癌症不仅病死率高，而且种类繁多，有些癌症早期的临床表现不明显，许多患者发现即是晚期……癌症虽可怕，但并非不可预防。
究竟哪些癌症一旦发现就是晚期？
生活中，怎样做才能远离癌症呢？
这3大癌症 一旦发现就是晚期
有些癌症一旦发现就是晚期，而这种肿瘤往往具备两大特征。
体腔深处的肿瘤不容易发现，还有一种情况就是生长速度非常快，等它出现症状的时候，已经比较晚了。
01
卵巢癌
因为卵巢很小，不易被察觉，并且由于女性特殊的生理结构，从卵巢脱落的癌很容易转移到盆腹腔，而卵巢癌一旦转移到腹腔就是晚期。
02
胰腺癌
一旦发现就是晚期，确诊率几乎等同于死亡率。
胰腺位于身体的最深部，腹膜后，在胃和十二指肠的后方。胰腺癌属于所谓的癌症之王，长得太快了，一般来讲很容易出现肝转移，远处转移这种情况。
03
肝癌
很多人说我身边有个人得肝癌了，三五个月就去世了，觉得癌症很可怕。为什么呢？
因为肝癌长得比较快，所以肝癌一旦无法切除的时候，平均生存时间就比较短，有很多人不到半年就去世了。
我们应该如何预防呢？
比如说肝癌，它长得虽然很快，但肝癌的高危人群，往往就是乙肝携带。如果有乙肝携带，主动去做超声和甲胎球蛋白的检查。
对于卵巢癌、肝癌、胰腺癌的高危人群，每半年体检一次是有必要的，千万不要等出现症状后再去医院。
1
卵巢癌
根据《卵巢恶性肿瘤诊断与治疗指南（第四版）》，有以下危险因素的女性应定期筛查：
① 有家族史，近亲有人患乳腺癌、卵巢癌或其他相关癌症；
②存在基因突变（如 BRCA 基因突变）；
③ 从未生育或不育；
④长期使用激素替代治疗；
⑤有子宫内膜异位症病史等。
由于目前没有有效的筛查手段，还应重视部分临床症状，如腹胀、盆腔或腹部疼痛等，特别是这些症状新发，或经常出现，应及时进一步检查。
2
肝癌
高危人群，年龄40岁以上建议考虑每半年筛查一次：
① 具有乙型肝炎病毒（HBV）和/ 或丙型肝炎病毒（HCV）感染；
②长期酗酒 ；
③ 非酒精脂肪性肝炎；
④长期食用被黄曲霉毒素污染食物；
⑤各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群。
3
胰腺癌
高危人群：
①年过50岁的糖尿病患者；
②慢性胰腺炎患者；
③长期大量饮酒、吸烟及接触化学毒物的人。
一般人群可以每年做腹部超声初步筛查，高危人群需要重点筛查。
据中国医学科学院癌症早诊早治办公室主任 陈万青介绍：癌症的发生是一个多因素、多阶段长期作用的结果，目前已知的危险因素有不良的生活习惯、不良的饮食以及慢性感染等等。
其中有一类和我们日常生活密切相关的， 就是行为危险因素，比如吸烟、饮酒、不注意体育运动。
而对于癌症，预防比医治更重要。
这6种错误做法，相当给癌症“加速”
不健康的生活方式和习惯，就相当于给癌症这趟“危险列车”加了速，而这6种错误的做法一定要远离。
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胡乱吃（✘）
吃，是人们的生存本能，也是一种欲望。你知道吗？三成癌症与吃相关！想要远离癌症，就要做到以下几点：
1.饮食均衡
全谷物的摄入可以降低结直肠癌的发生；
食用高纤维的食物可以预防肥胖和超重，间接降低与此相关肿瘤的发生风险；
研究还发现，大豆制品（每周105-175g）是亚洲地区女性乳腺的保护因素。
2.每次少吃一口，每口多咀嚼几下
吃饭要定时定量，每顿饭只吃“八分饱”， 吃饭时间保证至少20分钟，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。
3. 每天喝点茶
乌龙茶、绿茶、红茶中的多种成分有预防口腔癌、肺癌等多发性恶性肿瘤的作用。建议喝淡茶为好。
注意：
☑限制高热量、高脂肪、高糖、高盐食物；
☑减少红肉的摄入，每周不超过350-500g，避免加工肉类制品摄入；
☑避免食用太硬太辣太烫的食物，以及油炸、烟熏、腌制食物，同时还要戒烟限酒。
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能不动就不动（✘）
俗话说，好吃不如饺子，好坐不如倒着……
但是，国际权威医学杂志《美国医学杂志·内科》2016年5月发表了美国国家癌症中心的一项荟萃研究，该研究纳入了144万人，结果表明业余时间锻炼能显著降低13种癌症的发病风险。
注意：
☑坚持每周至少5次中等强度身体锻炼，每次至少30分钟，累计150分钟以上，平均每天主动活动6000步以上，且要注意有氧运动和力量训练的结合。
中等强度活动包括走路、骑自行车、家务劳动、园艺活动、游泳、跳舞等。高强度运动包括跑步、快速游泳、快速骑车、团队运动，如排球、篮球、足球等。
☑避免长时间久坐，减少屏幕时间，每工作1个小时，必须起来活动一下。
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睡眠不足（✘）
睡眠与人体免疫力密切相关。
著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞，在与恶性肿瘤的战斗中，发挥着重要的作用。
而如果得不到充足的睡眠，负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
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坏情绪（✘）
研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！
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乱吃营养补充剂（✘）
目前，并没有确凿的证据表明补充某类营养素可以预防恶性肿瘤；对于大多数人来说，从食物中获取营养比从补充剂中获取营养素更有预防癌症的作用。
并且一些营养素的过量补充可还能造成肿瘤的发生，例如过量补充β-胡萝卜素可增加吸烟或已戒烟人群发生肺癌的可能性。
如需补充，一定在临床医护人员的指导下使用。
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懒得体检（✘）
癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，所以，体检显得尤为重要，建议每年至少体检一次。
有一些癌症具有明显的遗传倾向，例如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌、胃癌、肺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、前列腺癌。
有癌症家族史的人群应定期进行肿瘤筛查，因为这类患者的子女患癌机会会大大的增高，最好每年检查1~2次，以早发现、早诊断、早治疗。
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来源：CCTV生活圈
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