一份好的早餐是一天能量的源头。
吃得不必多，但要尽可能的丰富些，有粗粮，有坚果，最好还有点水果。
虽然，我们食堂有很好的早餐，包子馒头牛奶豆浆鸡蛋蛋糕面包面条稀饭，能想到的都有，价格也不贵。
我还是习惯在家做早餐吃早餐，其实担心的是我去食堂吃了，大花花就不好好吃早餐了。
早上即使很匆忙，也一定会弄早餐，一起吃完再一起出门。
最近经常吃的是这款果仁综合麦片，还把家里囤了一段时间的坚果和果干都用上了，解决大问题。
把它们拌到昨晚做的酸奶里。
美好的一天从营养早餐开始。
材料：
燕麦片：400克
核桃仁：100克
瓜子仁：100克
杏仁脯：100克
圣女果干：50克
大杏仁：80克
黄油：40克
葵花子油：40克
蜂蜜：100克
1、准备麦片和各种果仁，果仁可按自己喜好用；
2、烤箱160度，将瓜子仁、核桃、杏仁烤5分钟；
3、烤出的坚果类切小块，拌入燕麦片中；
4、黄油隔热天化开，加入葵花子油和蜂蜜；
5、再将油类蜂蜜倒入麦片坚果中，拌均匀；
6、烤箱180度，将麦片坚果放入烤盘中，注意不要太多了，否则受热不均匀，我分成了两批，先烤10分钟取出来；
7、上下拌一下；
8、再烤10分钟，烤至浅褐色；
9、等放凉后，加入圣女果干（切碎）、杏仁脯（切碎）、黑加仑，拌均匀；
10、密封保存。
这款果仁综合麦片，闻闻就香死了。
拌到酸奶里，泡到牛奶里都很搭。
嗯，冲黑芝麻糊的时候放上一把也不错滴。
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