人生在世，衣食住行，看似简单的生活琐事，却不是所有人都做“合格”的，而这些日常琐事往往影响到未来的健康。虽然人们对心理健康和身体健康有了比较全面的了解，但能做到或坚持实际行动的人却寥寥无几。
从科学的角度看，28天可以养成习惯，每天的家务事和环境都会影响一个人的性格变化，特别是对于老年人来说，已经形成了固定的生活方式，性情也“根深蒂固”，但并不是所有的老年人都有好的习惯，还在不知不觉中挥霍自己的身体。
随着生活条件越来越好，现在的人更加追求健康的生活，希望能够让自己长寿一些，这是人之常情。当经济条件较差的时候，人们的关注点放在了吃饱穿暖上，而当生活变好了，人们更加注重生活的品质。
就拿以前的皇帝和老百姓来说，皇帝过着锦衣玉食的生活，自然想着怎么让自己长寿一些，这样才能长久地享受这些美好的生活，而老百姓连饭都吃不饱了，更别提长寿了。不过有些行为不管是对于生活条件好还是差的人来说，都具有缩短寿命的作用，这就是俗语所说的：“老泄残精，人穷寿尽”。
这句话有两层意思，第一层就是我们字面意思上所理解的身体方面。年轻时适当的性生活有益于身心健康，但是若到老年了，仍然频繁性活动的话，那么身体会感觉被掏空。对于老年人来说，精气的再生速度较慢，若这个时候过度消耗，那势必影响身体健康，缩短自己的寿命，所以说老年人要节制。
第二层意思指的是老年人的精神方面，生理现象是不可逆的，年轻人的体力和活力永远都比老年人好，这点是毋庸置疑的。每个人都有从年轻到年老这样的一个生命变化过程，当我们年轻的时候，可以经常通宵工作或者玩乐，第二天依然精力充沛，而上了年纪之后，偶尔的失眠会影响好几天的状态，整个人看起来很无精打采的，这不是一种态度问题，而是一种生理反应。所以说若是在年老时，还过度地耗费自己的体力和精力的话，那么肯定会对健康造成影响。
而这句话还有个更加经典的下半句，我们来解读这句话“少食壮火，自取其祸”。这句话说的是年轻人精力旺盛，身体素质很好，这个时候若是过度的进补，那么对身体而言，不仅无益反而有害。
年轻人本身火气也比较大，这里的火气不是说年轻人的脾气大，是说他们体内本身就比较热，这个时候若是在大量的进补，那么就会使得体内火气更大，整个人很上火。
其实对于健康长寿而言，最好的方法就是饮食清淡且多样化，同时保持一个良好的心态，坚持锻炼，这样的人才具备了健康长寿的前提。我们经常说“每天运动一小时，健康工作30年”，任何的补品都比不上运动来得实在。当然，对于某些体弱的年轻人而言，适当的进补对身体还是有好处的，因为这类人体虚，补品可以补气，刚好起到了互补的作用。
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