你知道一天24小时中什么时候血糖最高吗？

糖尿病人的血糖一天中是会变化的，血糖低的时候需要预防低血糖，血糖最高的时候需要多加注意，防止血糖持续过高。

那么你知道一天24小时中什么时候血糖最高吗？血糖高的时候该怎么办呢？让我们一起来了解一下吧。

早餐后2小时血糖最难控制

一天中血糖不是一成不变的，一般规律为餐前血糖偏低，而餐后2小时血糖偏高。

可对于糖尿病患者来说，早餐后，即8点~10点，却是一天中血糖最高，且最难控制的时间。血糖之所以在早餐后形成一天的最高峰，有三个原因：

（1）早上8点—10点是人体内胰岛素拮抗激素分泌的高峰时段，既然胰岛素是降低血糖的激素，那么胰岛素拮抗激素就有升高血糖的作用，它们包括皮质醇、促肾上腺皮质激素等。

（2）上午人的神经兴奋性最高，会促进肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌，而这两者都会拮抗胰岛素，导致血糖升高。

（3）饮食因素，即早餐本身造成的血糖升高。所以，糖尿病患者一天中血糖高且很难良好控制的时间是在早上吃过早餐后的8-10点，而不是午餐或晚餐后2小时。当然，午餐和晚餐后2小时血糖都会升高，糖尿病患者同样也不能忽视高血糖的风险。

不吃早餐血糖就不会升高?

既然早餐后血糖不好降，我就不吃早餐了。这种想法对吗？

专家说，这种做法非常不对。糖尿病患者非但不能不吃早餐，还要吃足量，即早餐所含热量应占全天热量的20%—30%，并且应该主食、副食搭配合理。具体吃什么可根据自己的喜好，只要计算好热量就行。

餐后血糖产生的原因

餐后血糖主要指的是食物消化吸收过程中的血糖水平，它反映胰岛β细胞对糖代谢的储备和代偿功能，以及脂肪肌肉组织对胰岛素的敏感性。

对多数2型糖尿病者来说，餐后2小时血糖有时比空腹血糖更重要，因为这种类患者空腹血糖可能并不高，但由于其胰岛素分泌功能已经受损，受高糖刺激后反应较差，而出现餐后高血糖。

餐后血糖高怎么办？

办法一：选择食物

在饮食上，应选择消化吸收较慢，使血糖上升慢的食物，即要吃比较耐饿的食物，如粗粮、杂粮等，烹饪时尽量少做成粥或汤。有时，饭后60~90分钟适当活动也有利于餐后血糖的下降。

办法二：少量多餐

少量多餐。尤其对于早餐后血糖高的患者，将早餐总量的1/3留到10点钟左右吃。另外，准备一个血糖检测仪，定时检测自身的血糖。

办法三：增加药物

增加降餐后血糖的口服药。可选用磺脲类降糖药，如格列美脲（亚莫利）、格列齐特（达美康）、消渴丸（含格列本脲的中成药，不仅能强力降糖，还能有效防治糖尿病并发症，改善患者临床症状，提高患者生活质量），这类药能促进胰岛β细胞释放胰岛素，具有快速、高效、持久的降血糖作用。也可以用餐时血糖调节剂，如瑞格列奈（诺和龙），它与磺脲类降糖药不同，可快速促进胰岛素分泌，但持续时间较短，可在进食时用药。

看了以上的介绍，现在你了解了一天中餐后血糖是最高的了，糖尿病人要注意控制餐后血糖，维持血糖稳定。

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