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“黑五类”吃出白皙肌

“黑五类”吃出白皙肌

  肌肤不够白里透红,看起来暗沉或者泛黄一般来说有三个原因:一是皮肤的老废角质堆积,二是血液循环不畅,三是体质问题。前两个原因可以通过每天正确的护肤习惯来改善,但如果是体质问题,就需要内调了。

 

   

  吃出白皙体质——“黑五类”

  食物中的“黑五类”,说的是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。这五种食物的共同点就是“黑”,可是它们对于美肤的价值绝对不可小视。

  黑木耳——黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论,那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物,同时会提亮肌肤,带来从内而外清透的感觉。

  黑芝麻——古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用来保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。它还是补钙高手,就算你不喜欢喝牛奶,也不要担心自己的钙补充会受到影响,每天吃三勺黑芝麻就可以了。

  黑豆——黑豆是豆中之王,还很有数字缘,比如:黑豆中粗纤维含量高达4%,含有18种氨基酸,特别是含有人体必需的8种氨基酸;它还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上。黑豆绝对是美容好帮手,因为它含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载:黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。

  黑米——黑米为米中珍品,更被汉王称之为“神米”。黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的,因为米的颜色越深,表皮色素的抗衰老效果越明显,这就说明,常吃黑米可以帮助人们延缓衰老,活气血,让面色更水灵。

  黑枣——黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,是人类的忠实卫士,给人以全身的呵护。黑枣可提供纤维质,能维持新陈代谢的正常功能,经常食用,皮肤看起来也会很细嫩,而且也不容易在体内堆积脂肪,还能达到不错的减肥效果哦!

  “黑五类”帮我们解决的就是刚才说的第三个问题,调理体质,充分补充肌肤健康所需的营养素。如果再结合正确的护肤习惯,拥有白皙透亮的肌肤并不是难事。

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