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再述何为邪气。
湿邪是中医的说法,想要理解这个概念,我们要采用学中医惯用的方法—取象类比法。中医有很多关于病理的解释,往往就来自于对自然现象直接或间接的取象类比。自然界中,江河湖泊之水在太阳光热的作用下,被蒸发成水蒸气,水蒸气聚集在一起,形成云,最后又变成了雨落下来。

在我们人体内,水液代谢也要依靠阳气的作用。水液在体内是以“气”的形式运行的,也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身,这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。离开了阳气的气化作用,人体内的水液代谢就无法进行。

我们分析下湿这个字。被水浸过后的丝品,在太阳的照射下,水分蒸腾往上走,形成弥漫、氤氲之势,这就形成了湿。湿的本质是水。湿从水中来,但是又与水不同。湿是弥漫在天地之间微细的水,你只能感受到它,却看不见它;而水是聚在一起的湿,水和湿是可以互化的。


从“湿”的造字上也能看出,水要想化成湿这种有形之物。必须依靠阳气的作用,阳蒸水动,氤氲成湿;湿也可以化成水,在寒凉的气温下将湿聚在一起即为水,南方很多家庭都有除湿机,这里面的工作原理就是通过降温将湿气凝聚到一起,所以除湿机里最后抽出来的都是水。

中医又把湿分成两种,一个是自然界的湿邪(我们叫外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(叫内湿)。

外湿就是自然界中的水湿,比如天上的层云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪,都来源于大气中所含的水气(中医称为湿气)。

内湿就是人体内的津液(人体正常水液的总称),也就是西医学上的体液。人体中的体液约占人体体重的60%,这些体液中的主要成分就是水,不光是我们的脏腑、官窍等器官组织里有体液,就连细胞也被体液所包围。正因如此,不管是中医还是西医都很重视人体内的水液代谢。

像上面这些正常的、生理的湿,我们称之为湿气,但是当湿气太过,成了异常的、病理的,这时候的湿就叫做湿邪了。

我们先来看看来自外界的湿邪。

外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿邪遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。湿邪在三伏天,就是暑湿,湿邪在冬天就是寒湿。正是因为湿邪容易和其它邪气狼狈为奸,所以在每个季节我们都有感受湿邪的机会。

外湿最多见于长夏季节,长夏是什么时候?是夏秋之交的时候,这个时候天气热,雨水多,水气遇热,会变成什么,就像我们煮开水,自然就变成了湿气。所以这个季节是自然界湿气最重的时候,相应人体在这个季节也最容易感受湿气。另外自然界的湿邪和我们居住环境也有关系,长时间居住在阴雨连绵,雾露潮湿的地域,或者生活在比较阴冷,潮湿的环境都会成为湿邪入侵人体的有利条件。

说完外湿,我们刚说了还有我们身体自己产生的湿邪,叫内湿。内湿是由于自身脾胃虚损,运化能力下降,所以我们每天吃的食物,喝的水,脾胃不能及时的将水液和食物消化吸收,从而停留在身体中形成了身体的垃圾,内湿。这里我们提到内湿的形成是因为脾胃虚损,运化能力下降,那么是什么导致我们的脾胃虚损呢?这就是我接着要和大家分享的。


现代人湿气重的原因

以下内容选自:罗大伦 | 现代人湿气为何这么重,如何防治?


第一:现代人冷饮喝得比较多。现在无论冬天夏天,大家都喝冷饮,现在这么冷的天了,到超市里面一看,很多饮料还是放在冰柜里呢。很多人觉得买饮料没买凉的吃亏了,同样是一块钱一个饮料,他在冰箱里放过的饮料含着电钱呢。我一定不拿那个常温的,一定给我拿那个凉的,这样把冰凉的水都灌进肚里了。
古代没有这事,古代要想喝凉的,挖地窖挖好深的,然后储冰,基本是皇上才有这个条件。那么,我们把这么冰凉的饮料喝下去会伤什么?伤脾阳,一下把阳气给伤了,阳气是控制水湿的,结果水湿控制不住,湿气越来越重,男性喝冰啤酒,干杯,咕咚咕咚下去了。
现在我看好多人冬天都要喝冰啤酒,一定要冰的,下去了一下把脾阳伤了,脾阳伤了,伸舌头一看,舌头水湿特别重,舌体边有齿痕,舌苔满布,舌体胖大,舌苔上面唾液特别明显,这都是水湿重的舌像,很多经常喝凉啤酒的人,都会有慢性腹泻的毛病,一吃凉的就腹泻,其实这就是脾肾阳虚了。
所以我们学习中医要学习什么?要学习生活智慧,像喝冷饮这种习惯,从小就要教给孩子不要这么做,养成习惯,这样他长大了绝对不会吃亏的,因为有智慧了。
第二,现代人空调吹得多,中医最重要的原则是天人相应,我们的身体会随着季节不同有变化,本来夏天应该是热了,皮肤开泄了,肺主皮毛,毛孔开张,汗就出来,肺气会使得津液往外走,中医说,夏天这个季节阳气在外,这个时候我们如果开空调了,一下汗出不来,喝的水都没有地方出了,会伤到肺,把肺的阳气给伤了,肺主水,结果它又没办法运化水了,水湿很多。
现在,一到夏天,好多人到办公室都要把空调调得再冷点,实际上最后很多朋友都会伤到。我建议,夏天千万别使劲开着空调冷风,当时觉着舒服,但回头会伤到肺的阳气。
第三,要锻炼身体,要晒太阳,要出汗。现代人运动的机会太少了,长期坐在办公室里面,空调吹着,下班在车里,然后回家休息,很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,现在的孩子作业多,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出,我们要让孩子多参加户外运动,这非常重要。

自我诊断体内是否有湿的方法


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