工毛拖鞋
女人必备的五款鞋,没有生活不完整!
开车最好不要穿运动鞋或拖鞋
气垫鞋高度影响健康
人字拖的逆袭|看巴西“国民鞋”如何征服世界
让脚去旅行!你不能没有的6款平底鞋
更多类似文章 >>
生活服务