说起鼻炎，咱家长应该都不陌生了。
我在门诊这么多年，见过的鼻炎孩子不少，很多孩子的鼻炎都是感冒后的历史遗留问题。
但几乎所有孩子都会感冒，为什么有的孩子在感冒中全身而退，有的孩子却成了鼻炎、鼻窦炎？
那是因为，这4个藏在您身边的“毁鼻王”，在潜移默化攻击孩子的鼻子，让鼻炎更容易找上门！
1.贪吃
其实，鼻炎真的不是一下子就得上的，有很多孩子的鼻炎都有以下这个过程：
吃太多→生食积→食积生内热→内热感外寒→感冒流鼻涕→吃药伤脾胃→更容易食积内热→更容易感外寒→反复感冒流鼻涕→鼻炎出现
“食积易致外感”，脾胃功能较差的儿童容易反复食积，也会导致反复“外感”，这也是很多孩子鼻炎长期反复发作的重要原因。
吃饭7分饱，以素为主，以荤为辅，合理安排膳食结构，脾胃功能健壮了，内热痰湿一除，不仅能减肥，还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。
2.懒动
动则为阳，静则为阴。
当孩子鼻子堵塞严重时，这是浊阴太盛的表现。阴盛者治之以阳，很明显这时候应该加强运动。
一方面，运动增强了对疾病的抵抗能力，感冒次数减少了，鼻炎自然也会减轻。
另一方面，运动也增强了脾胃的功能，脾胃健壮，运化痰湿的能力自然加强，鼻炎也会相应减轻。
所以，如果孩子在这方面有问题，请增加运动量。
坚持运动，不仅可以增强机体对抗变态反应的能力，从而减轻甚至痊愈过敏性鼻炎，还可以使脾胃的运化能力增强，对慢性鼻炎、鼻窦炎造成的鼻塞、鼻涕多、脓涕都有明显的缓解作用。
3.熬夜
睡眠的时候，顺应大自然的变化，人体的阳气也会收敛起来。
如果此时熬夜，阳气不得收敛，还在支持身体的各项消耗和支出。
于是，脾胃不能正常休息、肝血还在消耗、心气也在支援各脏腑的运作、肺气也过度消耗、肾精在慢慢地耗损中……不光是鼻炎，各种病都会找上门。
让孩子养成在晚上9点前睡觉的好习惯，睡得越迟，对孩子的身体越不利。
4.撸鼻涕
鼻炎发作后，鼻涕多的擦都擦不过来，习惯性的直接擤鼻涕。但若用手捏着鼻子，同时使劲擤两侧鼻孔，结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎、耳鸣等问题。
擤鼻涕时应该身体略向前倾，一只手压一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻向外鼓气，让鼻涕自然流出。然后再换另一侧。
写在最后
门诊上，无论是找我看脾胃、鼻炎、咳嗽，还是腺样体等其他疾病的，我无一例外都会嘱咐家长，中药调理虽然能帮助孩子恢复健康，但要想疾病不复发，良好的生活习惯尤为重要。孩子的饮食和作息，都是需要家长用心调整的。
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