跪坐或下蹲解决了20多年的便秘大难题，哦也！

前提：女，未婚，28，大三阳肝功正常，脾虚
从上初中住读开始便秘，几乎一个礼拜在校都不上大号，周末回家吃上一顿饭就能上厕所；高中后还有了轻微的痔疮，有次非常严重，大概10来天都没大便，实在没辙了，到医院用手抠出来的……凄惨啊，到那时候都还没注意到便秘的严重性
就这样，便秘一直跟随我20多年了，时好时坏，只是对某些特殊阶段有些印象，譬如刚上班那会，早上经常喝完豆奶就能上厕所，每天生活都很规律，感觉很舒服，一阵子后又没效了；有阵子经常喝普洱茶，大便都能看见一层油状漂浮物，心理很暗爽，觉得挂油脂效果好，一阵子后，又没效了；还有一阵子喝豆浆，五谷的，黑红黄绿白都有，偶尔添加红枣枸杞，或者麦片玉米渣等高纤维食品，效果很好，一个月后似乎又没效了；也有一阵子敲带脉胆经推腹等，倒经常排毒，一天可能会2、3次大号，但是都很少，颜色都偏青绿色应该是宿便吧，一直感觉有东西拉不出来似的总往厕所跑，后来放弃了
断断续续，一直在饮食，经络，生活习惯上总结经验教训，一直没找到最适合自己的攻克便秘的好方法
直到前阵子，发现我一到周末就特别顺畅一天1-2次，原来周末习惯在家蹲着上网或者跪着，想来这样无意间引血下行了，和跪膝法有异曲同工之妙呢
随后每天早上上班后就单腿跪板凳上一会，左右皆可，藏着电脑桌下面坐着，一点也看不出来，不影响美观的，呵呵，现在一个多月了，基本上没有便秘的烦恼了，哪天想起了没有大便，赶紧曲腿坐屁股底下，一般30分钟以内保准跑厕所了