学养生，第一就要学会如保养好肝，肝是我们人体最大的解毒器官，在中医里，肝还主调畅全身的总气机，像一个“大将军”，统一安全协调全部的事宜，肝不好，人就容易生百病，我们国家也是一个肝病大国，发病率特别高，这跟我们的生活环境与饮食分不开的。
人们总是把肝比作哑巴器官，因为它总是默默无闻的工作，不叫苦叫累，只要还有正常细胞它就会一直工作下去，这也是为什么肝病一发现都是中晚期，就是因为肝内没有痛感神经，其实肝不好的人，从其他方面还是会有一些症状表现，只要细心就能发现，下面小编就来介绍这些“信号”。
肝不好的人，皮肤可能出现2种“痣”，只要细心就能发现，这是肝脏发出的养肝信号，这个时候，就可以注意开始养肝了。
一、蜘蛛痣
这种痣，一般多出现在脸上，颈部、胸部、肩部，有的像红色的针点，有的以红色点为中心，向四周出现红血丝，像蜘蛛网一样散开，一压变苍白，放手则会恢复红色，蜘蛛痣会随肝功能的变化而变化，当肝功能好的时候，就会消失，若肝功能不好，则会出现，因此人们也把它作为判断肝功能好转的根据。你若也出现有蜘蛛痣这种情况，建议最好查一下肝功能。
二、血痣
血痣，也是红色的痣，一般在脸上、颈部、手部，这种痣会慢慢长大，平时不痛不痒，若刻意用手去掐，破了还会流血，因此人们也称它为血痣，出现这种痣，说明肝脏细胞受到了损坏，灭活能力下降。有血痣的人，容易发生脂肪肝，肝硬化，一般多见于脂肪肝、慢性肝炎的病人身上。
肝不好的人，可能会出现以上这2种痣，一发现，最好去医院做下检测，早检查早治疗。日常养肝，多吃以下这4种食物。
1、葛根
葛根能帮助肝恢复正常机能，提高肝细胞的再生能力，防止脂肪堆积在肝内，促进胆汁的分泌，减轻肝脏的负担，常喝酒的人，多吃点葛根粉，还能帮助解酒精，防止酒精对肝的损害。
2、枸杞
枸杞能补肾益精，养肝明目，能抗脂肪肝，还有补血安神，延缓衰老的功效。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一，有美容养颜、润肺生津，还能健胃消食，帮助肝排毒，减轻肝的负担，因此具有保肝的作用。
4、草莓
草莓富含丰富的胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，能清肝明目，尤其是常熬夜，肝火旺盛的人，草莓能养肝，去肝火。
