开肩胛的防身养生体悟

　　很多人都知道，开肩胛在练功习武的重要性，但要达到真正的肩胛松开，必须有好的功法及明师的指导。本人幸得道家隐踪绵拳第四代传人陈兆坤师父的传授，经历了开肩胛的过程，现把防身养生之体悟说来，供同道们共研。

       从技击角讲：人体的整劲从脚而腿而腰而肘而手节节贯穿，必须是通过脊柱经过颈椎（即肩胛位置）传送出去的，如果肩胛不开，力没法发出，暗劲就没有穿透力，达不到生死一击的技击效率，反而伤了自己。如果肩胛开了，从脚下上来的整劲在这里可形成十字劲，无论发左劲、右劲、上劲、下劲、前劲、后劲（六面劲），都可达致踩脚即可发劲，发劲即可达“抖手人飞，犯者立扑”的效果。

      从养生的角度讲：脊柱是人体的大樑，脊柱上挂着人体的五脏六腑，上通人体的头部（大脑）、下达胯脚，而肩胛是位于脊柱上胸椎与颈椎位置，肩胛松开了，打拳练功才可达到“横背如墙、竖脊如枪”的真正含胸拔背状态，才能带动脊柱、胸椎等抻拔、节节贯穿的松活状态；肩胛松开了，人体肾阳之气（气血）才能没有阻滞而快速通达脑部，脑细胞气血充盈，人体会感觉精力充沛，记忆力旺盛不衰，什么心脏病、高血压、脑梗等心脑血管疾病即可远离人体而去，达到防病治病的功效。

       人体的肩胛青少年时是自然松开的，所以年青时期不会有心脑血管堵塞等亚健康状态。随着年龄的增长或生活习惯的改变，肩胛的位置很少活动到，这位置的肌肉与骨头慢慢就粘连，变得不灵活，气血就在这里凝滞，亚健康状态随之而来。

        在道家隐踪绵拳的功法里，开合膏肓、卷背、转阴阳等功法都是非常高效的开肩胛良方，这些功法视肩背如同板结的泥土，慢慢松开，使板结的肩背恢复先天的松软，使气血慢慢畅通，帮助人体找到自身的大药。练习道家隐踪绵拳的功法，完全可以做到“内求”而健康，达到修身养命的目的。

（声明：文章只是个人观点，切勿盲目模仿。内家拳修练，必须有明师指导。）