戳脚（上）

一、戳脚风格技法

戳脚，是戳脚翻子门的门户拳。以十八种腿法为基础，分上中下三盘，左右腿连环使用，组编成9个套路。前五趟出势为白蛇吐信，后四趟出势为黄鹰拿嗉。

戳脚腿法要上踢头胸，中踢肋腹，下踢七寸。有前踢有后踢。腿法以点、圈、查、寸、掀、摆、前、后为母腿，在踢、摆、圈、点、掀、提、蹬、碾、撩、扫等踢法上加以变化，并注重腿法组合，明踢藏暗踢，左右轮换，前后相连，高低衔接，腿腿连环。且步中藏腿，腿中藏步。

戳脚套路的风格是手脚并用，直打直进，以”戳”为要点，击出腿落地时必以前脚掌戳地，与支撑脚似成一人字形。”，戳脚”在运用中，站姿多取虚步，前踢多用虚丁，后踢多用戳丁。

戳脚最注重后腿的使用，可出敌不意。后腿有撩踢，(即鸳鸯脚。在明代时，戚继光、何良臣、唐顺之等，就曾以“鸳鸯脚”称呼”戳脚”)。有摆踢，(即后外摆腿，此腿由撩而至摆，摆踢则为暗腿)，有点踢，(即寻枝腿，绷脚面向后点踢，多取胸、腹、肋、裆部)。有蹬踢，(即蹶子腿，高可蹬面，中可蹬裆，下可蹬踹敌小腿)。拳谚云：”一见屁股调，即是戳脚到”即指此也。

演练戳脚套路，要求动作刚猛、实打实做，硬攻直进。套路中无一定势，一步一腿，环环相扣，势势相连。各趟动作不多，可互接互练。

练习戳脚要注意体现：虚丁戳实崩撑挎掩八字。即：丁脚是虚的，便于起腿；戳脚是实的，前脚掌着地，撩踢有力，变腿迅速；崩、撑、挎、掩是手法，手领脚发，脚领手出，手脚齐起。

戳脚歌云：戳脚把门封，明暗要分清。

文武开艺路，插花走底龙。

三春兼九点，礼健八法通。

和支联中立，树聚在东京。又云：枝子腿法变化多，前丁虚实后丁戳。

掀摆前后为母腿，点圈查寸八法合。

九翻鸳鸯巧中巧，一朵拽莲奔心窝。

叶里藏花点胁肋，驴趵蹶子躲不得。

五鬼闹判分上下，玉带连环难捉摸。

搂抱钩挂扫折扣，截拦蹬踩破腾挪。

正十八腿反亦是，三盘九点明暗说。

一百零八连环腿，全凭手领脚先夺。

二、头趟戳脚(图解)

预备式：身体直立，双手下垂，目视前方。

1、斜身拗步：

身体直立，开始两拳空握(图1)，左脚向右前方迈步。(图 2)，右脚随扣里，合圈腿(图3)，左脚向左方跟出，两脚距比肩稍宽。左脚掌着地。成戳丁姿式，头向左看，左拳握紧、垂肘、拳心在鼻前方，右拳掌心向上，垂肘，成左手搬丁式 (图4)。

2、搬插戳丁：

由前动作，左拳不动，右拳下垂，甩至右胯外则(图5)，左脚尖为轴向左后方转，全掌着地，随即身向左后方转，同时右脚以脚尖向前方踢十字寸腿(图6)。右拳以腕向左上方斜搬，拳心向外，拳眼为领，左拳换掌，右拳达颔左方时，左掌也于胸前，随后同的换拳，右拳以反背锤向右方打去，拳心对鼻尖，左拳挺于右乳前，右脚戳丁(图7)。

3、白蛇吐信：

由前动，两拳同时换为卡手，即拇指、食指成八字形，后三指握回(图8、图9为正面)，右手以腕为轴，自上至下动，左手以肘为轴，从右手上方向前插去(图10)，随顺向，下方反复，如此三次为上。

4、云磨手左戳丁：

由前动，第三次吐信后，左上卡手前伸时，右脚换全脚掌着地，身从右倒后转，左腿向前踢寸腿(图11)，后脚跟外掰成戳丁，两掌，右拳以肩为轴向右向上旋转，至胸前以肘为转，左掌从左方向下向上至胸前向左打出，右掌至拳位，左掌平行，头向左(12)。

