“心梗”，即急性心肌梗死，与平时提到的“心绞痛”都归属于冠心病，是指给心肌供血的“冠状动脉”因血管内皮下脂质成分沉积、管腔狭窄，甚至闭塞导致心肌缺血甚至坏死的一组疾病。
据统计，在心脑血管疾病中，我国每年因心肌梗死去世的人数超过100万。
且，心梗不再是中老年人的“专利”，近几年，年轻人突发心梗的事情也不少。
32岁王先生已结婚多年，近期为了备孕，正在戒烟，希望能有一个健康的宝宝。“戒烟挺痛苦，这次能戒烟成功，以后说什么也不抽了！”王先生说。
戒烟过程中，王先生总觉得胸闷气短，妻子和同事都说，那是正常的戒断反应，过段时间就好了。王先生没在意，正常加班工作，有时间了还会去跑跑步。
一天早上王先生起床去晨跑，跑了大约20多分钟，他突然感觉胸闷、胸痛，出了很多汗，旁边一起运动的人多数是年纪偏大的，看到他还说，“年轻人能这么运动的太少见了……”
不一会儿的功夫，王先生突然昏倒了，这时一起运动人发现了不对，立即拨打了120。当医生赶到后，立即进行了心电监测，显示是突发心梗。医生们不敢怠慢，立即将其送往医院。
到了医院抢救室，医生们给患者进行心肺复苏、电击除颤、气管插管、呼吸机辅助呼吸、肾上腺素注射……所有的办法全用上了，经过全力抢救，最终还是离开了。
当王先生妻子赶到后，人已经离开了，没能说见到最后一面。妻子得知这一消息后，伤心痛哭，待情绪稳定后，医生了解情况。
为何这么年轻会突然心梗离世呢？
据妻子叙述，与王先生结婚多年，最近正准备备孕，为了想有个健康的宝宝，但他吸烟太多，一天能抽两三盒烟，劝他好长时间，才肯戒烟。前几天，他说感觉胸闷、气短，以为是戒烟后的正常反应，可谁知，最后会是心梗！
“平时他加班比较多，戒烟对他来说，挺难的，所以，就劝他去跑步了……”说了一半，妻子哽咽住了。
医生大致了解了，说：2件事做的太多，突发心梗不是没有原因的。
1，吸烟太多
像王先生平时吸烟很多，一天两三盒烟，虽然已经开始戒烟了，但香烟对心脏的损伤已经造成了。
研究数据表明，每天抽一盒烟会使男性冠心病风险增加127%，女性增加295%。
在心血管疾病导致死亡的原因中，吸烟、或二手烟约占10%，全球约37.6%的急性心肌梗死是因吸烟。
香烟中含有大量的化学成分，会损伤动脉内壁，还会促使血液中低密度脂蛋白胆固醇含量增加，容易沉淀动脉血管壁上，使动脉狭窄，诱发动脉粥样硬化，从而增加心肌梗死的发生。
2，熬夜加班
经常熬夜加班，会使睡眠不足，身体免疫力下降，容易诱发各种疾病。
长期熬夜还会使身体处于疲劳状态，很容易导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心脏功能受到影响，跳动发生紊乱，引起心律不齐、胸闷、气短等不适症状。
久而久之，会增加心脏负担；加之，过度疲劳，会增加心梗的发生。
突发心梗前，可能会出现以下症状，一旦发现，最好及时就医！
1，左胸口突然出现压迫性、紧缩性的疼痛，持续时间较长，可达数小时，甚至更长时间，多发生在凌晨。
2，部分患者出现上腹部疼痛、上颌疼痛、牙痛、颈部疼痛等，这是心梗引起的放射性疼痛。
3，部分患者出现恶心、呕吐、腹胀、心悸等表现。
4，出现面色苍白、皮肤湿冷、烦躁不安、尿少等表现。
5，突发呼吸困难、咳嗽、咳粉红色或白色泡沫样痰。
保护好心脏，预防心梗发生，平时做好以下几件事：
一：均衡补充脂肪酸，防血栓
日常生活中，我们吃的更多是Omega-6脂肪酸，容易使脂肪酸摄入不均衡。研究发现，Omega-6脂肪酸摄入过多，Omega-3脂肪酸摄入过少，两者失衡，会诱发慢性血管疾病。
最好平时多补充些Omega-3脂肪酸，均衡补充营养，利于减少血栓形成。
专家建议，食用油最好不单一品种食用，换着吃，或几种食用油搭配食用，利于均衡补充营养。
将富含亚麻酸的生苏油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油按1:2:2比例搭配，每天每人食用25-30克即可。
其中，生苏油富含α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，含量可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。
研究发现，α-亚麻酸进入体内会分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可降低血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，调节脂质代谢，达到降脂、降压的作用，减少血栓形成，防治动脉硬化，保护心血管。
二：喝茶，养心、安神
喝茶养生，是我国的传统养生方法，平时坚持多喝茶，有利于延缓衰老，还能养心。
蒲公英双参茶：养心、安神
——蒲公英、人参、尾参、百合、苦荞
人参，有“百草之王”美誉，含有多种皂苷和多糖类成分，有强心、安神的作用，还有助于增强心肌收缩能力，减慢心率，保护心脏。
尾参，是一味养阴生津之良药，研究发现，能有效提高心率、增强心肌收缩力，改善心功能。
蒲公英，性寒，与人参搭配，降低人参的热性，避免上火。百合入心经，有养心安神的作用，对热病后余热未消、心情抑郁有帮助。
与苦荞搭配，还有助于改善心脑循环，消除疲劳，利于养心、安神，保护心脏。
三：保持心情愉悦，学会调节压力
现代生活节奏快，人们的生活压力很大，全堆积在一起，会使人感到精神紧张，这时，体内会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩，心跳加快，增加突发心肌梗死的可能。
保持愉悦的心墙，少生气，少发火，学会自我调节压力，避免情绪失控，更不要为了减轻压力吸烟。
很多男性压力越大，吸烟越频繁，这样对心脏的损伤更大，会加大心脏病的发生可能。
四：控制好体重，适量运动
肥胖会增加慢性病的发生，从而易诱发心梗的发生。研究发现，若体重超过标准体重的20%，其心脏病发病的危险性会增加一倍。
控制好体重，最好的办法就是坚持运动，不仅利于增加热量的消耗，还可提高免疫力，提高心肌功能和肺活量。
记住，最好的运动是有氧运动，不要运动过激，以免加重心脏负担，诱发猝死。
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