湿气太重，可能是脾虚，想要祛湿补脾，有些事需提前做，要重视

当前，湿气重是很多人可能面临的情况，温度高的时候，湿气容易悄悄的找上身。尤其是一些人脸上痘痘增多、粉刺不断突出，头发异常油腻等，都是湿气重的表现。

湿气重，很多人可能盲目的祛湿，其实还需要结合身体的一些部位进行分析，例如结合脾脏就是大家不得不重视的情况，换言之，如果湿气太重的话，需要考虑是不是脾虚。

其实，这样的说法也是成立的，湿气重往往是标，而本在于脾，脾虚是不容忽视的，为此，健脾、补脾也是祛湿的一个重要方式，那么需要怎么做呢？

保持有规律的作息。就作息来说，是非常重要的事情，好的作息、有规律的作息，是改善身体的第一步，在充分休息的时候，能够使得脾脏得到好的调节，这样的情况，对于缓解体内湿气也是有帮助的。尤其是一些人睡眠时间紊乱、作息不当，可能更容易出现精神困顿、萎靡不振的情况。为此，养成好的作息、保持有规律的入睡时间尤为关键。

注意保暖。不要认为外界温度高，就贪凉，保暖是非常重要的事情，尤其是现在，很多人认为温度高，睡觉时不盖东西，或者穿着漏脐装等，这些都是不太好的。不注意保暖，可能会导致湿气、寒气渗透进入身体，尤其是脾脏，本身是一个害怕寒冷、喜欢炎热的部位，一旦受到寒邪入侵，往往会出现虚弱，使得湿气排出不畅，湿气不断聚集，都是不太好的。反之，如果让身体得到保暖，这样的温度脾脏是喜欢的，脾脏在代谢时，可能会进一步的帮助排湿，无疑达到祛湿健脾的作用。

锻炼双腿。积极的锻炼双腿也是很重要的事情，脾主四肢，在锻炼四肢的时候，也是在锻炼脾脏，身体的血液在不断流动中，能够达到健脾的目的，脾脏得到很好的锻炼，对于祛湿也是有帮助的。

进行拔罐。湿气重的人，可能会借助于拔罐，达到祛湿的目的，确实，适当的进行拔罐，能够使得身体后背感觉到温热，这样的温热，对于促进后背气血流动是好的，气血在流动的时候，也会涉及到脾脏，使得脾脏血液运行更加快捷，这样的过程，也能比较好的调节脾脏，去除湿气。

合理饮食。要说祛湿健脾怎么可能少得了吃的呢？而就吃来说，吃什么好、不能吃什么？都需要大家知道。先来说说吃什么好，一些公认的祛湿食物，不妨适当的吃点，例如薏米仁，能够健脾渗湿。具有温补作用的大红枣，也适合脾虚的人吃，对于补虚、提升身体热量是比较好的，这样的话，使得脾脏得到比较好的调节。同时，有些食物就不适合大家吃了，例如肥甘厚腻的肥肉，这样的肉类不利于消化，过于油腻的食物，还会引起痰多，对于呼吸道有影响，不利于水分的运行，也是会加重体内的湿气。

湿气重的人，需要考虑是不是脾脏出现了异常，脾虚是大家不得不重视的情况，想要祛湿健脾，这些事情，需要大家提前了解，即使做一个，也是比较好的，希望你能坚持做，调节脾脏、去除湿气，获得健康。