​🌾 吃159五谷杂粮的十大好处

🌾 好处一：吃五谷杂粮

增加营养供应

🌾 好处二：吃全谷杂粮能摄入更多的防病保健成分

🌾 好处三：全谷杂粮纤维含量高，有助降低肠癌风险

🌾 好处四：全谷杂粮餐后血糖上升缓慢，糖尿病人最宜

🌾 好处五：饱腹感强，喝粥也不饿

🌾 好处六：有助预防肥胖

🌾 好处七：有效预防饭后困倦

🌾 好处八：保障体力和思维能力

🌾 好处九：帮助平衡激素水平

🌾 好处十：帮助改善皮肤质量

把159例入到你的主食中吧！每月进行一次3天以上的换食，深度净化身体，食之于素🌾 善之于心❤ 但求天下无疾苦🙏