人生的四大秘密

内容简介

本书共分四个秘密：爱的秘密；快乐的秘密；健康的秘密；财富的秘密。 
作者藉由故事性的叙述方式，整段心灵旅程完全充满了生命的惊奇，故事中的主角所碰到的问题、所引发的反应，看起来都相当熟悉，透过最早由中国老人所引带出来的碰撞，经由十个秘密的分享，那些心灵上的沟通过程以及其中逐渐产生的细微变化，若可仔细地体会，将会发现自己已被作者相当细腻的笔法所吸引，并且已进入整个情境之中了。 

导读

人一生追求的，不外就是爱、快乐、健康与财富。 《人生的四大秘密》指的是爱的秘密、快乐的秘密、健康的秘密，以及财富的秘密。 本书分成四大部分，每一个秘密都以一个年轻人遇到一位中国老人，提供他十个人的名单，由这十个人的故事来引出追求爱、快乐、健康与财富的秘密何在。 一般励志型的书籍总让人觉得枯燥无味，但《人生的四大秘密》这本书则跳脱了一般励志书籍的形式，著者把真人实事改编成故事的方式来叙述，一方面可以当成故事来欣赏，另一方面读者也可以用实验的角度，试试书中所提的每一个秘密。 
壹、财富的秘密 
著者对财富的定义是：不只是你银行帐户有多大，或你拥有多少有价值的财产，而是指你能多惬意地以自己的方式过着自己想要的生活。 这样的定义下，我们其实是有力量去获得财富的。 这是因为财富不是有形的计算数字，而其实是一种生活品质的程度，或是我们企求得到的任何事物。 财富的十个秘密为： 
1.潜意识信念的力量：人们不会获得那些他们能力所及的事物，却会获得他们认为他们可以得到的。 所以赚得的就是认为自己有价值的。 因此改变自己的潜意识信念，才有可能获得你想要的。 
2.燃烧欲望的力量：有了欲望会愿意做任何牺牲去实现这个欲望。 回想缺钱的经验、回想因缺钱而承受的痛苦、想要不做改变将不断承受同样的痛苦、想像拥有财富后将得到的欢愉。 
3.确定目标的力量：必须对目标有明确的想法，包括达成目标的原因以及何时达成。 用肯定确实的语句写下来。 
4.行动计画表的力量：行动计画表是达成目标的策略。 为了达到目标，试着写出十个达成的行动计画。 当你以为所有可能都耗尽的时候，其实永远都还有其他的办法。 
5.特殊知识的力量：有特殊的知识才可能累积源源不绝的财富，例如税法、提供服务的能力、预期顾客的需求。 
6.持续的力量：从失败中学习才可能一步步接近目标，唯有持续下去才可能成功。 当行动没有达到预期时，问一问自己，到目前为止做对了什么，这样可有再试一次的勇气。 
7.控制开销的力量：财富的意义在于你生活富有的程度，所以先学会依自己的意思去生活，也就是如何去控制你的开销，可以过得更快乐满足。 然后对自己承诺一部分收入要做为投资或储蓄，可以持续创造不断的收入。 
8.诚实的力量：诚实正直是做生意的原则，不要管别人；行动前问自己是否合法？ 是否有道德？能够对自己感到骄傲吗？ 会因为这样做而尊敬自己吗？ 
9.信心的力量：问自己：如果你知道自己不能失败，你会怎么做？ 如此你就会去做你必须做的事。有了信心就有行动。 
10.宽厚的力量：帮助别人就会感到富足，持续下去金钱就会成为一种福祉，慢慢从各方面回馈到你身上，因而更加富足。 


