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想知血管里有没有斑块,测个血压就知道!为啥?

很多人讨厌脸上长斑,因为会影响自己的美貌。但很多人不知道,最危险的斑块,其实是血管里的“斑”。

血管上的斑块,很多医学专家把它比作人体内的不定时炸弹,血管内如果有了斑块,一旦长在某些特定位置,人体就会时刻处于危险之中,严重甚至会导致中风、脑血栓等危险。

两个位置“长斑”最危险

脸上的斑有多难看,跟长斑的位置、大小、颜色深浅等有关,看血管斑块的危险程度,也和几个特定因素有关。

长在以下两个地方的斑块,一旦造成血管狭窄,尤其危险。

1、心脏冠状动脉斑块——心梗

冠状动脉是为心脏提供氧气和养分的重要血管,一旦因斑块出现狭窄,心脏功能可能受到影响。长期如此还会增大血栓和心梗的风险。

2、颈动脉斑块——脑中风

严重的颈动脉狭窄通常有一些非特异的症状,如头晕等;有时会出现一过性脑缺血发作,甚至发生脑中风。

40岁以上的人,只要在以下8个危险因素中占了3个及以上,就属高危:高血压、高血糖、血脂异常、吸烟、酗酒、运动不足、体重超标、房颤。这类人群建议到医院做颈动脉超声等检查,一旦明确有脑卒中,应及时治疗。

但很多人说,自己身体一直挺好的,没有什么不舒服,不想去医院,能自己在家评估一下是否长了斑块吗?当然可以,方法也很简单。

方法一:触摸两侧桡动脉的搏动是否一致,如果搏动有强有弱,再测一下双上肢的血压,两侧的血压相差20mmHg以上提示可能存在斑块

方法二:分别测量小腿和上肢的血压,如果小腿的血压比上肢的还低,证明下肢可能存在斑块。

如何测量小腿血压?

腿上量血压首先要有合适的袖带,患者下肢肌肉放松,裤口要宽松,采取平卧或仰卧位,袖带平整缚于大腿下部,气囊纵轴中线置于腘动脉处,下缘距离腘窝3-5cm,松紧以一指为准。

意见建议:听诊器胸件置于腘动脉搏动处,与皮肤紧贴,勿塞于袖带下,右手对输气球轻轻加压,使水银逐渐上升,当水银柱达200毫米汞柱时放气,使水银柱缓慢下降,听到第一次搏动音时水银柱的刻度为收缩压,搏动音突然消失为舒张压,测定结果为下肢血压。下肢血压一般比上肢血压偏高,如果测量得到小腿血压比上肢低,就证明下肢存在斑块!

此外,对于颈椎动脉斑块的患者不提倡做颈部按摩,毕竟,按摩的力度如果掌握不好,还是非常危险的,很可能造成斑块的意外脱落。除了吃抗凝药预防血栓,饮食和运动是最佳的预防方法!

降血谨记“两宜”

宜饮茶

多喝水可以帮助人体代谢更多的垃圾毒素,也可以减少血粘稠,所以日常来上一杯有降脂效果的代茶饮,是非常不错的方式。

黎王草茶:黎王草有效物质能够改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病,对调节血糖也可起到重要作用。

蒲公英桂花茶:绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用。蒲公英可以清热解毒,利尿消炎,促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄,对改善血液健康具有很好的帮助。桂花茶味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,经常饮用,还可以改善口臭。

宜运动

患者应注意生活方式要有规律性,适当做些有氧运动,可以加速血液脂肪代谢,减少肥胖。

最好根据自身情况选择合适的有氧运动,比如:慢跑、游泳,太极等。

降血栓有“三忌”

一忌:忌酒

长期饮酒者也可诱发血脂升高,心肌中脂肪增加,心脏功能会减弱,心脏肥大。特别是长期大量饮啤酒的人,心脏更容易出现这种变化,医学上称“啤酒心”。所以,要严格限制酒精的摄入。

二忌:高脂肪肉类

猪油、肥猪肉、黄油、肥牛羊肉、动物油、生猪油、熏肉,这些食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。

三忌:长期熬夜

长期熬夜、睡眠不足会影响身体代谢水平,长期以往易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

改善措施:每晚保证7小时以上的睡眠时间,尽量睡前不玩手机、剧烈运动,以免大脑处于兴奋状态,不易入睡。

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