学会快乐工作才能快乐生活!做好心态管理,解开职场人的六大心结

职场人士的六大“心结”

  1. 心态1: “悲观消极”
  2. 心态2: “愤世嫉俗”
  3. 心态3: “急功近利”
  4. 心态4: “自我中心”
  5. 心态5:“职业倦怠”
  6. 心态6:“完美主义”

六大“心结”的表现、原因及解决之道

心态1: “悲观消极”

换个角度看问题,就改变了你眼前的世界!

解决之道:

1、自我情绪管理

  1. 情绪不能压抑
  2. 情绪宣泄的方法
  3. 聊天,交谈
  4. 喊叫
  5. 合理攻击
  6. 睡觉
  7. 记日记

2、自我激励,战胜自卑

  1. 自我接纳
  2. 积极的心理暗示(冥想法)
  3. 合理的目标,积极行动,感受成就感
  4. 正确归因
  5. 挑战自我,增加胆量

3、学会乐观,面对问题换个角度挑战你的核心观念

  1. 第一步 我感到的 烦恼与压力
  2. 第二步 原因是我……
  3. 第三步 事实如果我这样想,也可以解释
  4. 第四步 如果这样想,我感觉……

4、果断行动

  1. 学会做项目管理
  2. 多看一些不同类的书籍和资料
  3. 多参加培训
  4. 学会利用团队的力量
  5. 学会分析问题与解决问题,方法总比问题多
  6. 改善人际关系与沟通技能
  7. 经常自我反省与总结

心态2: “愤世嫉俗”

面对压力或困难,要么改变环境,如果你改变不了环境,那就改变你的态度或提升你的能力!

解决之道

  1. 1、亲历 “两大现场”
  2. 2、增强自信心
  3. 3、价值观澄清
  4. 4、阿Q精神
  5. 5、接纳自我
  6. 6、自我比较
  7. 7、凡事想到最差结果,并接纳它(卡纳基)

心态3: “急功近利”

解决之道

  1. 1、职业动机澄清
  2. 2、放平心态、厚积薄发
  3. 3、清零心态
  4. 4、先做人再做事
  5. 5、理性投资
  6. 6、磨练意志与耐心

心态4: “自我中心”

解决之道

  1. 挫折教育与引导
  2. 易位思考,从他人的感受和立场想问题
  3. 学会共情
  4. 尊重他人,学会赞美
  5. 给别人空间
  6. 培养人际敏感性(关注他人的性格、肢体语言、话外音)
  7. 帮助他人(关注细节与他人需求)
  8. 去掉有色眼镜(不带偏见看人)
  9. 团队的力量:学会与人合作完成工作或任务
  10. 示弱
  11. 授权

心态5:“职业倦怠”

解决之道

  1. 1、管理者:大棒效应(危机意识)改变环境等
  2. 2、每天找寻工作中的“高峰体验”
  3. 3、指导他人,回报社会
  4. 4、做好自我职业规划

心态6:“完美主义”

解决之道

  1. 1、学会放弃
  2. 2、心率调节法
  3. 3、放松法
  4. 4、食疗法
  5. 5、运动法
  6. 6、爱疗
  7. 7、环境改变法

心态总结

  1. 每个人都是被上帝咬过一口的苹果;
  2. 不要只看自己没有的,多想想自己没有的;
  3. 任何经历都会对你都是有意义的;
  4. 凡事不要过分强求,物极必反;
  5. 活在当下,不要为自己设想一个完美的境地,那是不存在的。
  6. 不要因为过去的不快,影响到今天的幸福;
  7. 吃亏也是福,给予是一种快乐。
  8. 最高境界----看破,放下,自在

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来自:文渊阁326  > 教育教学
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