转眼间，我们已经与新冠病毒抗争了三年之久。
这段时间，从“二十条”到“新十条”，各地针对疫情防控做了相关调整。
我们正在逐步告别“亮码”、“核酸”、“封控”生活，走向一个新的抗疫时期。
12月6日，国家疾控中心副主任冯子健，在清华大学做讲座时说：
“更长时间看，每个人至少都会经历一次感染。
这是我们必须要面对这样的现实。”
如今的奥密克戎，早已不是曾经谈之色变，人人自危的新冠初代毒株。
我们对病毒的认知，也在逐渐发生变化。
感染新冠到底是什么样的体验？
我们应该以怎样的心态更好地面对？
今天有书君将会以新冠康复者的视角，讲述他们从确诊到康复的历程。
供大家参考。
孕初期，6天康复出院
没怎么使用药物
我刚刚怀孕不久。
几天前，我老公因为确诊被转运到医院接受治疗。
虽然我还未确诊，却已经开始出现了相关症状。
感染病毒的第一天症状不是很明显，只是身体有一些微微发热。
没过多久，所有症状便开始集中爆发，体温也一直上升。
咳嗽导致声音比较沙哑，鼻音也很重，出现了轻微的头痛。
疼痛感充斥着我的每一个关节，头脑昏沉，眼睛都很难睁开。
后来我开始出现呕吐症状，就连喝一点水，胃里也会翻江倒海。
更严重的是，嗓子的疼痛感让我无法忍受，每一次的下咽都非常艰难。
不过这些症状并没有持续很久，在三天之后开始逐渐恢复正常。
最让我担心的是小腹微疼，这让我更急切地想要询问医生，确保宝宝的安全。
产科大夫跟我通电话，初步诊断孩子没有问题，让我始终悬着的心逐渐踏实了下来。
经过多方的帮助，我被转运至定点医院接受治疗。
确诊第5天，核酸结果由阳转阴，第6天，我就结束治疗，康复出院了。
大家都说老人、孕妇和小孩是重点人群，这让孕初期的我差点崩溃。
但是在这五天的治疗过程中，因为我怀孕在身，除了正常的健康监测之外，没怎么使用药物，基本是靠自身免疫治愈。
一家五口，全部中招
后续症状有，但逐步在缓解
我们家五口人，老幼病孕全占了。
我的父亲和母亲年纪尚高，并且伴有“三高”等基础病。
我的老婆已经怀孕5个多月了，我的女儿只有一岁半。
家里唯一身体状况不错的，就是体重220斤年轻力壮的我。
最初只有我的抗原检测出现了两道杠，直到晚上，我们一家人都相继开始出现感染的症状。
最让我崩溃的是，我一岁半的女儿开始高烧，在38.5-39℃之间。
虽然我们一直在尝试用各种物理方式，搭配药物给女儿降温，但她还是一直高烧不退。
于是，通过紧急的联系和沟通，将女儿送到了医院。
经过治疗，当天女儿的体温就下降到了37℃。
我担心老婆和她肚子里的二宝，公共卫生中心住院部的医生告诉我，如果孕妇是好的，那么宝宝就是好的。
等出舱之后我再和妻子沟通，她说身上已经没有什么症状了，只是身体有一些乏力。
女儿也非常健康，只是有一些嗜睡，食欲与之前相比有所下降。
不过医生说：
“这个属于正常现象，孩子在和病毒做抗争，让我们不要担心。”
大家最感兴趣的莫过于后遗症的问题。
味觉与嗅觉与之前相比也有所退化，吃饭的时候总是感觉饭菜有一些淡，不过持续了一段时间后得到了缓解。
肌肉男护士，每天和病毒打交道
八天重返工作岗位
我是一名急诊科男护士，作为一名医护人员，我和新冠患者和病毒的接触频率很高。
但是深知病毒的病力已经远不如从前，所以并没有对此产生太多恐慌不安的情绪。
平时，我也是一个狂热的健身爱好者，我觉得自己又年轻，体格又好，一般的病痛算不得什么。
这一天晚上下班后，我感觉自己比往常更加疲惫。
我只是把原因归咎于今天的工作，并没有多想就倒头睡了过去。
可是到了半夜，我便因为嗓子的疼痛感难以忍受，醒了过来。
起身后我发觉身上的衣服已经被汗水浸湿，身上的每一处关节都在隐隐作痛，体温达到了39℃。
拿试剂盒一测，果然不出所料，两道杠，我中招了。
我简单吃了一些家中常备的感冒药之后，就睡了过去。
第二天醒来，情况非但没有有所好转，反而更加严重了，体温更是飙升到41℃。
全身的每一处肌肉都充满疼痛感，以至于往后的两天我都没能从床上下来。
我的食欲在减退，但还是强迫自己喝了一碗稀饭，确保自己的身体在与病毒抗争时有足够的能量。
这样的症状持续两天之后，体温渐渐回归正常，除了流鼻涕和咽痛，已经没有其它不适了。
