正确的“万步走”指南，小伙伴们昨天走了多少步？

小伙伴们昨天走了多少步？不会是像小编一样坐了一整天吧？不管怎样，有一点时间就要动起来，身体才会棒棒哒！那么一万步该怎么走？姿势有什么讲究？快看专家提供的指南，一起健康走起来！

健步走简单易行，老少皆宜

日走一万步恰好能消耗多余热量

日常步行的运动强度较弱

测心率知运动强度

健步走的姿势有讲究

健步走的五种不同步法

慢走快走交替，功效更佳