【每日一健】健身不健身的日子，你都应该拉拉筋

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常常健身的朋友都知道，拉筋并不是一件很费力的事，肌肉大幅度锻炼以后，拉筋是一个必不可少的却又享受的步骤，即使你没有健身，拉筋会让你的身体得到的舒展，所以”筋长一寸，寿长十年“虽然有些夸张，但是不无道理，下面一套拉筋动作，每个动作不限制次数，觉得舒服就可以。

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NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

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肌肉和人一样

不仅需要强度的训练来进步

也需要舒缓的间歇来休息

劳逸结合才能真正高效