所有癌症中的19%是由工作环境有害健康引起的,而这每年会导致130万人的死亡,而环境因素还包括工作时间、工作中采取的不良姿势或工作本身,都可能是癌症的催化剂。
司机等人易患子宫内膜癌、肠癌等癌症
司机等久坐的人,与多种癌症相关。人群大多血液循环不畅,其中,男性的睾丸容易受到压迫,导致前列腺炎。久坐还会影响人的消化功能,引起代谢系统紊乱,多种癌症的风险都会增加。
现在,很多女性也加入了“久坐”阵营,她们可能因工作、追剧等久坐不动,这种行为长期延续,也会增大癌症风险。
久坐时间每延长2小时,患子宫内膜癌的风险增加10%,患肠癌的风险增加8%。
那么怎么办呢?
每工作1~2小时,站起来活动一会。别有一个黏屁股!当然还能通过吃全谷物、豆类(豌豆、扁豆)、大豆等来预防。因为它们富含膳食纤维,对结、直肠癌有防治作用,膳食纤维是“肠道清洁工”,可以促进肠道蠕动,清洗肠道内的垃圾和废物,减少致癌物在肠道的停留时间,从而降低结、直肠癌的发病风险。
媒体人、广告人等易患乳腺癌、前列腺癌
因为这两类人经常熬夜。他们在长期熬夜中,不知不觉就会影响高级神经中枢,干扰了内分泌系统,影响免疫机制。从事这类创造行业的人群常需要熬夜,高强度工作易导致精神压力大、幸福感降低,导致各类疾病发生。类似职业还有医生、护士等。相反,“日出而作,日落而息”是人体适应自然环境形成的规律。
那么有什么好方法吗?
避免因看电视、上网等娱乐活动而发生的熬夜,当然也不要躺在床上玩手机。
煤矿、石油、钢铁工人等易患肺癌
因为在这些煤、石油、钢铁等生产的过程中,会产生大量粉尘和其他有害物。长年累月接触这些有害物质,就可能对肺部造成伤害。一般来说,从事该行业二三十年以上,并长期处于一线的员工属于肺癌高危人群。
他们要如何预防呢?
做好防护措施外,要为降低癌症高发风险,建议每五年更换一次岗位。
对口腔癌、喉癌、肺癌等具有抗癌力的食物有苹果、南瓜等。每份苹果(约28克)含膳食纤维4克,可是当之无愧的“抗癌明星”,具有较强的抗氧化能力,能有效抵抗自由基,降低多种癌症的发病风险。南瓜含有优质的维生素A、丰富的维生素C、类胡萝卜素、钾和膳食纤维,能对抗多种癌症。
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