面对纷扰的世界，独处是一种享受，也是一种能力，能够在独处时安然自得，才会在喧嚣时淡然自若。
在十一期间，我们平台邀请了七位作家，跟大家分享“遇见幸福的七堂必修课”。
今天我们邀请的作家是武志红，作为资深心理咨询师，跟大家谈一谈遇见幸福的第七堂课：人生中的每一个挫折都有他的非凡意义。
我们为什么那么难长大？
文 | 武志红
人不能独自长大，一个人需要借助饱满的关系，才能发展出一个成熟的自我，所以长大会是这么难。
看起来，我是有名的心理咨询师，写了一些书，各种心理学道理讲得头头是道，然后还要再过两年，我只是，刚刚成为一个人。
为什么这么说？什么才叫做“成为一个人”？
在我的定义中，“成为一个人”就是我直接单纯地发出我的各种动力，如对爱的渴望、欲望、表达我自己的观点、伸展我的手脚等等，我的这些动力不可避免地会受到各种挫败，而这些挫败也都和其他人其他存在有关，特别是其他人。
但不管如何受挫，我不会轻易收回自己的动力——我确信它们是人性化的，我也不会轻易黑化对方，我会真正懂得对方有其人性化的道理。这听上去有点复杂，简单表达就是我完全体悟到，我是一个富有人性化的人，而其他人也一样是人性化的。
更简单表达：我是一个人，别人也是人。我要单纯直接地伸展我的动力，同时也对别人的各种动力有真切接纳。
完整地做到这一点，就是彻彻底底“成为一个人”，这个要求太高，我不奢望，我希望是两年内，我能“刚刚成为一个人”。
还会对自己有不接纳，对别人也是，但我对自己与别人的人性，有了基本确信与接纳。在这一点上，我有了一种绵绵不绝的韧劲。
这个过程，一个人不可能独自实现。我们很容易美化孤独，实际上，没有回应的孤独即是绝境，各种恶与恐怖，其实是由没有回应的孤独演化而来。这个过程，就是在与人以及其他存在，丰富互动而来。
一个人，只有与其他存在，特别是人，建立起饱满丰富而深刻的连接，他的存在才能被照亮。并且，这不是纯粹的哲学领悟可以做到，这必须是活出来才行。所以，它真的非常不易。
享受孤独的人，心中都住着一个爱的人
解读人生关键词：孤独
自体心理学的创始人、美国心理学大师科胡特认为：人永远都需要自体客体，来滋养他的自我伸展，让他确信，他的活力是人性化的。
所谓自体客体是指，你虽然是客体，是另外一个人、另外一个存在，但我却觉得，你像是我自体的一部分，你作为一个客体的存在，确立了我作为自体的存在。
当然，不是所有心理学家都接受自体心理学，接受科胡特的这个说法。
但就我而言，我会说，要小心你的孤独。如果你曾享受过丰盛，建立过饱满快乐的深度关系，体验过有链接的深度关系带给你的幸福感，那么，你的孤独或许真是好的。
然而，如果你从记事起，一直都是孤独的，那么，你的孤独会是一个大问题。如果你认识不到你这种孤独的问题所在，那么，就可以去找心理咨询师。
我们很容易美化孤独，也许是，关系太难搞了，所以我们普遍希望，能孤独地走向圆满就好了。然而，无回应之地，即是绝境。
如果你的孤独，是沉寂如死地，那么，它是比什么都可怕的玩意。
每个人，作为一个能量体，必须与其他能量体建立连接后，才能被照亮，同时也会照亮其他能量体。如果陷在没有连接的孤独中，那么，一个能量体必然会走向黑暗。彻底的孤独，会导致一个能量体的彻底黑暗。
即在无回应之地的孤独中的人，不管你表面上看上去多好，但你内在有能量的真实部分，会有极度可怕的绝望、恐惧与怨恨，或是死亡，或如恶魔。
那些真能享受孤独的人，其实是心中住着一个爱的人。
幸福是两个人的深度连接
提问武志红 | Q&A
1.您觉得在家庭中，男人和女人谁更难长大？
武志红：都挺难的，并且难度从整体上看，不相上下。
只说我所了解的中国家庭中，我经验上的总结是，女人问题更大，痛苦更多，男人相对痛苦和问题轻一点。这既是因为，我们悠久的重男轻女的传统，也是因为性别差异。
两性差异中最为重要的一点是，女人不能关闭自己的情绪与感受通道，而男人却可以轻易地活在逻辑与头脑中。这显得女人比男人更痛苦，因为她们敏感。
然而，女人决不能关闭这个通道。如果一个家庭中的母亲，关闭了这个通道，那么整个家庭很容易陷入死寂。
受痛苦的驱使，女人会更容易寻求改变，这也使得她们容易走向成长之路。但凡和心灵成长有关的事，她们是绝对主角。全世界的心理咨询室中，都是女性远多于男性，常见的比例是七成对三成。
