蜂蜜水在现在很受欢迎，是很多人都会用来养生的饮品，每天都会喝上一杯。早上起床喝点蜂蜜水，对肠道健康是有好处的；下午茶的时候，喝上一杯，及时补充能量，缓解饥饿和疲倦；晚上一杯，有一定的促进睡眠的效果。但是，要讲到如何冲泡更好，却犯难了，到底是热水呢？还是凉水？亦或是温水？
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听说热水冲泡会破坏其中的营养，用冷水更好？
事实是，冲泡时的水温对蜂蜜的营养没有显著影响。蜂蜜里80%以上的成分都是糖，剩余部分中的维生素、矿物质等营养成分也比较少，用何种水温冲泡都不会导致蜂蜜当中的营养成分丢失。其试，冷水冲和热水冲的区别主要体现在溶解速度上，和营养无关。用热水冲泡蜂蜜溶解速度比较快，但是过热的水可能会使蜂蜜中的淀粉酶变性，继而影响蜂蜜的口感，导致口感变差。同时，过热的水也会对胃部造成刺激，所以一般还是建议用温水比较好。
夏季用凉水冲蜂蜜水，清热解毒，饮用后可以缓解上火和便秘的现象。其他的季节，一个不注意会出现腹泻现象，对健康不利。一般来说，用温度保持在40度左右的温水来冲泡蜂蜜是最合适的。冲出来的蜂蜜水，既不影响口感，也不会破坏营养价值，可以直接饮用，同时还不会出现腹泻现象，季节没有限制。
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在哪个时间段喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水，一般适宜在饭前1~1.5小时，或是在饭后的2~3个小时饮用，对身体的滋补效果是最好的。早上第一杯水喝蜂蜜水是不合适的，最好的是喝杯温开水，在饭后再喝蜂蜜水，对肠道健康有好处，便于更好地进行排便，缓解便秘现象。
当然，要注意的是，本身有一些肠胃不适的人，在饭前一个小时喝蜂蜜水，有一定的抑制胃酸分泌的效果，能减少对胃黏膜的雌激素，对肠胃不适的有一定的缓解的效果。要注意的是，不要在饭后喝蜂蜜水，对肠胃健康不利。
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空腹可以喝蜂蜜水吗？
在空腹的时候，不建议喝蜂蜜水，对我们的胃健康不利。蜂蜜是甜食，空腹吃甜食，很容易导致胃酸分泌过多，对胃健康不利。长期有空腹喝蜂蜜水，胃酸的分泌过多，酸性的物质一直影响着胃部，久而久之，就会出现胃部溃疡现象，对胃健康很不利。
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饭后立马喝蜂蜜水有什么影响？
饭后立马喝蜂蜜水，不利于消化，容易引起消化不良。吃完饭之后，胃部在进行消化，这个时候，喝一杯蜂蜜水，会稀释胃液，不利于胃部对食物的消化，很容易出现消化不良的现象。并且食物遇到水之后，会更膨胀，对胃的压力就增大。长期有这样的喝蜂蜜水的习惯，对胃不好。
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喝蜂蜜水要注意什么?
患有糖尿病的人是不能喝蜂蜜水的，蜂蜜当中本身就含有大量的糖分，若是摄入的过多，就会导致血糖升高，若是没有及时控制，可能会给身体带来极大的麻烦。体重过于肥胖的人也是不建议喝蜂蜜水的，过多的糖分会转化成脂肪储存在体内，脂肪越堆积越多，就会引起肥胖，继而会增加各种问题的出现。
蜂蜜具有润肠的作用，让孩子适量地喝点蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，促进排便，避免出现便秘的情况。但是一岁以下的孩子是不建议饮用蜂蜜水的，年纪较小的孩子肠胃还没有发育完善，且身体中会缺少微量元素，若是不当的饮用，很可能会给身体带来不好的影响。
不少人知道晨起喝一杯水是有好处的，可以冲刷肠道，稀释血液，可以加快身体中毒素和垃圾的排出，所以不少人会在早上直接喝杯蜂蜜水。但这样的行为是错误的，胃部空空如也的情况下，若是直接饮用蜂蜜水，就会对胃部造成刺激，很容易产生胃痛的感觉。喝蜂蜜水之前，应该先喝一杯温水，先让肠胃适应一下，之后再饮用蜂蜜水，这样可以更好的被肠胃所接受，避免对肠胃健康造成不良影响。
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