风湿骨病专家汪宝军：这4条才是养生精髓，长寿秘诀！ 1、稳定的情

这4条才是养生精髓，长寿秘诀！
 
1、稳定的情绪：世卫组织研究发现，90%以上的疾病都跟心情有关系，如果你每天不是发火就生闷气，很多疾病都会找上门来的。所有的养生保健都是徒劳，心态不好，你吃再多的灵丹妙药也挽救不了你的健康。
2、充足的睡眠：睡觉的时候，特别是深睡眠的时候，是我们身体修复的最佳时期，如果睡眠的时间不够长，睡眠不够深，我们机体的损伤就会累积，为将来的疾病的发生埋下伏笔。
3、豁达的心胸：这是长寿者的秘诀。心胸豁达的人，以及身处逆境依然满怀希望的人都不容易生病，即便生病了好得也快。
4、节制的饮食：要吃得好但要七分饱，我们的身体不是饿坏的而是撑坏的，长期的饱食百害无一益。要少而精，营养均衡，不要偏食挑食。