男人则有自己的挑战，特别是作为一个父亲，他的挑战相当不易。
首先，父亲是所有敌人的原型。这话是美国神话学家约瑟夫·坎贝尔说的，我觉得非常有道理。即，孩子最初是和母亲共生在一起的，于是会将父亲视为要外部的入侵者。
其次，父亲必须要有力量，否则得不到尊重。他需要是家庭的保护者，他要留着雄性的感觉。
接下来，也许更为重要的是，他得有爱的能力，他要主动靠近孩子，化解孩子对他的原始敌意。
父亲与母亲完全不同。母亲是要付出怀孕、哺育的重大代价，但这也导致，孩子们天然都会亲近母亲，而父亲要想获得孩子的亲近，他就必须做出主动的努力。
并且，先有力量，而后又能有爱，这两个特质，在人性中很容易体验为相反的部分，这给男人制造了很大的难题。
简而言之，女人因感性，在家庭中是保持链接增进关系的，而男人因理性，在家庭中是提供力量、秩序与界限的，这两者相辅相成。
整体而言，在家庭中，女人的痛苦与问题一目了然，而男人的痛苦与问题，则相对隐蔽一些，但两性想化解这些问题，成长为一个完整的人，同时又是好父亲好母亲、好丈夫好妻子，都非常不易。
2.很多人认为遇到对的人就会幸福，您认为幸福和什么有关？
武志红：遇见对的人就幸福了，如果世界上有这么简单的事就好了，然而抱歉，这种事不存在。
的确，幸福主要取决于深度有链接的关系，特别是两性关系。如果你有一个高质量、有链接的深度关系，那会是幸福感的最重要源头。
心理学家弗兰克说，投入地工作，投入地去爱一个人，幸福就降临了。意思是，如果你能投入地和一件事建立深度关系，和一个人建立深度关系，那么就会有幸福。
作为一个做事还算投入的人，我可以作证，长时间地投入到一件事中，和这件事建立起深度关系，的确会带来幸福感。但是，我见证的大量故事显示，事情带来的幸福感，远不如人与人的关系带来的幸福感更大。
所以，90%的电影、电视、小说、音乐和诗歌，都在歌颂爱情。
但灵魂伴侣，或对的人一来你就幸福了，这种玩意不存在。事实是，深度关系，和你的自我，互为镜子。有质量的深度关系，会让你的自我变得更好，而你的自我更好时，你的关系也就处得更好，这两者，绝对是正相关。
所以，一方面要找那个相对对的人，一方面要不断地自我成长。
实际上，当你特别有问题时，一个痛苦的关系，才是对的，那个让你痛苦的人，才是对的，看似是他制造的外部痛苦，让你不得不去面对你的内部问题。
再说说，幸福是什么呢？弗兰克说，幸福感，是投入的副产品。我则认为，幸福感，是深度链接的自然产物，当你和某件事、某个人、整个社会、整个世界乃至宇宙，当然还有你自己，建立起有深度链接的关系时，幸福感就会油然而生。
3.什么是亲密关系最好的状态？
武志红：我是我，你是你，我们在一起，我们有深度链接感，但这又没有给彼此构成入侵。
就是说，我们有深度关系，但同时我们又都可以做自己。
4.您最欣赏的女性特质是什么？
武志红：我最喜欢女性的感性，当女性的感性自然流动时，我会着迷得不得了。也许是因为我太理性。
我会认为，哪怕是情商再高的男人，他的感性，也远不如女性。
一个男人，需要找到他的阿尼玛——即荣格所说的男人的“女性原型”。它是一个男人的人格阴影，而和它整合后，男人才会成为一个完整的人。荣格自己，也是找到了适合他的阿尼玛，并深深整合后，成为了他自己。
5.在这个假期，请为读者推荐一本书或一部电影，并说明推荐理由。
武志红：书籍，我推荐《身心合一的奇迹力量》，是美国运动心理学第一人、教练技术的先驱提摩西·加尔韦所著。加尔韦几十年中一直致力于研究体坛顶尖选手制胜的心理秘密。
最终提出一个很有意思的概念：选手在赛场上进行外部比赛时，内心还在进行着一行内部比赛，后者才是他们能否制胜的关键。我写过《身体知道答案》一书，由衷赞同这一观点。
电影，我推荐《小天使以雅》，是一部脑洞大开的电影。讲的是，一个宅男天神用电脑创造了世界，并制造了世界运行的规则。
而他的女儿以雅，在看到父亲是如何戏弄人类后，大骂父亲是变态，然后下凡到人间，改变了人类世界的规则。
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