女性常被比喻为玫瑰。球场上推崇铿锵玫瑰，职场上崇尚鲜活玫瑰。鲜活玫瑰的比喻，源自Xmart一词，是Extreme Smart的衍化词，倡导用一种轻松的心态面对纷繁世界，将人生的压力调到最低。
有研究表明，乐观系数决定了正面能量的产生，一个人常保持正向乐观的心态，就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此，正向乐观的态度不仅会平息由压力带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。职场女性承受着生活和事业的双重压力，拒绝枯萎做绽放玫瑰的最好办法，就是让我们一起Xmart。
做鲜活玫瑰的六项原则
原则一：视危机为转机
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”所以职场女性首先要在思想上改变对危机的看法。视危机为转机就是最积极明智的方法。遭遇工作困难深陷压力，如果是由能力短缺造成的，那么整个解决问题的过程就成为一次学习过程，并由此成为增强自己能力和发展成长的重要机会；如果是环境或其他的因素，则可以通过沟通解决。危机不可怕，怕的是丢失信心。
原则二：压缩压力空间
身体承受压力的空间是有限的，所以最好的办法就是不将压力空间无限延伸。这就要求我们主动管理自己的情绪，注重生活的丰富多彩和多元化，不要把办公室里的压力带到私生活中来。或与朋友们共享时光，彼此交谈和倾诉；也可以阅读、冥想和听音乐，抽出时间多和家人共享天伦之乐；也可选择适度的运动，享受运动带来的释放和心理的稳定性。
原则三：释放时间力量
学会做时间的主人，管理好时间。用心完成工作，而不是让工作成为自己的烦心事。不可否认，工作压力的产生往往与时间的紧张感相互作用。解决这种紧迫感的有效方法是进行时间管理，即在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。正确处理工作的主次和难易。如果一个人总是在忙于救火，那么他的工作永远处于被动之中。此外，习惯性加班或者工作延时，都是不好的工作习惯，时间的力量就是体现它的有效性，一个拥有富裕时间的人，心灵也是富裕和淡定的。
原则四：改善人际关系
不可否认，职场的压力很多来自复杂的人际关系。而加强沟通则是改善人际关系的最佳办法，将人际摩擦系数降到最低。特别是面对压力时不要试图一个人就把所有压力承担下来，可以寻求上司和主管的协助，还可主动寻求心理援助，如与家人、朋友倾诉交流、接受心理咨询等。此外，改善人际关系，必须从自己做起，从小事做起，如每天微笑面对所有人、伸出援手去帮助他人，当然，也不要错过任何赞赏和鼓励别人的机会。
原则五：保持健康活力
压力和健康是相互牵制的关系。不让压力侵犯到自己的健康，就必须用更健康的精神面貌去抵抗压力，这好比是敌对势力的角逐。学会用生理调节的方式保持健康，学会放松。最通常的方法有逐步肌肉放松和深呼吸，定期的力量锻炼和充足完整的睡眠，以及保持健康和营养。保持健康，就可以增加精力和耐力，缓解由压力引起的疲劳。抵抗压力或化解压力，是需要健康和活力做后盾的。
原则六：享受当下幸福
所有的压力都有一个相同的特质，突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。应对压力，我们首要做的就是做好身边可掌控的事情，而不是将时间和精力投注在未来不确定的事情上，并为此焦虑。为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。尝试为每一个小进步而欢呼，为每一个小成功而喝彩，就会减少焦虑，享受到当下的小幸福。
学习鲜活玫瑰的保鲜方法
故事一: Monica曾是行政部的一名职员，她心地善良、乐于助人，有时她答应帮助别人一些并非职责范围内的事情，并且承诺完成的时间。久而久之别人都会把一些工作分摊给她，当越来越多的任务出现时，Monica开始力不从心。结果在众多承诺背后，她患上了重度的烦躁症，不仅很多工作不能完成，还成为很多人的替罪羊，Monica背上了沉重的心理负担。
专家提醒:不要做无谓的承诺。承诺得太多，自己背负的责任就会更多，对那些过于挑战自己能力极限的、那些没有意义却耗费大量时间和精力的承诺，请尽早放弃。
故事二:Lina是一个自身条件相当不错的女性，在银行任职高位、领着高薪，但她一点也不快乐，因为她从不满足现状，她总是拥有假想的“对手”，那个Ta有比她更高的学历，那个Ta有显赫的背景，那个Ta比她更得老板的赏识，那个Ta比她早受到公司的栽培……于是Lina就成了折磨自己的高手，不断要求自己获得更高的学历，结识显赫身份的名人，与同事明争暗斗……最终也被自己攀比的压力打跨，成为心理诊所的常客。
专家提醒:不要做“攀比族”。女性最容易犯的错误是攀比——比漂亮，比气质，比学历，比家境，比待遇，比职位……越比越糟糕，因为在攀比的过程中都是用相当偏激的眼光去看别人的长处，反而忽略了欣赏自己的长处。攀比族有着永远不满足的心，于是也萌发了永远激进的心，其实在职场不是每时每刻都要与他人竞争，更重要的是和自己竞争，这恰是很多职场女性的软肋。
故事三: Winnie是上司一手栽培的新人，因为感恩上司的缘故，她承担了上司所有的任务，包括公事和私事。在过去的两年里，她无数次加班，放弃自己的休息，为此还被男朋友误解而分手。她把上司的工作大包大揽，结果非但没有得到公司的认可，反而在上司受到信任危机时，她首当其冲被公司辞退。Winnie原本以为自己可以忍耐和牺牲，能求得安全，但事实告诉了她，这样的牺牲不值得，不仅自己处于被动、委屈和不安之中，而且还危害到她的身心健康。
专家提醒:不要成为“牺牲品”。很多职场女性甘心做绿叶，这本是值得赞扬的一件事，但必须注意把握相应的尺度，不然容易成为“牺牲品”。有时牺牲的是时间，有时牺牲的是待遇，有时牺牲的是发展的机会，还有的牺牲使自己成为了“替罪羊”。这样的女性不仅无法享受职场的快乐，反而过早耗尽了自己的能量，过早地枯萎。不成为“牺牲品”的方法，就是建立自己的价值观，并用这样的价值观行事，坚持自己的原则。
联系客服
