春天气温回升、阳光正好，是外出游行、出门踏青的好季节，但是有些人会出现打喷嚏、流眼泪、长痘痘等各种过敏情况，为了不能让过敏影响到出游的心情，这份预防过敏的食物单一定要收好！
1.生姜
姜茶有助于缓解普通感冒引起鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
2.红枣
红枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
服用方法：①红枣十枚，水煎服，每日三次。②生食红枣，每次十枚，每日3次。③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
3.蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里面含有一定的花粉里，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
4.金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。
5.葡萄
葡萄籽中含有一种叫前青花素的物质，它能缓解过敏气喘花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种抗氧化剂——白藜芦醇，具有消炎的功效，可以减轻过敏症状。
6.西兰花
西兰花中有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶能够能好的发挥作用，有助于减少和减轻过敏症状。
7.苹果
苹果中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂斛皮黄酮也和提高肺部功能大有关系，此外，过敏症社区定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，起到预防过敏症的效果。
8.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
9.糙米
糙米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，能防止过敏性皮肤病的发生。
10.洋葱
组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，是哮喘的发作几率降低一半左右。
11.大蒜
大蒜具有增强人体免疫力的S—烯丙基半胱氨酸（SAC）以及极具杀菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是有温度变化所引起的过敏。
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