打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
万万没想到竟是这9种食物最养人

万万没想到竟是这9种食物最养人

  • A+
  • A-
2016-12-31 09:39:44 健康生活网     
一说到食补就是燕窝鲍鱼?Nonono,其实最滋补的食物就在身边,而你们却忽略了!

一说到食补就是燕窝鲍鱼?

Nonono,其实最滋补的食物就在身边,

而你们却忽略了!

这些餐桌上最常见的食物,

却蕴含着丰富的养生奥妙哦~

五谷养命多喝小米粥

《黄帝内经》指出,“五谷为养,五果为助,五畜为益。”人要健康,就一定要吃五谷。

五谷杂粮中,小米味甘、咸,性凉,能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便,是最理想不过的滋补品。

而小米熬粥也一直有“黄金粥”的美称,对于体弱多病,气血不足,脾胃虚弱的老人十分有益。

心脏不好吃些土豆

土豆中的钾含量最为丰富,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。

心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。

常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

血压高常吃莴笋

患有高血压的老年人除了在医生指导下坚持用药外,在日常饮食上,可多吃具有降压、护心脏功效的时令蔬菜,莴笋就是一个不错的选择。

莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

胆固醇高每天吃点红薯

根据一项关于食物对胆固醇影响的实验研究,发现红薯的作用是其他130种食物的10倍,每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。

红薯不宜生吃,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。

因此一定要蒸煮或烤熟。

血脂高吃点冻豆腐

冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。

冻豆腐的孔隙可以吸附油脂,有一定的清洁肠胃的作用。

但冻豆腐最好在清汤中涮煮,否则它也会吸附汤中的油脂,反而不利健康。痛风急性期不可以食用。

先喝汤后吃饭血糖减一半

如果我们在饭前先喝汤,人吃的东西通常可以比正常食量减少三分之一左右,“七八成饱”的度就容易掌控了。

饭前喝汤的好处不仅仅是控制食量,还可以帮助我们防治多种消化道疾病。

防治腰腿痛多吃栗子

栗子通肾益气,厚胃肠,能治肾虚,腰腿无力。每天早晚各吃两个生栗子可以缓解中老年人腰腿疼的情况。

方法:

必须把栗子嚼碎了,嚼成浆,这样吞下去,腰腿的感觉就会好很多。

但栗子生吃难消化,早晚一个就够了。

老年人便秘多吃菠菜

老年人便秘比较多,多吃菠菜可以通便。

同时,美国哈佛大学发现,菠菜对保护视网膜功能有非常好的作用。每周食用2—4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。

常吃菠菜,还可增强抵抗传染病的能力,促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。

血糖高可吃苦瓜

治糖尿病有个经典的六字方针:叫“管住嘴、迈开腿”。

每天买1根苦瓜,早上起来之后,把它切成丁,然后在开水里焯一下,把这苦瓜吃了,然后把焯苦瓜的水倒在瓶子里,拎着瓶子出去走一万步,口渴了就喝苦瓜水。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
最普通最便宜的东西才最养人,惊醒亿万人!
這9種食物最養人
最普通的东西才最养人!的养生经验,绝对靠谱!
最便宜的东西最养人8个养生绝招
保健委员:最普通最便宜的东西最养人
【健康】这九种食物便宜又养人,越吃越长寿!
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服