舌尖上的秦皇岛

在这炎炎夏日中，人们往往会感到闷热容易出汗，应该补充适量盐和水分。今天给大家推荐几款适合夏季喝的汤，满足胃口的同时，也能帮你吸收必备的营养，关键是操作简单，一学就会~

夏日清汤系列

紫菜含有人体需要的微量元素，做鸡蛋汤是绝配！

这款汤既能消暑还对三高患者起到预防和保健作用

想瘦的美女还能减肥喔！

准备食料：

鸡蛋、紫菜、油盐、葱花，白玉菇

做法如下：

天气太热晚餐不知道吃什么？减肥难？控制不了饭量？不如来碗汤吧~~

准备食料：

鸡蛋：适量番茄：适量

香菜：少许盐：少许

香油：少许水淀粉：少许白砂糖：少许

详细步骤：

1.鸡蛋去壳磕入碗中；香菜洗净切末备用；西红柿洗净备用

2.番茄洗净对半切开，将番茄蒂部去除（V形对切两刀即可），切块备用

3.炒锅烧热，注入少许油，油温起来后下番茄块翻炒几下

4.锅内添加适量清水，煮开后中火继续煮3-5分钟，加入白糖、盐适量调味，勾入少许水淀粉搅匀

5.将鸡蛋打散，打至黄白不分时，小火将蛋液泼入锅中用勺推匀，蛋花漂浮起来后熄火，滴入几滴香麻油撒上葱末（不吃香菜的可以只放葱花）即可出锅

晚餐不吃米饭的可以放入少许宽米条煮，低脂又饱腹，也可以当早餐哦，营养又美味

一个人的时候也要温暖自己的胃，爱它才是爱自己的表现

准备食材：菠菜，胡萝卜香菇姜香菜盐虾仁

具体步骤：

1.胡萝卜切碎，菠菜切段。胡萝卜放进热油煎（使它和热油结合释放花青素，延缓衰老）虾仁要提前准备好，如果没有，或是高蛋白过敏的人群建议不要放虾仁哦~~~

2.另起锅烧水，水开后放香菇和胡萝卜煮3-5分钟，再放入菠菜和虾仁煮至8分熟，这时可以把鸡蛋打散倒进去了。

3.关火后可以放入葱花和香菜作点缀，美味，低餐，代脂的美食就做好了

你最爱喝哪种清汤呢？

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