文 | 铛铛娃
看过一组研究数据：
在25岁之前，年轻人幸福感强烈，没什么多大的忧愁；
25岁至中年时期，人的幸福感逐渐减弱直到陷入谷底；
而从45岁开始，人们又开始重新变得乐观积极，可能在70岁后期，幸福感会达到顶峰。
想起季羡林曾说过：
“我相信，一个在沧海中失掉了笑的人，决不能做成任何事情。但我也相信，一个曾经沧海又把笑找回来的人，却能胜任任何艰巨。”
前段时间，著名画家黄永厚先生逝世，享年91岁，他生前说过一句话：
“我从没想过要当什么美术家，抱着大志向，做什么都难。”
这句简单的话，在这个焦虑浮躁，四处弥漫着成功学的时代，就像一股清流浇灌内心，引人深思。
有理想抱负并不是一件坏事，但超出自己能力的冒然行动、盲目追寻不可把控的高目标，人的精神感受是异常痛苦的，这跟我们内心渴求的快乐、幸福的本性已经背道而驰。
反而，勇敢承认自己就是个平凡的小人物并不可耻。
丢掉那些让人不堪重负的“大志向”，脚踏实地去做好当下的事，才会找到更适合自己的努力方式，获得与自己能力相配的成果。
放开固执的束缚，也能让自我价值在生命的更多层面得以绽放。
“认怂”，是自我觉醒的开始
前不久，《人物》报道过一位“养蜂人”，他叫李芯锐，出生在一个小村落。
18岁之前，李芯锐一直在村里生活，后来，他到西北地区从军，退伍后，跟大部分年轻人一样选择去大城市闯荡，他去过哈尔滨、北京、大庆等地方，他也坚信过“是金子总会发光”。
北漂的几年里：
他当过保安，在餐厅做过服务员，也尝试过当厨师，后来在北京的岁月，由于经济困难，便一直租地下室住，拼命工作经常早出晚归，但生活却依旧落魄。
在报道中，他说有一次生病了，一个人躺在地下室的小床上，等睁开眼的时候，已经分不清楚是白天还是晚上了，那一刻所有憋屈的心绪都涌了上来，他感叹道：
“在北京的几年，我竟然没见过太阳是什么样子。”
后来，在外闯荡了近11年的他，还是回到从前的小村落，决定做一名朴实的“养蜂人”。
他说，返乡虽然像是在“认怂”，但却逐渐还原了他的初心，这份初心就是能用适合自己的方式，过好眼前的生活，最好还能为家乡做些贡献。
是的，过好今天的日子，在力所能及的范围内追求一份踏实、自在，这就是一种自我认知的觉醒，也是摆脱焦虑情绪的开始。
很喜欢马思纯在一段访谈中的回答，她说：“顺其自然不是什么都不做，而是努力过后发现原来我做不到，好吧，那我知道不可以再继续这样。”
深以为然。
痛苦地执着于一些理想化的“大志向”，永无止境地向外索取，但自己的能力又暂时达不到，这或许就是造成我们对未来焦虑恐惧的根源所在。
然而敢于“认怂”，认清自己，及时止损，客观衡量自己的实力，或许才能真正找到让自己舒服的奋斗方式，让努力变得更有意义和效率。
走出“小我”的焦虑，扩展生命的宽度
演员迪桑.牛顿是电影《当幸福来敲门》中，男主角妻子Linda的扮演者。在TED演讲中，她讲述了一段关于走出“小我”的启示。
很多年以来，迪桑都因自己的肤色而感到不合群，这对她造成了很深且久远的困扰，一直持续到她当演员。
这是一种典型的身份焦虑。
然而改变她的，却是一件小事。有一次在刚果拍摄，工作结束后，她与一群当地人在非洲大地上纵情玩耍，载歌载舞，如此简单的时刻似乎得到了一种启示：
原来真正的自我，绝不是困在自己的狭隘之中，只为自己的那些小事愁苦焦虑。
作为人类的一员，我们应当去与更多的人和事物产生连接，将“小我”共享到更广阔的范围中去，扩展生命的宽度。
心理学研究表示：人们的焦虑有时候恰恰来自于过度自我关怀。
简单说来就是太看重自己的利益，眼光只放在自己身上，在追求“大志向”的过程中求而不得时，则容易陷入“我没有价值”、“我不行”的焦虑情绪中。
一部名为《在天堂遇见的五个人》的电影里，主人公艾迪83岁，父母、妻子、兄弟姐妹都已经离开了他，孤零零一个人生活。
艾迪继承了他父亲的工作，成为一名游乐场维修员，但他最难以释怀的就是这份平凡的工作，这一辈子他都认为自己的工作毫无价值和意义。
就在他83岁生日那天，艾迪因游乐场事故救人而丧生，他来到了天堂，在这里他前前后后见到了5个人，他们带着艾迪回顾逝去的时光，追问人生的奥义。
