什么是当下？——今天是一份礼物

埃克哈特·托利的《当下的力量》上个世纪九十年代在美国出版时，曾位列《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，畅销全球200多万（这个数字仍在增长中）册。它被认为是“10年甚至几十年才能产生一本”的书，每个人都该读读这本书。不过，这样一本“有活生生的能量”的书，却不见得人人都能读得懂。很多人跟我说，“读不进去”或“读不下去”，总是拿起来又放下，时间过去了很久仍然没有读完；还有人说，书里的每个字都认识，可硬是“读不懂”。


拉娜·迪奥里奥（Rana Diorio）的图画书《什么是当下？》（伊丽莎·惠勒图）完美地解决了这个问题，她用简单到幼儿园孩子都听得懂的语言解释了什么是当下。插画优美，语言简练，清晰明了，不可多得！

我的感觉也是一样。

1999年一个难得的周末，拉娜·迪奥里奥和一个密友坐在池塘边上玩，她却不停地忙于手机业务。突然她的朋友转身问她：“那个玩意儿能扔水里去吗？”拉娜顿时停止了工作，开始享受这一刻。也就是从那时起，她开始练瑜伽，起初只是为了锻炼，后来纯属是因为瑜伽能给她的内心带来一份宁静和平和。“它能很容易地扫除快节奏生活带来的不悦，”拉娜解释说:

“我希望《什么是当下？》能传递出放慢脚步、停下思绪、享受每一刻的重要性。”

什么是当下？

是按时去上课吗？不是。

是在说话课（是美国小孩的一门课程，展示自己喜欢的东西给老师和同学）上分享自己喜爱的东西吗？不是。

是把自己打扮得漂漂亮亮吗？不是。

当下意味着......

认真地听别人讲话。（当然，这样别人也能认真地听我们讲话了。）

留意那些需要帮助的人，并给予他们所需的帮助。

关注正在发生的事情，而不是空想未来会发生什么。

珍惜自己所拥有的，即使别人的东西看起来比你的好。

耐心地排队等候。

把每次的新体验都当成一种机会，并懂得失败是成功之母。

对家人和朋友心怀感激，并向他们表达你的谢意。

享受每一口美食。
拥抱你的狗狗，感受它有多柔软，多好玩。

享受温暖的阳光，倾听欢快的雨声。
感受趾间滑过的细沙，欣赏起伏的海浪，闻闻咸腥的海草；

听听海鸥的欢唱，尝尝浪花的咸香；

调整你的呼吸节奏......呼......吸......呼......吸......

让自己平静下来。闭上你的双眼，静静地倾听内心的声音。

活在当下的意思就是活在此刻。

这就意味着你得认识到：昨天已经成为历史，明天仍然是一个谜。

今天是一份礼物----这就是为什么我们称它“PRESENT”！

（“Present”在英文里有“礼物”和“现在”两个意思。）

所以，请告诉你的朋友们什么是活在当下吧，

并告诉全世界的人----如果我们都能活在当下，

生活将变得更丰富、更美满、更幸福！

生命是一场“内在探索”的旅程~

愿每个人在宁静深处，成为自足圆满的光！