主播 | 简宁 文字｜萱子
知乎上曾有个热门提问：为什么人越长大越感觉不到快乐？
有位网友的回答一针见血：
“因为随着我们长大的，除了不断膨胀的欲望，还有越来越浮躁的人心。”
很多事情你过于执着，就会增添烦恼让人心累；
很多东西你过度索求，就会成为肩头的负担。
余生，要想活得精神丰盈，内心安宁，就要告别复杂，让自己的世界回归简单。
让欲望简单，才能守得清欢
曾看过心理学家休·麦凯在《欲望心理学》中写过一句话：
“当一个人欲望很小的时候，只要点小小的期望被满足，就会感受到莫大的幸福；
可当欲望增加到一定程度时，幸福感非但不会相应提升，反而会迅速跌入谷底。”
沉醉在无穷的欲望中，是人生中最大的不幸。
看过一则新闻，双十一来临的前一个晚上，一个29岁的男人绝望地爬上了自家楼顶的天台。
逼得这个男人爬上天台的不是别人，正是他沉迷网购的妻子。
男子只是一个普通的上班族，每个月几千元的收入只能勉强维持家庭的开销。
妻子不但没有精打细算的过日子，还经常在网上购买各种大牌的包包、衣服和化妆品。
因为过度消费，前一年就负债20万。
全家人想尽各种办法好不容易把这 20万给还清，可妻子却没有丝毫悔过。
不但刷爆了信用卡，还借了各种贷款，一年后又欠下了30万的债务。
而这次丈夫完全绝望了，他爬上楼顶，想一死了之。
也许有人会觉得，不就30万吗？可是这笔债务对于一个月收入仅有几千元的家庭来说却是一场无法承受的灾难。
其实，真正将男子逼上绝路的，并不是那 30 万，而是妻子无休止地欲望和毫无节制的行为。
生活本不累，累的是索求太甚；人生本不苦，苦的是欲望太多。
欲望是人性，而控制欲望却是一种能力。
就像索提那克禅师说的那样：
“人生欲望，如树上杂枝，你无法完全消除，却需要定期修剪。”
学会删减不切实际的欲望，控制超出需求的索取，不再盲目的追逐，才能掌握自己的生活。
正所谓“行有所止，欲有所致”。
余生，要懂得知足，所求有度。唯有欲望简单，才能守得清欢，活得坦然。
让心态简单，才能随遇而安
列夫托尔斯泰说，人的一生，时刻都在变化。
顺应变化的最好办法就是“随遇而安”。
随遇而安并不是指不思进取，躺平摆烂，而是能心态平和地面对一切变化，做到口中不怨，心中不乱。
曾看过民国名媛郭婉莹的故事。
郭婉莹出身名门，生活过得衣食无忧，自小就接受良好的教育。
她天资聪颖，兴趣广泛，说着一口流利的英文，很早就以不凡的见识，和优雅的举止而闻名。
结婚以后，她一边帮父亲打理生意，一边操持起整个家庭。
闲暇之余，她会坐下弹会钢琴，给孩子们念书，讲故事，和孩子们一起给后院的花花草草浇水施肥。
原本以为这样的生活会永远继续下去，然而特殊年代的来临，让她的生活在旦夕之间发生了颠覆性的变化：
除了财产被充公，被批斗，她每日还要下田劳作，用昔日弹钢琴的手在腥臭的河里挖泥；
一个月只有6元的伙食费，她每天只吃8分钱的阳春面；
一家人挤在7平方米的破屋里，冬天漏风，雨天漏雨。
可即便遭遇这般的大起大落，郭婉莹也从不抱怨。
她一边尽力地安抚和照顾孩子，一边从容淡然地面对生活。
不劳动的时候，她会穿上干净的旗袍；
劳动一天后，她会用看书来安抚自己的疲惫；
逢年过节她会给孩子们蒸一个蛋糕；
用搪瓷缸子为家人准备简陋的下午茶。
当别人都在叫苦连天时，她却用平和简单的心态，坦然接受一切苦厄。
没有人的生活会一直顺遂，当人生起伏变幻时，我们既要能高处，也要能低就。
与其终日抱怨世事多变，自暴自弃，
不如改变自己，放下不甘与浮躁，过好当下。
正如心理学家阿德勒所说：
“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。”
这个世界，看似起伏善变，可说到底都只是不同的生命体验：
安稳时，享受安稳；变化时，顺应变化。
不能改变环境，那就改变自己；不能改变事实，那就改变心态。
余生，别太焦虑，别想太多，让心态简单，才能顺应变幻，随遇而安，内心从容无惧。
让生活简单，幸福更长远
周国平曾说：
“人世间的一切不平凡，最后都要回归于平凡，
都要用平凡生活来衡量其价值，伟大、精彩、成功都不算什么，
只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。”
生活的真谛从来都是：平凡显珍贵，简单才幸福。
《乔布斯传》中，有这样一个细节。
当时乔布斯已经拥有亿万财富，名满天下。
可他从不聘请保镖，也不请佣人，甚至白天都不锁后门。
相比周围人的摆阔和挥霍，乔布斯始终主张极简生活，他曾感慨：
“我看到苹果公司的一些人，大赚一笔后就觉得自己要过不同的生活。
他们买下劳斯莱斯和许多房子，每所房子都有管家，然后再雇一个人管理所有的管家。
他们的妻子去做整形手术，把自己变得稀奇古怪。
这不是我想要的生活方式。
我答应过自己，不会让钱毁了我的生活。”
乔布斯不迷恋于游艇，不热衷于豪宅，更不爱奢华的衣着。
他最在乎的事情只有三件：事业、家人和音乐。
当他因为身患癌症退出苹果公司的运营指挥后，他生命中最重要的事情就只剩下了陪伴家人，听听音乐。
在他看来，所谓名利财富皆是过眼云烟，唯有至亲健全、家人平安、心有所爱才是人生最大的幸福。
人的生命是有限的，只有懂得给生活做减法，才知道什么是最重要的，什么最值得。
别再给生活太多的定义，也别再设定多么远大的目标，把简单的日子过好，才是当下最要紧的事情。
就像这句话说的：“把多余的部分去掉，生活也可以成为艺术。”
余生，要懂得删繁就简，去伪存真，让生活回归简单的纯朴，才能享受更加长远的幸福。
梭罗曾在《瓦尔登湖》这本书里写道：
“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，
把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，简单，简单，再简单。”
克制繁芜的欲望，让思想更加丰盈；
抛却无谓的计较，让内心归于平静；
远离喧嚣的世俗，让生活重回简单。
要知道，“从简单到复杂 ，是上半生的成长；
从复杂到简单，才是下半生的修行。”
夜听愿你我都能放慢脚步，重新去感知生活的初心，让一切回归简单，去体会最单纯的快乐。
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