核酸转阴是在第8天上午，下午我就返回了工作岗位。
现在的病毒早就已经没有了当时的毒力，不要因为自己感染了新冠而悲观，学会调节自己的心情，照顾好自己。
吃好喝好，以及充分休息，就如同感冒一样很快就会得到痊愈。
不小心感染，什么情况下需要去医院？
看完上面亲历者的自述，相信大家也发现了，我们对病毒的认知是动态变化的。
前两天，广州呼吸健康研究院重症医学科主任黎毅敏在接受央视采访时表示：
目前奥密克戎流行株造成的重症病例并不多，9成以上病例都表现为无症状感染或轻症。
广州收治了16万多例感染者，没有死亡病例，重症病例仅4例。
换言之，奥密克戎的致病力明显减弱，非常接近季节性流感。
可防、可控、也可治。
图源：央视网
那么，如果不小心感染，我们的第一选择是去医院，还是居家隔离呢？
浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳教授，给出了以下建议：
1.无症状患者可以居家隔离或者健康监测。
居家期间，做好自我监测，测体温、测抗原，做好家庭成员的隔离。
包括卫生间的消毒处理，家里可以配备一些消毒药剂，做好通风等。
好好休息，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉类、煎炸和生冷食物。
劳逸结合，适当锻炼。
2.症状严重者需要及时就医。
如果出现体温持续不降、持续高热，或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状。
需要及时到附近医院就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
总的来说，去或不去，因人而异，主要看个人感受。
张文宏团队直言，99.5%的人可能不需要去医院。
社区卫生服务中心的家庭医生，医院发热门诊的医生，通过电话、网络或者是当面问诊就能解决。
钟南山院士也强调了，感染奥密克戎不可怕，99%的感染者可在7-10天内完全恢复。
因此，察觉到自己头疼脑热时，不必过分担心。
当前阶段，把有限的医疗资源，留给更需要的人，才是最重要的。
不用恐慌，做好健康防护
这两天每刷新一次热搜，都能清晰地感觉到，现在真的和三年前不一样了。
无论是前段时间制定的二十条优化措施，还是这两天出台的“新十条”。
某种程度上，都是国家在给我们打了一针强心剂。
值得一提的是，国家卫健委疫情应对处置工作领导小组专家组组长梁万年说过：
“做好准备、提升应对能力是需要时间的，不可能一蹴而就。”
的确，这是一场比拼耐力的角逐。
只要坚定信心，我们一定会迎来曙光。
但无论如何，我们都必须看清一个现实：
不管病毒如何减弱，哪怕只是大号流感，能不被感染，就不被感染才是最重要的。
目前最大的担忧，莫过于成年人的身体可以扛住。
重症高风险人群、孕产妇、儿童等特殊人群又要怎么办呢？
12月6日，人民日报发布了《不同人群健康防护指南》。
孕产妇：戴口罩、常通风、勤洗手，留好产检所在的助产机构电话。
哺乳期的女性是可以接种新冠疫苗的，但孕妇不主张接种。
儿童：冬季正值呼吸道疾病高发季节，可适量储备儿童服用的常用药。
家长需要密切观察孩子的情况，一旦发现问题，及时就医。
老年人：老年人基础疾病比较多，接种疫苗能有效降低重症和死亡风险。
重症高风险人群：如果没有接种禁忌，或者其他不可抗力的因素，最有效的保护就是接种疫苗。
如今，每个人都是自己健康的第一责任人。
做好防护，是对自己，对家人，对社会的最大负责。
▽
一转眼，距离2023年的脚步已经越来越近了。
这场没有硝烟的战争，每个人都在战斗。
我们是见证者，也是亲历者。
三年疫情里，从开始的谈阳色变，到现在的科学防范。
病毒在不断变化，我们也在更新认知。
不必害怕，不用恐慌。
从自己做起，戴口罩、勤洗手、打疫苗……
聚微光汇聚星海，凝众力静待春暖。
荆棘终将越过，花会沿路盛开。
愿人间皆安，你我无恙。
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