导语:最近,网上流传着一种说法,认为如今患有痔疮、便秘等“富贵病”的人越来越多,罪魁祸首不是我们通常以为的摄入食物纤维不够和缺乏锻炼,而是如厕的姿势不对。坐着上厕所,会导致多种肛肠疾病,而更为传统的姿势——蹲着上厕所,才是健康的。这是真的吗?
如厕蹲着好还是坐着好?
1.“挺蹲派”:卫生又省时间
姚女士 28岁 办公室文员
“挺蹲派”认为,蹲着比坐着更卫生,马桶上的细菌有可能会产生感染,冲水时不小心也会使私处弄脏;另外,蹲着会适当减少排便时间,让我不至于蹲在那里很久,自然也就能排泄通畅啦!
2.“挺坐派”:放松又人性化
李大爷 62岁 退休干部
“挺坐派”认为,从舒适的角度讲,坐着肯定舒服一点,蹲久了容易腿麻、头晕。高血压、心脏病、肺气肿、慢性支气管炎等有老年病的人,或者一些过于肥胖者根本蹲不下来,对于一般人来讲,坐着的时候不会累,心情也舒畅,自然就能润肠通便啦!
双方说的好像都有道理,那真相到底是怎样的呢?如厕时到底是蹲着好还是坐着好?坐着上厕所真的能导致痔疮吗?
上厕所的姿势与痔疮无关,关键是时间不能长
浙江省中医院肛肠科主任 林国强
1、上厕所的姿势与痔疮无关,关键是时间不能长。
其实每个人都有自己的习惯,如厕的姿势只要自己觉得方便就行。但需要注意的是,时间不能过长。无论是坐着还是蹲着,上厕所的时间最好都不要超过5分钟。“很多人习惯上厕所的时候听音乐、看书,无形中延长了如厕时间。时间一长,就容易造成痔疮、静脉曲张性外痔、内痔脱出、痔疮脱垂、黏膜脱垂等疾病,给健康带来害处。 ”
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