9月与10月是中国人的出游季，外滩君为你推荐以下几款机上助眠利器，有些平时办公居家也可用到。
文 | Holy High 编辑 | 潘达汪
如何在空间局促的机舱里睡得好？
如何在经济舱睡个好觉的同时还能舒适地度过十几个小时？
9月与10月是中国人的出游季，外滩君为你推荐以下几款机上助眠利器，有些平时办公居家也可用到。在美国亚马逊和中国的淘宝等网购平台上就能搜到这些好东西。
眼罩：Sleep Pretty In Pink
对于见光就醒的我来说，这个眼罩真心必备。已经用到第三年，定期清洗过后质量依然很好。3D的立体设计符合人体工程学，鼻梁的部分也有很好地照顾到，遮光效果极佳，佩戴柔软舒适。套装里还附赠一对耳塞，粉粉的颜色很是少女。
售价：20美元（约合人民币130元）
降噪耳机：Bose QC 25
这款耳机是被朋友在飞机上安利的。戴上后打开降噪按钮，瞬间全世界都安静了下来，于是下了飞机便入手了。
QC 25共分黑白两色，白色的确够美，但顶部的丹宁布不耐脏容易变成灰色，所以更加推荐购入黑色款。
重量轻便，内附一节电池供降噪功能使用。记忆海绵的设计让佩戴变得舒适，灵活调节的头带可以更加贴合头部，音效也不错，尤其是开了降噪功能以后直接又升了好几个等级。如果你经常会坐飞机尤其又是长途飞机，那么作为一个可以长期使用的非易耗品，这款耳机还是非常值得购入的。
售价：399澳元（约合人民币1900元）
U型枕：MUJI 舒适颈部靠枕
机场里面的免税店几乎各个都有售U型枕，但我还是更钟爱MUJI的这一款。它不仅可以放在颈部、腰部使用，里面的微粒子填充物也可以很好地根据头部的不同形状进行调节，柔软的触感带来很高的舒适度。颜色有多个可选，锁扣的设计非常便利，可以套在随身的登机箱上，睡觉的时候扣紧便不必担心再移位了。
售价：180元
助眠饮料：Dream Water
想要更好的助眠？可以试试如下两个方法。如果你和我一样是红酒一杯倒，那么建议在空乘提供餐饮服务的时候点一杯红酒，喝完了以后不仅会很快带来倦意，还能睡得更沉。如果你对酒精过敏，不妨试试助眠饮料DreamWater。
这是一款来自美国的纯天然助眠饮料，不含任何卡路里和药物成分。本身就是设计给压力大，不易入睡的人群使用，帮助其更好的放松，提高睡眠质量。只要睡前三十分钟喝一瓶，没多久之后便会感到困意翻江倒海的袭来。
售价：四瓶装10美元（约合人民币65元）
消水肿：Dr.Scholl QttO 睡眠袜
长时间保持一个姿势，非常容易导致水肿，其中脚部和小腿尤甚。还记得有一次穿了一双比较紧的鞋子，和以往一样上了飞机便脱下换上拖鞋倒头睡觉。结果在快下飞机的时候突然发现，鞋子穿不上了！当时真是窘迫得不知如何是好。后来坐飞机，我都会穿比较宽松的运动鞋，另外也会加强在飞机上的消水肿工作。
除了按摩和多走动拉伸，还可以借助压力袜来促进血液循环。医用的静脉曲张袜可以有效的缓解血液循环不畅，但是使用还需遵医嘱，且不适合睡觉时穿着。因此睡觉的时候，通常我会选择压力比较小的睡眠袜。
这款薰衣草紫的睡眠袜说起来还是蛮有口碑的，由下而上按照人体工程学原理循序减压，穿着很舒适。就算穿一整夜也完全不会有紧绷压迫感，另外还抗冻，值得入。
售价：268元
护肤防晒一个都不不能少
机上护肤总是一个容易被忽略的环节。很多人都认为机上护肤，防晒才是重点，其实不然。对于人体来说，65%左右的相对湿度最为适宜，而机舱内湿度仅有它的四分之一，甚至比沙漠还要干，因此保湿工作就变得尤为重要了。
▲以上护肤品是作者本人惯用的，大家选择平日常用的产品即可
通常上机肯定是怎么简单怎么来，瓶瓶罐罐带一大堆最叫人烦。所以平时购买护肤被赠的小样中样都会被我收集起来，旅行的时候便会派上大用场。就像这款Origins的睡眠面膜和洗面奶就都是赠的中样装，携带很方便，片状面膜用完以后也就直接丢掉，下飞机又是一身轻松了。
通常如果乘坐夜班机，我会先用卸妆湿巾清洁面部，待飞机进入平流层后去洗手间将脸洗干净后涂上厚厚的一层睡眠面膜便直接去睡觉了。白天的航班则会选择先敷一片保湿面膜，15分钟后取下喷上保湿喷雾并涂抹面霜防晒霜。最后再涂上带有防晒指数的润唇膏，便大功告成了。
此外，免洗发喷雾也是居家旅行必备神器，拯救大油头只是分分钟的事。关于眼花缭乱的各种味道，试用过多款之后的我还是最偏爱淡雅的经典味道。只需要将头发竖起，距头发30厘米左右均匀喷洒Batiste的干洗喷雾后抓松头发，待白色粉末彻底吸收，就瞬间拥有了一头清爽的头发了。
保湿喷雾、保湿面膜、厚厚的面霜、防晒霜、免洗发喷雾都是我的必带。
非常不建议各位爱美人士在长途飞行时带妆，妆还很容易花不说还非常伤皮肤。如果涂了防晒霜，通常我会在上机后用卸妆湿巾清洁干净，然后再去卫生间洗脸。
售价： 油头喷雾 batiste 35港元
防止便秘：乐康膏
每次一换水土，就会排遗不畅的想必我不是一个人。便秘不仅容易憋出一脸痘痘，还会让人腹胀、长胖，全身都不舒服。后来经澳洲的小伙伴推荐买了一盒乐康膏，从此以后它便成了我的旅行必备。
这款有机纯天然产品不含人工添加剂和任何化学成分，无花果的口味和口感让人吃了完全不想停，但是要提醒的是真的不能多吃！官方给的理论值是服用八小时后起效，通常我会选择睡前吃10g，这样第二天醒来后就可以愉快的去蹲厕所啦。
价格：15澳元（约合人民币75元）
居家旅行好伙伴：一次性拖鞋和厚袜子
每次坐长途飞机，上机安顿好行李后的第一件事就是：换拖鞋。当然，这个并不太适合所有人，请根据自己实际情况实施。
平时外出住酒店或者坐飞机时，质量好的一次性拖鞋都会被我私藏，这些在长途飞机上总能派上大用场。再加上一双保暖性高的柔软厚袜子，简直不能更舒服。
关于选位，我会更加倾向靠窗的位置。这样既能欣赏到窗外美丽的风光，又可以在非起降时段里自由调控遮光板。而且对于睡觉，靠窗的位置真是非常便利。不仅不容易被别人打扰，还可以戴上U型枕后把头靠在墙上。
最后附赠一个倒时差小妙招：飞机上不吃东西只喝水。美国阿贡国家实验室研究的建议是：跨时区飞行时，在飞机上别吃太多，因为禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐就能让你神清气爽。另外，时差反应包括头痛、肌肉痛和恶心等，主要是由于飞行过程中身体脱水所致。多喝水还有助于提高警觉度，改善身体不适。
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