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在最好最坏的时代,你必须做好“替补”的准备

阅0转02018-05-31


你是否有过当替补或者“替补感”的经历,你又是否有做好替补的准备呢?


最近一期的《奔跑吧兄弟》中安排了赛龙舟游戏,Baby尽管单独找教练苦练,依旧因个人体质及游戏设置等原因不在比赛队伍里。


看着其他小伙伴出发练习,站在岸边的她一脸失落,甚至难过到流泪。


她说:“我也想滑,看她们讨论技术时,我不知道船上发生了什么?我就像个局外人”。


最近很多人质疑她的专业性,对此我不作评判,但是看她作为替补的发言、表现和难过的样子,忍不住也流泪了。


生活是厚爱于每一个人的,又是极其残酷的,有时候我们明明很努力,却也只是个“替补”,那种挑战自我的成就感似乎离你很近,而又与你毫不相关的感觉,你真的可以若无其事吗?


我想是否定的。


没有人不想成为主角,成为掌控者,有存在感,进而产生价值感。


其实并不是非要什么荣誉,是那种被筛选留下的感觉总有一种被抛弃的味道,然后是扑面而来的挫败感。


但是在这个时代,或因人员设置,或因处于团队利益最大化的考虑,每个人都有可能成为备选的那一个,哪怕你很想要,又或许你尽了自己最大努力。


所以,在这个时代,我们必须要有做“替补”的准备,也要有做最有价值“替补”的智慧。


- 01 -

“替补”最难的是战胜自己



尽管挫败逆流成河,我们也要迎面而上,因为只有逆袭出头,才能结束暗无天日的等待。


武大靖看到难过到哭的Baby,安慰她说,自己也是从一个默默无闻的替补开始。我们看到的是平昌冬奥会上他的一战成名,却不知竞技体育就就像社会的缩影,把机会优先给那些各方面匹配值高的人,没有平均、没有绝对的公平,无数运动员都是从替补开始。


但这个过程又是极其艰难的,从替补到主角之路,最难的不是外界,不是评判者,是自己。


就像奥运赛场上,不远千里万里,身着盛装出现,同队友一样参与苦苦训练。但坐在奥运赛场上的自己,永远不知道下一秒到底要不要你上场,而下一次一等就是4年。


回到Baby替补,也可以说,这是一种为集体主义的牺牲,教练也安慰她道:我三进三出国家队,最后才走上奥运冠军的宝座。


实说实话,替补最难过的是心里的那份挫败感。难免会暗自自问:我为什么不如别人呢?


我记得上小学时文艺演出,只要3个人上场,10几个人在练习,老师已经选择好,但还要求我们继续训练,以免有人临时出状况。


结果就是作为替补的我们除了一个女孩外,都练的很差,因为没有动力,那简直就是煎熬。但只有一个人成为了临时决定的第4名一起上场,就是那个努力坚持的女孩。


机会有时候就是这样,即便跟我们说了“不”,又出其不意的把好塞给那些更坚韧的人,与其说是幸运,不如说是值得。


所以,如果刚巧“替补”落在我们身上,不要逃避,正面它,试着去战胜心里那一个又一个消极的念头。


告诉自己,走过去,才有希望。


- 02 -

克服“替补感”,努力培养积极情绪



情绪是具有传染性的,一个心情愉悦的人看什么都觉得好,甚至有个情感博士说恋爱中的人看谁都觉得可怜,是这样的。


你应该也有过答试卷时,脑子忽然开窍,思路越来越顺,心理学上称为“沉浸感”,也就是可遇不可求的“心流”状态,在此状态下,很轻松的就可以搞定平时看起来很难的事情。


如果说你保持一个很消极的情绪,你只会越陷越深,会忍不住落泪等表现,这种情况下,身边的人会局促不安,然后过来安慰我们。


比如说:“你也很优秀”之类听起来只会让你更难过的话,即便他真的是好心。


所以,我们必须要去正视“替补”,努力培养自己正向思考的能力。


朋友小高有天哭着给我打电话,大白天哭成这样,着实吓我一跳。细问才知道是国外客户到访公司,因为是她跟客户的第一次见面,所以格外重视,甚至连衣服、语言等提前做了充足的准备。


总经理让小高打印文件,然后和客户一起开会,开会的还有她的TEAM长,兴高采烈准备完材料的小高屁股还没有坐热,TEAM长说:“亲爱的,你先去把客户刚刚确定的产品整理进电脑吧,这边我来就行”,她以为领导会说一起开吧,结果领导说:“也行”。


在一个样品间,一边是热火朝天聊产品的客户和老板及忽高忽低的讨价还价,一边是她制造的扫码声。越想越难过的她竟然边扫边哭,不料被其中一个客户看到,然后所有人都在问她怎么了。


她撒谎说男朋友有点事就匆匆进了洗手间,TEAM长也跟进去问,她只一个劲的说没事,心里却越发难过,她说自己真没用。


其实,这就是“替补感”,背后的语言就是“我不重要,我无足轻重”,而行为却不允许自己承认。


一旦没有控制好,就会造成情绪泛滥,比如小高那一丝怨恨如果没控制好的话,是极容易和TEAM长用不好语气说话的,毕竟是她引起了这件事。


再者别人的关心只会让挫败感再次升级,场面越来越尴尬,最后狼狈收场。


所以,纵使很难,我们也要极力的控制自己,比如小高换个地方,不在这个屋,提前找人倾诉一下,总之,不要让场面失控,不失为一种职业素养。


如果你不先让自己站着,没有任何外力可以让你跑起来。


- 03 -

善待自己的“替补感”,创造逆袭机会



“替补感”产生的时候只是一种提示:“我很难过,我有些想要的没有得到满足”。


未满足的需要只要利用得当,是激发人积极向上的最好动机。所以,当“替补感”产生的时候,不要着急陷入情绪,也不用觉得难堪。


接受它,善待它,去创造可以满足的条件。你可以试着这样做:


  • 1.全然接纳自己的情绪。

难过、悲伤等情绪没有什么丢人,一味地压抑或者逃避只会让我们更加难以自控,所以,承认自己处于情绪中,可以先将手里的事情暂停。


  • 2.自我价值肯定。

在这件事中,我做了什么?我的价值是什么?每个人的分工有不同,不能一味的以单维角度来衡量价值的高低,只有找到现在自己处在什么位置,有什么样的价值和优势,才能走向更好的未来。


  • 3.对此我还可以做些什么?

不能简单归因于都是因为谁谁谁的设置,这样很简单,但是予我们而言没有任何好处,根据自己的特点优势去发现可以做的事。


  • 4.不要定型的负向自我评定。

要知道可能刚巧是这件事,又或者目只是前为止,你还没有做好准备,只要继续努力,找到自己适合的方向,你只会越来越好。


很多过来的人常会说:哎呀,其实没那么难过啊,你要坚持相信你也会有这一天。其实,有难过的情绪是正常的,那是可以让你改变的危机感。


只要下一次我们可以离替补更远一些,离主角更近一些就好,但切记除了苦哈哈的努力,一定要相信有时候真的是选择大于努力,去关注那些通过努力能达成的事,而不是你眼里别人做的好的事。


所以,即便生活真的让我们临时走在替补的路上,也要做一个有选择的替补。


愿每个人都看见自己,并在这个路上快乐、轻松地前行。


- End -


作者简介 :微奢糖,一个爱折腾的85后天蝎女,应用心理硕士、国家二级心理咨询师。工作8年,辞职读研,专注于将心理学更好的应用于生活。公众号:WE社(weshe99),个人微信:weshetang01。


来自:天地人和w  > 闲聊茶馆
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