自愈力”是人体五脏最好的医生，它是人体与生俱来的潜能，力量神奇！人体大多数疾病都能自愈，其实，从某种程度上来说，医生只是协助激发和扶持人体的自愈力而已，真正能治好疾病的，要靠自己。
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唤醒身体自愈力
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不知道你有没有发现，当小动物生病时，会不吃不喝趴在那里，这是为何？其实它们是在减少体力，把有限的阳气用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。
其实人也一样，在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃大鱼大肉，多喝热水和果汁，这样有利于加快身体的康复。
那么，自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。现在的病绝大多数是生活方式病，所以改善生活方式，就可以激发身体的自愈力，改善疾病！
改善生活方式，激活身体自愈力
1、休息
劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。俗话说：“三分治，七分养”，这个“养”就包括充足的休息和有规律的生活，比如每天静坐冥想十分钟，放空思想，让身体舒缓的同时，也起到了净化心灵的作用。
另外，睡眠占人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。只有睡好觉，才能养足力气，才能更好地去对抗疾病。建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排毒，又能提高免疫力。
2、运动
运动能治愈很多疾病，特别是慢性病，推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。但是需要注意的是，要选择适合自己的运动方法，能坚持下来的才是真正适合自己的运动方式，而坚持是最重要的。
3、营养
营养在中医里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。
自愈系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，合理的饮食结构，是良好的营养来源，尤其对于人体不能合成的营养素来说，丰富多样的饮食至关重要。注意营养均衡，适当增加饮水量、蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。
4、心态
人类是身心统一的，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
长期处于负面情绪中也会使体内环境失衡，影响内分泌，造成身体免疫力下降，增加肿瘤的发生率。而愉悦的心情则能调节和改善内分泌，起到提高自愈力、预防疾病的作用。
5、中医调理
中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。早在几千年前《黄帝内经》就说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。
有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。
而在常用的经络养生法中，以艾灸或按摩人体背部督脉、膀胱经，就是补充人体阳气，开发自愈潜能最突出的例子。
艾灸会通过皮肤把阳气带入人体经络、传导到全身，让气血动起来，免疫分泌物加快分泌，同时祛湿散寒、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络，全方位的激发人体自愈力。
所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。
另外情绪过度也会伤及脏腑，而五脏机能失调也会造成情绪的恶化，那么在此给大家推荐激活五脏的艾灸方法，在改善脏腑机能的同时，也可以帮助改善情绪问题。
（1）经常易怒的人伤肝
可以艾灸：太冲、行间、大敦、足三里、三阴交来调理肝脏。
（2）经常过度欢喜的人伤心
可以艾灸：内关、伏兔、曲泽、天泉来调理心脏。
（3）经常忧虑过度的人伤肺
可以艾灸：天突、承浆、鱼际、迎香、合谷来调理肺脏。
（4）经常思虑过度的人伤脾
可以艾灸：丰隆、足三里、脾俞来调理脾脏。
（5）经常恐慌过度的人伤肾
可以艾灸：关元、肾俞、太溪来调理肾脏。
饮食调节，激发人体五脏自愈力
1、激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
（1）加点醋，减点盐
为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等。
（2）加点钾，助排钠
钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
（3）加点钙，护血管
中老年人，每天喝脱脂牛奶250-300毫升，利于激发血管自愈力。
2、激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。平常可以补充叶酸和B族维生素，特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
3、激发肾脏自愈力
很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。用黄芪熬汤煮饭是一个很好的方子，黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
4、激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，而少吃粉、面这种油脂重的，或馒头、包子这种精制的食物。
5、激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。
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