贰、快乐的秘密 
人生在世所追求的一切，其实都只是希望获得快乐。 那么为何认为自己快乐的人这么少呢？ 著者提出十个得到快乐的秘方： 
1.态度的力量：把生命中每一件事或经验赋予一个正面的意义，问自己三个问题：这件事最棒的部分是什么？ 什么是美中不足的地方？ 我该如何补救这个状况，并从中得到乐趣？ 
2.当下的力量：想过一个完美的人生可能不容易，但把日子切成一段一段地过，就容易多了。 如果真正活在每一刻，就没有时间后悔与无谓地担忧，可以克服焦虑与压力。 好好过每一刻，并且记得生活里每一个特别的时刻。 
3.自我想像的力量：对自己做一段正面的提示，假装出自己缺乏的特质，通常我们就会表现成我们希望的样子，也就拥有了那样的能力。 
4.身体的力量：情绪与姿势会互相影响，所以拥有好的姿势会让我们觉得有活力。 而运动可以纾缓压力，让我们感觉高潮或有活力。 
5.目标的力量：有了目标才有生活下去的动机，让我们比较能够忍受痛苦。 运用摇椅技巧（想像自己过了一辈子，坐在摇椅上回想人生，希望自己是什么样的人、过什么样的生活），可以帮助我们订出生活的目标。 
6.幽默的力量：能够笑一笑，则比较没有压力，就比较能够面对生活里的每一件事。 别在意小事，而且生活里大多数的事都是小事。 只要想想十年后还有多少人会在意，那么大多数的烦恼其实都是小事一桩。 
7.宽恕的力量：时间可以让痛苦或气愤淡去，但其实不是因为时间久了，而是我们已准备好宽恕一切。 宽恕是把一切痕迹都擦掉、忘掉，放掉生命中的大石头，才能得到真正的自由，否则你将永远捆绑自己，无法快乐。 
8.给予的力量：快乐必须从付出和给予中才能找到，有能力帮助别人，就能从中得到欢乐。 
9.关系的力量：亲密的关系可让快乐的时光更快乐，痛苦的时光容易度过。 对待每一个人如同你将不再见到他们一般，那么你的关系就会改善，就能得到快乐。 
10.信心的力量：抱持着信心，能够创造真理，心灵有所依归，就可以解决疑虑和恐惧。 
参、健康的秘密 
拥有健康的人没有感觉到它的存在；而失去健康的人则来不及或必须费力挽回。 健康而充满活力的生活，并不见得是那么难以达成。 本书所谓的健康，像是一种具有活力的生活方式，是一种追求身与心全面的美好感觉，十个秘密如下： 
1. 意念的力量：对自己做一个宣言，潜在的信念让我们可以克服痛苦，帮助治疗疾病。 
2.呼吸的力量：深呼吸可以帮助放松，让身体的氧气彻底交换。 
3.运动的力量：运动太少的人性格容易倾向内向紧张、过于敏感或容易沮丧。 适量而规律的有氧运动，让肌肉活动起来，身体更健康。 
4.营养的力量：选择新鲜没有加工过的食物；在适当的时间用适当的态度吃，才能好好消化；不要吃太饱；吃下去的食物必须有百分之七十是水分多的食物；避免吃对健康有害的「细胞终结者」，如糖、盐、咖啡等。 
5.笑的力量：笑可以去除疼痛、促进呼吸、增强免疫力，减轻精神压力。 
6.休息的力量：办公室工作需要规律的片刻休息，会更有效率；每周花一天休息，忘记所有办公室里的烦恼。 
7.姿态的力量：抬头挺胸、双肩和膝盖放松，正确的姿势在于平衡，可以让我们感觉不那么沮丧，也可避免不良姿势造成的血液循环、脊椎或神经传导问题。 
8.环境的力量：新鲜干净的空气和阳光，加上植物的环境，避免暴露在过久的电磁波之下。 
9.信念的力量：信念是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量，将人类的灵魂和更高的力量连结在一起。 有了心灵的养分，才不会任忧虑、恐惧、焦虑和忧愁，破坏了我们的健康。 
10.爱的力量：爱丰富我们的身心，让我们得以战胜病魔。 
肆、爱的秘密 
多少人渴求爱情却追寻不着，多少人在无味孤寂的婚姻或关系中绝望，难道得到爱是这么困难吗？真爱真的只是幸运才会遇到的吗？ 著者指出爱是创造出来的，获得爱的十个秘密是这样的： 
1.思想的力量：思想可以让我们变成我们想要的样子，所以我们可以靠着「郑重的陈述」来改变自己的态度、信仰与思想；同时去思考自己的理想伴侣应当是什么样子。 重点不是理想伴侣的模样，而是整个思考过程，会让我们清楚知道什么对我们是重要的，如此一来就不会选择错误、不适合我们的伴侣。 
2.尊重的力量：每个人一定有值得尊重和喜爱的地方，懂得尊重自己的人，才可能懂得去爱别人。 
3.给予的力量：真正的爱是没有条件的，是不求回报、源源不绝的，所以在一段关系里如果懂得付出，而不是只留意得到什么，先付出爱将会获得更多爱。 
4.友谊的力量：从友谊当中发展的爱情能够永久，两个人向着同一方向看去、有了共同点，就容易维持亲密的关系。 所以要找到真爱，先交个朋友。 如果你不确定某人是不是你最适合的永久对象，不妨问自己：他/她是不是你最好的朋友。 
5.接触的力量：接触你爱的人，生理上会产生变化；当你张开双臂拥抱，你的心灵也打开了。 
6.舍弃的力量：如同养鸽子一般，如果你真的爱某样东西，让他自由。 如果他回来你身边，那就是你的，否则那就不是你的。 爱不能勉强，我们必须让我们所爱的人自由，让他们有自由做抉择，依他们的方式过生活。 放手让你爱的人走并不容易，但若你不愿意，你会终身活在痛苦中。 
7.沟通的力量：如果我们无法表达与沟通情感，就无法接受和付出爱。 如果要增进自己与别人的关系，就把自己的希望与难题和亲近的朋友分享，让他们给予帮助、同情与支持。 而且靠沟通可以避免累积气愤与误解。 对你爱的人都当作是你最后一次见到他们一般，自然就很容易说出你的爱了。 
8.承诺的力量：害怕承诺将无法经验源源不绝的爱，因为只有承诺，才可以让你确定你把这份关系放在任何事之上，才可能创造持久的爱，才不会在遇到问题时就放弃不要了。 承诺，才没有机会选择放弃。 
9.热情的力量：热情是一种在兴趣范围内强大的兴奋或热爱，不只是性的吸引力。 只有两个人彼此对于对方深深的关心，时时创造一些值得惊喜的事情，那么热情就容易持续。 
10.信任的力量：没有信任就容易多疑，怀疑自己遭到背叛，对方因此感到被囚困。 除非你彻底信任别人，否则你不可能爱他们。 思想和恐惧都是可以自我建立的，信任亦然。 
不论是爱、快乐、健康或财富，这些秘密的共通点是，只要从你的思想开始改变，并且在生活里实行，你就会得到你想要的。 这些秘密事实上就是一些著者认为可行的生活方式或思考方式，能够一点一滴的去尝试看看，也许会对身心有很大的帮助。 《人生的四大秘密》这本书在我看来，不需要当成一本励志书籍，或许更好的方式，是作一本自我成长的生活指引，当作睡前的床头书随意翻看，或许可为我们生活的困惑与难题提供一些解答。 

