闪电瘦腰的瑜伽体式合集，让你化身“细腰女神”

瑜伽体式有很多，但不是所有的体式都有瘦腰的作用。

①上伸腿式 

②车轮式

③卧扭转放松式

④拱背伸腿式

 

⑤头碰膝扭转前曲伸展坐式

⑥完全船式

⑦半船式

⑧上犬式

 

⑨四肢支撑式 

⑩蝗虫式

针对性地练习，成效加倍哟。