他见到的最后一个人，是个叫Tala的小女孩，艾迪对她倾诉自己人生不幸，他懊悔自己一辈子庸庸碌碌什么都没做成，也没有追求过更高的理想，他觉得自己是个失败者。
但Tala却说了一句让他感到震撼的话，她告诉艾迪：“你这一生的意义，都是在保护大家的生命安全。”此刻的艾迪才醒悟，自己从前瞧不起的人生竟然如此耀眼，如此有价值。
无独有偶。
在李银河老师的书里，也提到过一位匿名捐赠80亿美元的人。他叫查克.费尼，自己过着非常淳朴简陋的生活，却把几乎所有钱都捐了出去，还不留名。
李银河老师这样描述他：“他只是在看到一位受他捐赠、做了兔唇手术的女孩脸上绽开笑容时，得到由衷的快乐。”
你看，一如游乐场管理员这般的平凡小人物，再如豪捐80亿美元的富人，他们纵使经济差距悬殊，但最后所体会到的幸福感、生命的意义感却是如出一辙。
是的，与他人相连接竟可以催生如此真切的平和喜乐，所以人生远远不止一种活法，我们不要只在自己设定的“大志向”里辗转挣扎，永远只用一项标准就衡量框定整个人生。
要摆脱“小我”的身份焦虑，就需要我们学会降低“自我意义”，去与整个人类社会产生联系，领悟生命更多层面的意义。
即使每个小人物，一辈子都只能从事平凡的工作、过着平凡的人生，但一旦能走出“小我”的世界，扩展人生的宽度，那么我们便能更好地走出焦虑情绪，为心灵腾出余地，真正去领悟人生的丰盈美好。
焦虑终会消散，归来仍是自己
季羡林曾说过：“我相信，一个在沧海中失掉了笑的人，决不能做成任何事情。但我也相信，一个曾经沧海又把笑找回来的人，却能胜任任何艰巨。”
著名演员吴秀波，如今身家过亿，但前半生却坎坷不止。
16岁考入中央戏剧学院，17岁就被查出肠癌。治愈之后吴秀波深感人生短暂和无常，于是他认为想做什么就要大胆去做。
然而后来的“大胆”却并不顺利。
20岁到酒吧驻唱，好不容易发行了第一张专辑，无奈销量惨淡，歌手梦从那时候戛然而止。
30岁-34岁之间，他开过酒吧、美容院、餐厅等等，但都不见成果，败光所有积蓄后成了无业人士，人生陷入谷底，也曾一度郁郁焦虑。
在低谷期，吴秀波遇到了妻子尚洁义，结婚后他们生了一个儿子。
生为人父的吴秀波决定调整好心态，一切从头开始，踏实演戏。
拍戏的几年里，一开始也不顺利，拍了二十几部影视作品都没能红起来。
但好在吴秀波找回了那个认真的自己，心无旁骛地投入到演艺事业中，只管认真做事，不问前程。
历经将近8年的奋斗，他终于在2010年凭借影视剧《黎明之前》红了起来，从此之后事业蒸蒸日上。
成名之后的吴秀波却并没有膨胀，而是变得愈发谦逊低调，与人为善。
他说：“20岁的时候，我希望有获取一切的能力，现在的我却希望有放下一切的能力。”
人生几经辗转覆辙，找回自己，放下执着，沉下心在自己的领域里耕耘精进，丢掉世俗利益的束缚，反而成就了今日的吴秀波。
的确，就如季羡林说的那样，追求各种“大志向”的路上，会经历太多弯路曲折、坎坷疼痛，磨损消耗我们的心智，若不及时找回自我，任由焦虑烦躁牵着走，那便如沧海失笑般无奈可悲。
保持淡然的心态，不被利益裹挟，把生而为人的灵性生动找回来，即便前方依旧豺狼猛虎，却也再难不倒那些真正回归自己，静下心来做事的人。
做个温暖又精彩的小人物
看过一组研究数据：
在25岁之前，年轻人幸福感强烈，没什么多大的忧愁；
25岁至中年时期，人的幸福感逐渐减弱直到陷入谷底；
而从45岁开始，人们又开始重新变得乐观积极；
可能在70岁后期，幸福感会达到顶峰。
年轻时候的“大志向”，逐渐的“认怂”，回归自我，再到生命后半段的大彻大悟，万物归于简单，这就是我们与自己和解、对人生逐渐认知的过程，也是我们内心不断强化的过程。
若能学着尽早去接纳平凡却真实的自己，拓展人生的宽度，将自我价值放大到社会中去，用俯视的角度观看整个宏观的人生。
那么我们便能在更年轻的时候，就收获更多的幸福感，放下没有意义的焦虑困惑，或许反而更能成事。
这世界上平凡的小人物始终是大多数。
但余生，我们却都可以把属于自己的小生活经营得五光十色，做一个温暖丰盈、精彩万分的小人物。
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