在职场中总会有一些非常老实的老好人，平常努力工作，兢兢业业，任何人帮忙都不好意思拒绝，甚至把自己重要的工作放在一边，去帮助别人。结果，一批批的同事晋升加薪，却和自己无缘，觉得特别委屈，明明有些活是自己帮着做的，功劳却是别人的。即使这样，每当有人找自己帮忙，还是会帮着做。如果偶尔拒绝，还被落下一堆的埋怨，好象就该自己帮一样。那么作为职场公认的“老好人”式的老实人，如何摆脱这样的困境，职场老油条教给你一些拒绝别人方法，拒绝做一些无用的杂事，让自己在升职路上能够顺风顺水。
1、 不要急着答应别人，给自己一个缓冲的时间
当遇到同事找你帮忙时，一定记着不要为了面子，当场答应。当然如果是成分紧急的事，而且自己不觉得为难，是举手之劳，那也不要故意推托。一般情况下，可以告诉同事，我考虑一下，这样也给自己一个思考的余地。
2、 三明治的沟通技巧
当同事找你帮忙，你又不好意思拒绝时。三明治的沟通方法是最为见效的，也不会伤了双方的和气。比如说，特别感谢你有事的时候第一时间想到我，但是很多抱歉，我还有***重要的工作没做完，领导让下午几点必须上交。希望你能理解，如果下次时间允许，我一定帮你。……等等，你这样一说，聪明的人都知道你什么意思了，一般不会强求。
3、 为对方提供更好的方案或推荐合适的人选
比如说对方让你帮忙做一个什么事，如果你能给对方提供更具建设性的意见，并且很有价值。这本身其实已经给了他很大的帮助。除此之外，如果你能找到更合适的人来帮他，也是一种不错的办法。当然这个推荐也要慎重，如果对方不理解会以为你是在踢皮球。态度一定要真诚，而且推荐的人一定是比自己更优秀的人哦。对你来说是个麻烦，或许对别人来说就是个机会。
4、学会找理由托辞
老实人总是不愿意把自己的困难说出来，小编觉得，你必须学会找理由，如果自己实在形不成自己的理由思路，多看看那些职场老油条面对这种情况时如何找理由推托的，人家不仅把杂事推托掉了，还能让对方感觉到你的诚意，只要你的理由充分，没人有会难为你，所以，时刻为自己准备不接受其他人安排杂事的至少十个理由，再不会就查一些资料，向同事朋友请教。
总之，在职场上总会遇上这样那样的事情。只有时刻清楚自己的本职工作，在做完自己重要工作的前提下再去帮别人，是明智之举。学会拒绝是职场人士的基本功和处世哲学，无法回避哦。只要你掌握几种拒绝的技巧，就会改变自己职场老好人的现状，提高工作效率，那么升职加薪离你将不再遥远。
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