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「话健康」赶紧看看你的鞋来做个测试!鞋底磨损竟然与健康有关…

2017.03.04

鞋底磨损,太熟悉不过的小事了

但您知道吗

鞋底磨损的程度和位置

正向您透露着健康的信号



家长们注意了:对儿童及青少年来说,从鞋底的磨损情况就可以及时做出判断,避免日后出现腰椎和脊椎等问题。


今天聊一聊,如何看鞋底知健康。


我们先来做个小测试,看看您最常穿的鞋,哪边磨损严重?


A. 侧磨偏

B.侧磨偏

C.不对称磨损

D.后跟中部磨损(同时伴随前掌第一二拇指位置有磨损)

E.其他情况


选好了吗?接下来,我们为您揭晓答案:

如果您选了D,那么恭喜您,这正是正常的磨损情况,说明您的走路姿势基本标准,足弓、关节等功能正常。


A

外侧磨损


鞋底外侧磨损可分为几种情况。


首先,走路时脚部外侧用力,则会出现这样的磨损,常见于患马蹄内翻足的人群中其次,两腿膝关节外翻,也会出现这样的磨损。


这样的走路方式很容易给给膝关节及髋骨施压,还会让本应该共同受力的踝关节单侧负重,导致关节损伤,引起关节炎症。


内侧磨损


这种磨损产生的原因可能与两腿的膝关节内翻相关。如果存在扁平足,走路时脚掌中部先着地,也会导致内侧鞋跟磨损突出。


扁平足


向超医生介绍,儿童足弓4~6岁开始发育,因此,3岁前的儿童由于足底脂肪垫较厚,故大部分都体现为扁平足,家长无需担心。4岁后,家长就应给孩子自测,判断是否存在扁平足。



扁平足简易判断方法:脚部沾水踩在报纸上,观察留下的脚印。下图中前三种足印,就属于扁平足的足印。


△ 对照上图,就可进行简易判断。

图片:成都市第二人民医院


轻度的扁平足在行走过久后,更易出现足部疲乏酸痛,足底浮肿。扁平足后期,由于脚的正常功能消失,不能吸收震荡力,或出现腰及下肢其他关节创伤性关节炎而致疼痛。


此外,杨显春医生介绍,膝关节内翻导致也会让踝关节、膝关节受力不均,随着年龄的增长,可导致退变性关节炎,出现慢性疼痛。


C

双脚鞋底不对称磨损


多是因为受力情况不均导致,最典型的症状就是双腿长短不一。


此外,腰椎间盘有问题也会出现身体单侧用力,导致双脚鞋底出现不对称磨损的情况。类似的情况还会出现于偏瘫、中风病人中。


D

后跟中部磨损


人人的鞋底都会有磨损,如果您的鞋底后跟中部,前掌第一二拇指位置有磨损,则是正常的磨损。说明您的足弓发育、关节情况比较良好。


E

其它情况


专家介绍,在接诊的患者中,还有很多这样的情况:


1.鞋后跟正常,前脚掌中心磨损。

原因:脚底前横弓塌陷;走路时重心前倾,常见于穿高跟鞋的人群当中。


这类人群的前脚掌多会出现厚厚的老茧。


2.大脚趾外侧磨损。

原因:多由于拇外翻造成。走路时,这些患者会倾向于脚跟过早抬起,将过多的压力施加给大脚趾。


拇外翻通常是先天造成的,也可能由于脚尖长期朝下伸展造成的,如久坐,经常穿高跟鞋等。拇外翻会造成鸡眼、起老茧,甚至长骨刺、足底筋膜炎等问题。



相信您已经清楚了自己的鞋底磨损是否是正常的了。其实,上述的几种不正常的磨损,很大程度上都与足弓、关节、肌肉相关。把人体比作大厦,双脚正如大厦的地基。


为了“地基”的健康,骨科专家给出了如下建议:


 选择合适的鞋子是第一要务。


少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子;

鞋的松紧要适度 ,过松过紧都不宜;


1~2岁的幼儿,建议在户外穿着软底鞋;

2岁后的儿童,应当穿着硬底鞋,防止硬物伤害,保护足弓。


医生建议,14岁前的儿童在条件允许的情况下,在室内应该光脚,一方面有利于足弓的发育;另一方面能够刺激脚底神经发育。


 足弓有问题的人,应该进行步伐训练或者去正规医院定制矫形鞋垫


足弓的健康关系到关节健康。对于正在发育的儿童来说,及时矫正足弓问题有利于关节发育;对于成年人来说,矫正足弓有利于踝关节、髋关节、骨盆和腰椎健康。


 端正走路姿态。


走路时的正确姿势应该是:双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在拇指关节内侧。

提醒:踝关节很重要,

平时还要记得舒展小腿肌肉,

活动脚踝,放松跟腱哦~



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来自:逍遥302  > 孩子健康
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