北京中医药大学王西岭教授
很多人都听说过“五十肩”这个说法，说的是肩周炎的患者年龄一般是五十岁左右，所以这个病又称为“五十肩”，可是如果去医院的话，就会发现这样一个奇怪的现象，有不少年轻人竟然也患了肩周炎。
这到底是怎么回事呢？其实这与年轻人现在的生活方式是有很大关系的。首先我们需要对这个病有一个大概的认识，当我们了解了肩周炎的病因就知道为什么年轻人也会患这个病了。
肩周炎的病因有哪些？
中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。
1.肩周炎大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素
2.长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因 素。
3.上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
5.肩外因素
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
哪些人易患肩周炎？
1.长时间保持同一姿势
很多爱打麻将的人士很多都会出现肩周不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。
这就是为什么一些年轻人也会患肩周炎。因为他们在生活工作中可能长期处于坐的姿势，经常活动的是手指和手腕，很少活动肩部，时间长了出现问题也不足为奇。
2.不注意保暖
许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。
除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。
3.睡眠姿势不好
枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说'高枕无忧'，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。
如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
在上面的介绍中我们看到肩周炎已经不再是老年人专属的疾病了，渐渐的也开始出现在年轻人身上。
那么该怎么避免患肩周炎呢？
1.防止持续性过久的风吹。
尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
2.积极主动参加体育锻炼
如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。
3.防寒
加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。
4.在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。
得了肩周炎怎么办？
患者可以通过一些简单而实用的日常保健法，缓解疼痛、达到辅助治疗的目的。
在这里给大家介绍几个肩周炎的保健方法。
常见的几个有效的运动动作有：
1.旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，上肢作顺时针和逆时针的旋肩运动。
2.爬墙：面对墙壁，双手指沿墙壁缓缓向上爬动。
3.抱颈：双手十指交叉，抱住颈部，双肘尽力后伸。
肩周炎治疗方法以口服消炎镇痛药、中医传统疗法为主，包括推拿疗法、针灸疗法、运动疗法等。止痛药副作用较大，治标不治本；推拿、针灸必须由专业人员操作，否则影响长期治疗。
热敷法
热敷法能够增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛。可选择热毛巾、中药热敷包或小电热毯等，一般热敷二十分钟或半小时。热敷后进行肩部运动，有助于增加运动效果。热敷法注意温度，避免烫伤。
膏药贴敷法
膏药贴敷是利用了人体透皮吸收的特性，在患处局部达到足够的药物浓度，使用方便安全无痛，因此得到了广泛的使用。
但是因为市面上的膏药有不少造假现象，患者在选择时一定要选择受国家认可的膏药，比如非物质文化遗产明施通，距今已有400多年的历史，是从明代正德年间传承下来的，深受患者认可，因为据统计使用过的患者百分之九十五以上都康复了。国家也致力于其传扬，在网上也有，使用特别方便。患者在选择膏药时可参考这些进行选择。要选经过历史验证，国家认可的。祝愿所有骨科疾病的患者都可以早日康复。
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