文章作者：雨汇涓∕国立台湾大学研究生

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作者序文

世界上最好和最美的东西是看不到和摸不到的……它们只能被心灵感受到。 
海伦． 凯勒(Helen Keller) 
我们都渴望爱，渴望发生爱情，我们彼此都寻找特别的关系。 可是为什么有这样多的人生活在孤寂当中，无助而孤寂的寻找爱情呢？ 假使我们那么地渴望爱，为什么离婚及破碎家庭的案例却逐渐地攀上新高峰呢？ 为什么城市当中充满了许多的旷男怨女？ 有没有可能是因为我们在错误的地方寻找爱情呢？ 
恰恰和一般人说相信的事实相反，爱情并非命运或偶然所造成，也不是我们想坠入情网就能一蹴即成，那是必须去创造的东西……而我们都有力量去创造。 我们都有爱与被爱的力量，都有创造爱情关系的力量──不论我们是否孓然一身或身处令人快乐不起来的三角关系──生命是有可能改变的，我们也有这个改变的力量。 
和这套书当中其他范例不同的是，本书中许多角色都是以生活里的实际人物为本，只不过他们的名字己经做了更动。 我希望他们的故事能有所激励，一如他们己经激励了我一样。 同时我也希望他们能提醒你，生命当中是充满着丰富的喜悦和爱情的。 
亚当． 杰克森 
一九九五年七月