5、退海拾雷

由前动，两掌变拳，左拳从胸前向右，向上，再向上，回至胸前，左拳同时向下，至胸前，当拳至胸前时，左拳向左打出，如是者三(图13)。

6、右剪手：

右手掌掌心向外自胸前至左前方，向上向右滑，左掌自胸前向下向左转(图14)，右掌刁手刁至拳位，左掌换拳以肘下压，拳眼向上至腹前止。同时重心移于右脚(图15)。

7、 左挑打、右挑打：

由前动，左拳自腹前向上前方钻架，架至鬓前八寸，右拳自拳位向鼻前方打去同时踢右寸腿(16)，随后，左拳至位拳，右拳压肘(图17)，拳眼向上收至腹前，右拳自腹前向上前方攒架，左拳向鼻前打去，同时向前踢出左寸腿(图18)。

8、 右九翻鸳鸯腿：

由前动，双拳换掌架于胸前(图19)，右手在外，左手在内，胸向右方，头向后看，右脚向后踢，两掌自下分开，左掌架于鬓前，右掌向后，拍右脚内侧(图20)，右脚戳丁(图21)。

9、左剪手：

由前动，身体自右向后转，左掌掌心向外从胸前向左后方刁捋，右掌从胸前向下向左转，同时踢左寸腿(图22)，左手刁掌回拳位，右掌变拳从肘下下压，拳眼向上，至腹前止(图23)。

10、右挑打、左挑打：

同第七动，反动作(图24、图25)。

11、左九翻鸳鸯腿：

由前动，第八动的相反动作(图26)，左鸳鸯脚(图 27)，最后左脚戳丁(图28)，右掌架子鬓，左掌伸直于身后，停位开始回线。

12、垫步摔插：

由前动，身面向回线，双掌从腹前同时向腹部抓去，随即抓握成拳，提右膝，登右脚(图29)，扒压踢左寸腿(图30)，向上，心窝处反背向外摔打，同时右腿踢寸腿，左腿稍弯曲(图31)。

13、左顺步右挑打

由前动，脚着地，双拳从腹部同时上架攒，右拳攒架，架至右鬓，左拳攒打至鼻前，左腿踢寸腿，脚尖点地(图32)。

14、右十字查雕：

由前动，双拳换掌，右掌由鬓前向胸前至右下方劈下，掌刃为领，掌心向里左掌从鼻前向左外方划小圈，回至胸前，掌心向内向上攒，攒至领时翻撑，掌心朝外停于鬓前，同肘右腿向左前方踢十字寸腿(图33)。

15、左九翻鸳鸯腿：

由前动，右十字腿前脚掌落地戳丁，身体从左转向后方，双掌架于胸，前起左后腿(图34)，然后戳丁(图35)。

16、夺步砸丁：

由前动，右脚踏地，左脚向左前方迈出，右脚同时踢寸腿，右拳同时自鼻鬓下向鼻下方劈砸，左手接住右小臂时止 (图36)。

17、抽步搬丁

由前动，双拳自前向下甩盔肋平处，右臂以肘为轴。拳眼做领，顺前向后搬打，拳收至鼻前方，拳心向里，左拳拳心向上收于右肘内侧，右脚同时转回原处戳丁，头向右前方看(图 37)。

18、抽步架打：

由前动，身体从右向后转，右脚向左腿后方抽步，距离一肩稍宽，左腿虚步，右拳向下抽回架子鬓，左拳从胸前向前打出。眼看左拳(图38)。

19、转身钻天炮

接前式，以左脚为圆心，右脚向左后方迈步，左脚旋转180度，面对出式方向。与转身同时，左掌向右腋下插，右掌从左肩处向上钻(图39)；左拳由右腋卞向左摆，然后向上划弧，摆到右肩上方时，从胸前扣下，拳心向斜下方。右拳从左肩上挑，向右方后方劈下划圈，收到右肋，拳心向上从胸前向上钻打，拳至鼻尖平，拳心赂里，拳面朝上，左拳则扣至右肘下。步成左虚丁步。

20、圈打单架翅

前式不停，左拳从右肘下出，向上架，拳心向外，架至面前向左划圈，并收至拳位，同时，右拳回撤，向身体右后方下摆，划弧，以肩带肘向上圈打，位至对方太阳穴处，步形不变(图40)

21、狸猫洗脸归门

接上式，右拳变掌，右肘领右掌向胸部掩肘，掌心向里，从脸前划过。腰为轴左拧，腰带肩、肩带肘，目随右掌。同时左腿向右脚后撤，成侧插步(图41)。左拳变掌，掌心向里，以肘为领向前掩肘，掌从脸前划过，同时向后撤右脚成左虚丁步(图42)。双臂同时展开，坠时，双掌心向上慢慢托起，目视左掌(图43)。同时撤右腿，成高桩马步。随后，并右腿，身体直立，双掌向脚前合拢，十指相对，由胸前向腹部丹田徐徐按下。双手自然放下，身体恢复预备式(图44)