坚持按摩手臂上的这些穴位，没想到效果居然这么神奇

像我们这样坐办公室的普通上班族，用电脑看屏幕久了，颈椎、肩膀难免会出现各种酸痛和不适，去医院打针吃药怕太难受，强忍疼痛身体却又不能缓解，反反复复苦不堪言。

其实在几千年前，我们祖国医学里面的经脉理论早就对于颈肩病的治疗有了研究，下面我们就来看看，说不定就能让您在办公桌前轻松一些。

小肠经是什么？

小肠经是一条经脉线路，我们两个手臂上各有一条，每一条有19个穴位，两条总共38个穴位，上接到头部，下接小拇指。

颈椎肩膀不舒服和小肠有关系？

《素问·灵兰秘典论》里有提到：“小肠者受盛之官，化物出焉”，“受”有接受之意，而“盛”在古代是指用来祭祀的谷物。“受盛”也就是接受祭祀用的谷物。用来祭祀的谷物一般都是人们加工过的，而小肠接受的食糜正是经过胃初步消化后的食物，因此小肠有“受盛之官”的美誉。

西医学理论也证明，小肠在人体内是—个相当长的管道器管，位于腹中，其上口在幽门处与胃之下口相接，其下口在阑门处与大肠之上口相连。胃中初步消化的食物都由小肠接受，并停留一定的时间，以利于食糜进一步地消化吸收，然后缓慢下输入大肠。

简单来说，小肠这个器官发挥功能分为下面三步：

第一、接受由胃初步粉碎、向下传导的食物。这些食物要在小肠中停留一定的时间，小肠起到容器的作用，以利于进一步消化。

第二、泌别清浊。指小肠在对食物进一步消化的基础上，吸收其中的精微部分（营养物质）向脾传导，并将食物残渣向下传送至大肠形成粪便。水分经肾脏气化作用后，渗入膀胱形成尿液。

第三、通过脾的吸收运化，将养料上输于心肺，下传于大肠（化物出焉）。

正因为小肠负责将养料转化为气血，所以中医理论认为心和小肠经互为表里关系，心脏供血不足，自然小肠经气血也就虚弱了；气血虚弱了，那么我们的脖子、肩膀、胳膊、手指这些部位出现不良症状也就不足为奇。

在小肠经19个穴位中最易瘀堵的穴位只有三个——后溪穴、天宗穴、肩贞穴。搞定这3个穴位，基本上就能搞定颈椎病、肩周炎、落枕这些疾病。

壹

后溪穴

后溪为小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

后溪穴的位置

后溪穴比较好找，握拳时在第5手掌与手指间关节后，可用另一手食指点揉。

后溪穴的作用

如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感，一般当次按揉痛感就会减轻。

平时可以这样经常刺激一下后溪穴，保护阳气还可以提高机体的抗病能力。

贰

天宗穴

《针灸甲乙经》曰：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之。”有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。天宗的主要作用就是生发阳气。

天宗穴的位置

天宗穴在后背，所以探查需要人帮忙。被按者正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨下窝中央（肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰）。

天宗穴的作用

随着电脑的普及和职业的需要，很多人在长时间的伏案工作或电脑操后会人觉得整个身体发困，颈肩部僵硬、发紧，也就是现在经常被人提起的“颈肩综合症”。一开始症状轻的时候站起身活动一下，很快就能恢复如常，但日渐加重，先是后背痛，继而脖子也不能转侧，手还发麻。

若只有肌肉方面的问题，可对该穴位施行推拿、舒筋的手法，使颈肩背的肌肉得到缓解，酸痛也随之减轻。严重者，比如伴有颈椎或胸椎关节的压迫，出现明显的腰酸背痛、胸闷手麻、臂膀无力，可针对胸椎、腰椎关节施以整脊手法，即可缓解症状。

叁

肩贞穴

这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛。故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。肩贞主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。

肩贞穴的位置

探查肩贞穴也需由他人帮助，用对侧的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩关节上，用拇指点按腋后皱襞上1寸处就是肩贞穴。

肩贞穴的作用

肩贞穴是小肠经的常见堵塞点，随时探查可以知晓经络的畅通情况。此处持续不通，逐渐影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩痛，因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位，而且根据日本已故针灸大师泽田健的经验，此穴有降血压的作用，泽田大师常以肩贞穴为主穴治疗高血压。

温馨提示：

小肠经最佳探查、疏通时间下午1-3点钟，按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴探查，如有疼痛，可在痛点处点、按揉5分钟。除了揉捏按摩以外，专业推拿、刮痧甚至拔火罐都是疏通小肠经的有效手段。建议这些操作一定要专业人员来完成，否则出现手法粗暴、误诊、时间或部位不正确等原因，都会产生较严重的不良后果。

编辑：Shawn

校对：Lynn

图片来源自网络

参考资料：《颈椎病、肩周炎、落枕，按按手臂上一条线，全解决》——脉脉养生