血管越老越短命，吃了可以清血管的食物有哪些

血管越老越短命，大家平时应该要做好血管的清洁工作，多吃些清理血管的食物，经常吃粗粮能促进人体排毒，可以让身体更健康，能排除体内的有害物质，可以让血液流通更加顺畅，粗粮能够保持大便通畅，可以避免毒素的堆积，多吃些绿叶蔬菜，能促进肠道排毒，可以清除肠道内的有害物质，哪些食物具有清理血管的作用？

多吃粗粮

古代物质并不富足，人们吃的最多的是粗粮，野菜。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

多吃绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

多喝酸奶

益生菌能降低血中胆固醇的水平，可预防高血脂导致的动脉硬化及冠心病。

不吃过多高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼

胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。比如动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。

不吃过多高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅。

酸奶具有清理血管的作用，能清除人体内的有害物质，不要吃胆固醇含量较高的食物，多吃些绿叶蔬菜，平时要经常喝些酸奶，酸奶能预防动脉粥样硬化，可以防治冠心病，尽量少吃动物肝脏，动物内脏中含有过高的胆固醇。